Edukiak
Haurrak helduak etxetik irteten direnean, gurasoen bizitza izugarri aldatzen da: bizitza berreraikitzen da, ohiko gauzak zentzurik gabe geratzen dira. Asko irrikak eta galtze-sentsazioa gainezka daude, beldurrak areagotu egiten dira, pentsamendu obsesiboak zoratzen ari dira. Batez ere zaila da guraso bakarrekoentzat. Zahn Willines psikoterapeutak egoera hori zergatik gertatzen den eta nola gainditu azaltzen du.
Haurraren bizitzan aktiboki parte hartzen duten guraso arduratsuak, ez da erraza etxe huts batean dagoen isiltasunarekin bat egitea. Aita eta ama bakarrek are zailagoa dute. Hala ere, habia hutsaren sindromea ez da beti esperientzia negatiboa izaten. Ikerketek baieztatzen dute umeengandik banandu ondoren, gurasoek sarritan goratze espirituala, berritasun sentsazioa eta aurrekaririk gabeko askatasuna bizitzen dutela.
Zer da Habia Hutsaren Sindromea?
Seme-alabak jaiotzean, pertsona asko hitzez hitz gurasoen rolarekin batera hazten dira eta bere «ni»tik bereizteari uzten diote. 18 urtez, eta batzuetan gehiago, gurasoen betebeharretan barneratzen dira goizetik arratsaldera. Ez da harritzekoa umeen irteerarekin hutsune, bakardade eta nahasmen sentimenduak gainditzea.
Garaia benetan zaila da, eta naturala da haurrak faltan botatzea. Baina gertatzen da, halaber, sindrome horrek erruduntasun sentimenduak pizten dituela, norberaren hutsaltasun eta abandonu sentimenduak, eta horiek depresio bilaka daitezke. Sentimenduak partekatzeko inor ez badago, estres emozionala jasanezina bihurtzen da.
Habia hutsaren sindrome klasikoak lan egiten ez duten gurasoei eragiten diela uste da, normalean amei. Ume batekin etxean geratu behar baduzu, interes zirkulua asko murrizten da. Baina haurrak tutoretza behar izateari uzten dionean, askatasun pertsonala pisatzen hasten da.
Hala ere, Karen Fingerman psikologoak egindako ikerketa baten arabera, fenomeno hori pixkanaka desagertzen ari da. Ama askok lan egiten dute. Beste hiri batean ikasten duten haurrekin komunikazioa askoz errazagoa eta eskuragarriagoa bihurtzen da. Horren arabera, guraso gutxiagok, eta bereziki amek, sindrome hori bizi dute. Umea aitarik gabe hazten bada, amak are eta irrika handiagoa du dirua irabazteko.
Gainera, guraso bakarrek autoerrealizaziorako beste eremu batzuk aurkitzen dituzte, beraz, habia hutsaren sindromea izateko probabilitatea murrizten da. Baina dena den, gertuko pertsona maiterik ez badago, etxe huts bateko isiltasuna jasanezina dirudi.
Guraso bakarreko arrisku-faktoreak
Orain arte, ez dago frogarik «bakarrikek» sindrome hori ezkonduek baino maizago pairatzen dutenik. Hala ere, jakina da hori ez dela gaixotasun bat, sintoma berezien multzo jakin bat baizik. Psikologoek egoera honen kausa nagusiak identifikatu dituzte.
Ezkontideak elkarrekin bizi badira, bietako batek pare bat orduz atseden hartu edo lo gehiago egin dezake besteak umea zaintzen duen bitartean. Guraso bakarrak beren buruan bakarrik oinarritzen dira. Horrek esan nahi du atseden gutxiago, lo gutxiago, beste jarduera batzuetarako denbora gutxiago. Batzuek lanbide, zaletasun, harreman erromantiko eta ezagun berriei uko egiten die haurrei arreta handiagoa emateko.
Haurrak urruntzen direnean, guraso bakarrek denbora gehiago dute. Badirudi azkenean nahi duzuna egin dezakezula, baina ez dago ez indarrik ez gogorik. Asko damutzen hasten dira beren seme-alaben mesedetan sakrifikatu behar izan zituzten aukerengatik. Esaterako, porrot egindako amodio baten ondorioz dolutzen dira edo lanaz aldatzeko edo zaletasun berri batean murgiltzeko beranduegi dela deitoratzen dira.
Mitoak eta Errealitatea
Ez da egia umea haztea beti mingarria denik. Azken finean, gurasoak indar handia hartzen duen lan nekagarria da. Guraso bakarreko seme-alabek alde egiten dutenean habia hutsaren sindromea jasaten duten arren, asko dira haien artean bizitzaren zentzua berriro aurkitzen dutenak.
Umeei “flotatzen libre” utzita, lo egiteko, erlaxatzeko, ezagun berriak egiteko eta, hain zuzen ere, berriro bere burua izateko aukeraz gozatzen dute. Askok poza eta harrotasuna sentitzen dute haurra independente bihurtu izanagatik.
Horrez gain, haurrak bereizita bizitzen hasten direnean, harremanak hobetu egiten dira askotan eta benetan adiskidetsu bihurtzen dira. Guraso askok onartzen dute umea alde egin ondoren, elkarrekiko maitasuna askoz zintzoagoa bihurtu zela.
Sindrome hau nagusiki amengan garatzen dela uste bada ere, ez da horrela. Izan ere, ikerketek diote egoera hori ohikoagoa dela aitaengan.
Nola aurre egin habia hutsaren sindromeari
Seme-alaben irteerarekin lotutako sentimenduak ezin dira zuzenak edo okerrak izan. Guraso askok benetan pozera botatzen dute, gero tristurara. Zure egokitasuna zalantzan jarri beharrean, hobe da emozioak entzutea, hau gurasoen hurrengo mailarako trantsizio naturala baita.
Zerk lagunduko dizu aldaketetara egokitzen?
- Pentsa norekin hitz egin dezakezun edo bilatu laguntza psikologikoko taldeak. Ez gorde zure emozioak zeuretzat. Egoera berean aurkitzen diren gurasoek zure sentimenduak ulertuko dituzte eta horiei nola aurre egin esango dizute.
- Ez larritu haurra kexekin eta aholkuekin. Beraz, harremana hondatzeko arriskua duzu, eta horrek zalantzarik gabe habia hutsaren sindromea areagotuko du.
- Planifikatu jarduerak elkarrekin, baina utzi haurrari bere askatasun berriaz gozatzen. Esaterako, eskaini oporretan norabait joateko edo etxera etortzen denean nola atsegin duen galdetu.
- Bilatu gustuko duzun jarduera bat. Orain askoz denbora gehiago duzu, beraz, gozatu atseginez. Eman izena ikastaro interesgarri batean, joan zitetara edo, besterik gabe, egon sofan liburu on batekin.
- Hitz egin zure emozioei buruz terapeuta batekin. Gurasotasuna zure bizitzan non dagoen definitzen lagunduko dizu eta identitate-zentzu berri bat garatzen lagunduko dizu. Terapian, pentsamendu suntsitzaileak ezagutzen ikasiko duzu, depresioa saihesteko autolaguntza teknikak aplikatzen eta zure burua guraso baten paperetik bereizten ikasiko duzu.
Horrez gain, espezialista eskudun batek independentzia bila dabilen haur batekin komunikatzeko estrategia egokia aukeratzen eta elkarrekiko konfiantza mantentzen lagunduko dizu.
Egileari buruz: Zahn Willines adikzio psikologikoetan espezializatutako portaera-psikoterapeuta da.