Edukiak
Onura edo kaltea: azukrerik gabeko gomak osasunean nola eragiten duen
Txikle txikien bost mito ezagunenak desestaltzen.
Lehen txiklea XNUMXth mendean agertu zen, eta orduan uste zen erremedio hori hortzetako karioetatik salbatuko zela. Orduz geroztik, dentistek ikerketa ugari egin dituzte jakiteko txiklea hortzetako esmaltearentzat kaltegarria den, hortzetako desintegrazioa eragiten duen edo ez. Hau zurekin batera ulertuko dugu.
Hortzetako kario arriskua murrizten du
Behin ahoan sartuta, elikagaiak mikroorganismoen garapena estimulatzen du. Organismo horien funtsezko jarduera prozesuan azidoa askatzen da eta horrek hortzetako esmaltea eta hortzetako ehun gogorra poliki-poliki disolbatzen ditu. Ondorioz, hortzean zulo edo barrunbe bat sortzen da - txantxarra gertatzen da. Bakterio gehienak listuarekin naturalki garbitu daitezke.
Zer egiten du azukrerik gabeko txikleak? Listu handitzea estimulatzen du eta, beraz, aho barrunbea garbitzen laguntzen du. Bere konposizioan sartzen diren azukre-ordezkoek (sorbitola, xilitola eta beste) ez dute bakterioen hazkundea probokatzen, aitzitik, haien kopurua murrizten dute. Ikerketa kliniko ugarik baieztatzen dute hori. Beraz, zientzialari hungariarrek bi urtez 550 eskola-ikasle ikusi zituzten; aldizka txiklea erabiltzen zutenek ia% 40 kario gutxiago zuten eta Herbehereetako zientzialariek artikulu bat argitaratu zuten, janaria egin ondoren 10 minutuz azukrerik gabeko txiklea murtxikatzeak 100 milioi kaltegarri inguru hiltzen laguntzen duela esanez. bakterioak ahoan. American Dental Elkarteak gomak gomendatzea ere gomendatzen du 20 minutuz otorduen ondoren.
Hortzen esmaltea indartzen du eta sentsibilitatea murrizten du
Hortzetako esmaltea oso sentikorra da jaten dugunarekiko. Zitrikoek, fruta zukuek eta sosa azukredunek azido eta azukre asko dituzte. Azidoak ahoko ingurune alkalinoa eten egiten du eta esmaltea jan egiten du, hura osatzen duten mineralak garbituz. Hortzetako esmaltea sentikorra dela ohartzen bazara, mineralak falta zaizkion lehen seinalea da, batez ere kaltzioa eta fosfatoa. Listuak mineral oreka berreskuratzen laguntzen du: batez beste, ordubete behar da prozesu horrek eta txiklea kontsumitzeak listuaren ekoizpena azkartzen du. Ikerketen arabera, azukrerik gabeko gomak hortz sentsibilitatea tratatzen lagun dezake zuritze profesionalaren ondoren.
Pisua normalizatzen laguntzen du
Kaloria gutxiko dieta jarraitzen baduzu edo dieta osasungarriaren printzipioak jarraitzen badituzu, azukrerik gabeko txiklea da zure lagun leiala eta laguntzailea, bere balio energetikoa 4 kcal besterik ez baita bi kuxinetarako, karamelu txiki batek 25-40 kcal dituen bitartean. Gainera, txikleak gozokien desira zorrotzak apur ditzake. Hori esperimentu zientifikoek baieztatu duten gertaera da. Duela zenbait urte, Erresuma Batuko zientzialariek ondorioztatu zuten txikleek gosea kentzen dutela eta otorduen artean pintxoak egiteko beharra murrizten dutela.
Txiklea ez da zuriketa optiko profesionalaren ordezkoa: ez da gai hortzetako esmaltearen kolorea hainbat tonuz aldatzeko eta elur zuriak bihurtzeko. Baina, bestetik, nahiko gai da plakaren eta tartarraren adierazpenen aurka borrokatzeko. Azukrerik gabeko gomako osagai bereziek te, kafe beltza, ardo beltza eta beste jaki batzuetako orbanak desegiten laguntzen dute.
2017an, zientzialari estatubatuarrek bi boluntario talde ikusi zituzten bi astetan. Bi taldeek maiz edaten zuten te beltza berria edaten zuten, baina gaietako batzuek 12 minutuz azukrerik gabeko txiklea murtxikatzen zuten, besteak ez. Horren ondorioz, esperimentuaren amaieran lehenengo taldeko partaideen hortzetako orban berrien kopurua bigarrenean baino% 43 txikiagoa izan zen.
Hortz zerbitzuetan dirua aurrezten laguntzen du
Txiklearekin hortzak babesteaz gain, beharrezkoak ez diren tratamendu kostuetatik ere zorroa babesten da. Osasunaren Mundu Erakundeak kalkulatu du eskola-adineko haurren% 60-90ek eta ia helduen% 100ek hortzetako karioa dutela. Azukrerik gabeko txiklea erabiltzea, hortzetako eskuila eta haria erabiltzearekin batera, hortzetako gaixotasunak prebenitzeko konplexuaren zati da. Osasun erakunde nagusiek gomendatzen dute, hala nola American Dental Association eta British Dental Association.
2017an, ekonomialariek kalkulatu zuten Europan mundu guztiak azukrerik gabeko gomaren kontsumoa gutxienez egunean buruko bat handituz gero, urtean 920 milioi euro inguru aurreztuko lituzkeela dentista zerbitzuetan. Zoritxarrez, ez da horrelako azterketarik egin Errusian. Hala ere, galdera ez da hain zorrotza: batez beste, errusiar heldu guztiek sei hortz dituzte gaixorik. Arazoak ekiditeko, dentistek goizean eta arratsaldean bi minutuz hortzak garbitzea gomendatzen dute, otordu bakoitzaren ondoren azukrerik gabeko gomak erabiltzea eta dentistarekin aldian-aldian kontrolak egitea.
Egia esan, dena oso erraza da: egunean zehar hortzak zaintzeko oinarrizko moduak daude; hau da, ahoa garbitzea edo sagarra (ziztada egitean duen gogortasuna dela eta, plakak hortzen gainazala uzten du), edo azukrerik gabeko txiklea, sagarraren berdina dena, plakak mekanikoki kentzen ditu.
Jakina, txikleak ezin izango ditu hortzak gehiago sendotu, ez baititu indartzen, baina mekanikoki garbitu egiten ditu plakatik, eta txantxarrari aurre egiten lagunduko digu. Eta plakatik garbitzen badu, hortzak babesten dituela esan nahi du! Giza hortzak suntsitzen dira plaka horretan bizi diren mikroorganismoen efektu kaltegarrien ondorioz. Zer da plaka? Bakterio ugariren haztegi egokia da. Hortz-karioa eragiten duen bakterio nagusia, Streptococcus mutans, plaka xurgatu eta azido laktikoa askatzen du, gure hortzetako esmaltea jan eta hortzetako hantura eragiten duena. Hori dela eta, aho barrunbea gaixotasun mota guztietatik babesteko, jan ondoren txiklea mastekatu behar da.
Ez da ohikoa txiklea betegarriak erortzea. Baina hori 1-2 minutuz mastekatuz soilik ekidin daiteke.
Urdaileko osasunean ere eragin kaltegarria izan dezake: murtxikatze prozesuan listua eta urin gastrikoak modu aktiboan sortzen dira, eta horrek hormak higatzen hasten dira. Horregatik, hobe da urdaila ez murtxikatzea, jan eta berehala egitea baizik.