Edukiak
Belauneko mina tolestuz: arrazoiak eta tratamenduak. Zer egin belauneko artikulazioak makurtzean min egiten badu
Noizean behin, gutako askok belauneko mina izan dezake flexionatzerakoan. Eta hemen ez dago ezer arrarorik, belauneko artikulazioak gure gorputzeko zaurgarrienetakoak direlako. Zergatik sor daiteke belauneko mina eta zein da beharrezko laguntza emateko modu zuzena?
Belauneko min gogaikarri txikienean, kontsultatu medikuari eta utzi artikulazioko jarduera fisikoa tratamenduak irauten duen bitartean. Makurtzean belauna min egiten badu, oro har, ez da bere kabuz desagertzen.
Belauneko minaren arrazoiak
Belauneko mina flexioan uneoro gertatzen da, eta ia denetan. Egia da, min horren izaera asko alda daiteke. Belaunaren artikulazioak noizean behin min ematen dion okertzean zergatik den gutxi gorabehera ulertzeko, merezi du eskolan anatomiari buruzko ezagutza pixka bat berritzea.
Belauneko artikulazioa gure gorputzeko egitura handiena eta konplexuena da. Femurra eta beheko hankaren hezurrak – tibia – lotzen ditu. Guztiak gihar, lotailu eta tendoien laguntzaz lotzen dira. Aldi berean, belauneko mugikortasunaren erantzule diren meniskoek belauneko artikulazioak babesten dituzte.
Belauneko mina flexionatzen denean gertatzen bada, hainbat arrazoi adieraz ditzake:
belauneko kartilagoan kalteak;
poltsa periartikularraren hantura;
belauneko beste atal batzuen patologia.
Askotan jendea, batez ere adinekoak, flexioan belauneko minarekin ez ezik, artikulazioen zurruntasunaz ere arduratzen da, bere mugikortasun eskasa. Kasu honetan, artikulazioetako mina hanturarekin batera egon daiteke, belauna beroa da ukimenean. Batera, sintoma hauek artritisa bezalako gaixotasun arrunt bat adieraz dezakete.
Hauek dira belauneko mina eragiten duten lesio ohikoenetako batzuk flexionatzean:
belaunean edo belaunean kolpe gogorra objektu gogor batean;
belauneko posizio luzea ez naturala;
belaunera jaitsi.
Lesio mota honen ondorioak belauneko mina ez ezik, hematoma agertzea, hantura eta artikulazioko mina ere mugimendurik gabe ere dira. Honek belaunean sorgortasuna, hoztasuna edo hornidura sentsazioa eragiten du.
Nola arindu belauneko mina flexioan?
Belauneko lesio baten ondoren eta flexioan dagoen minaren ondoren lehen urratsa izotza artikulazioan jartzea da. 2 orduz behin, izotz-ontzia aldatu eta 20 minutuz mantendu behar da, ez gehiago. Kasu honetan, izotzak ez du azala ukitu behar eta hobe da eskuoihal batean ontziratzea. Belauneko mina kronikoa bada flexionatzean, egin izotz zati bat belaunetik ariketa bakoitzaren ondoren.
Belauna nahikoa gogor flexionatzean min egiten duen kasuetan, medikuek ez zalantzarik eta ez sufritzea gomendatzen dute, sendagai seguru bat hartzea baizik. Mina aringarri batekin has zaitezke (ibuprofenoa, aspirina, naproxenoa edo azetaminofenoa). Besterik gabe, ziurtatu argibideak irakurri aurretik eta ez gainditu agindutako dosia.
Uste okerra da flexioan belauneko mina izanez gero, finkatzeko benda bat aplikatzea ezinbestekoa dela. Haren inposizioaren beharra medikuak bakarrik zehaztu dezake, kaltearen izaeraren arabera. Bestela, belauneko mina okertzean bakarrik areagotu dezakezu.
Mina iraunkorra bada, oinetakoen barne-zolak lagun dezakete. Belaunetako estresa birbanatzen laguntzen dute.
Badakizu zer nolako jarduera fisikoak belauneko mina eragiten duen tolesterakoan, saiatu mugatzen. Baina horrek ez du esan nahi kirola egiteari utzi behar zaionik. Nahiago eskailerak igogailua baino, gehiago ibili.
Belauneko mina okertzea goiz identifikatzen den egoera kronikoa izan daiteke. Horrelako gaixotasunen tratamenduak ikuspegi integratua eta denbora nahiko luzea behar du.
Hori dela eta, belauneko min gogaikarri txikiena izateko, joan zure medikuari.
Albiste gehiago gure .