Rembrandt-en “Filosofoa bere gelan meditatzen” Christophe André psikoterapeuta frantsesak Artea eta meditazioa liburuan hartzen duen lehen koadroa da –hitzaren zentzu literalean–. Halako irudi sinboliko sakonetik abiatuta, irakurlea proposatzen duen metodoa ezagutzera hasten da egilea.
Argazkia, noski, ez zen kasualitatez aukeratu. Baina ez argumentuagatik bakarrik, berez gogoeta-giroan jartzen zaituena. Egileak berehala erakartzen du irakurlearen arreta argiaren eta itzalaren arteko erlazioaz, irudiaren konposizioko argiaren norabideaz. Hala, badirudi apurka-apurka “nabarmendu” egiten duela irakurlearen begietara hasieran ikusezina dena. Orokortik partikularra eramaten du, kanpotik barnera. Pixkanaka-pixkanaka itxura azaletik sakonera eramanez.
Eta orain, izenburura eta, horren arabera, aurkeztutako liburuaren gaira itzultzen bagara, agerikoa da ez garela metafora hutsa. Hau teknikaren ilustrazio literal bat da: artea zuzenean nola erabili meditaziorako.
Arretaz lan egitea praktikaren oinarria da
Meditazioaren praktikarako, antza denez, barne-munduarekin lanera zuzenean eramaten ez duen objektu bat eskainiz, liburuaren egileak baldintza errealagoak ezartzen ditu. Arreta erakartzen duten kolorez, formaz eta era guztietako objektuz betetako mundu batean murgiltzen gaitu. Oso gogorarazten du zentzu honetan gauden errealitatea, ezta?
Desberdintasun batekin. Artearen munduak bere mugak ditu. Artistak aukeratutako trama eta formaren arabera zehazten da. Hau da, errazagoa da zerbaitetan zentratzea, arreta kontzentratzea. Gainera, hemen arretaren norabidea margolariaren pintzelaren bidez kontrolatzen da, zeinak koadroaren konposizioa antolatzen du.
Beraz, hasieran artistaren pintzelari jarraituz, mihisearen gainazalera begiratuz, pixkanaka gure arreta kontrolatzen ikasten dugu. Osaera eta egitura ikusten hasten gara, nagusia eta bigarren mailakoa bereizten, gure ikuspegia kontzentratzen eta sakontzen.
Meditatzeak jarduteari uztea esan nahi du
Hain zuzen ere, arretaz lan egiteko gaitasunak dira Christophe Andrek kontzientzia osoa praktikatzeko oinarri gisa bereizten dituena: “”.
Christophe Andrék bere liburuan ariketa mota hori erakusten du, artelanak kontzentraziorako objektu gisa erabiliz. Hala ere, objektu hauek entrenatu gabeko adimenarentzat tranpak baino ez dira. Izan ere, prestaketarik gabe, adimena ezin izango litzateke luzaroan hutsean egon. Kanpoko objektu batek gelditzen laguntzen du, hasiera batean artelan batekin bakarrik egoteko, eta horrela kanpoko mundutik arreta desbideratzen du.
"".
Atzera egin argazki osoa ikusteko
Gelditzeak eta xehetasunetan arreta jartzeak ez du esan nahi argazki osoa ikustea. Inpresio holistikoa lortzeko, distantzia handitu behar duzu. Batzuetan atzera egin eta albotik pixka bat begiratu behar duzu.
"".
Meditazioaren helburua une oro kontzientziaz betetzea da. Ikasi xehetasunen atzean dagoen irudi handia ikusten. Kontuan izan zure presentziaz eta modu berean jokatu kontzienteki. Horrek kanpotik behatzeko gaitasuna eskatzen du.
"".
Hitzak beharrezkoak ez direnean
Irudi bisualak dira pentsamendu logikoa pizteko aukera gutxien dutenak. Horrek esan nahi du modu eraginkorragoan eramaten dutela pertzepzio osoa, beti "gogotik kanpo" dagoena. Artelanen pertzepzioari aurre egitea benetan meditazio esperientzia bihur daiteke. Benetan irekitzen bazara, ez saiatu zure sentimenduak aztertzen eta "azalpenak" ematen.
Eta zenbat eta gehiago erabaki sentsazio horietan sartzea, orduan eta gehiago konturatuko zara bizitzen ari zarenak edozein azalpen baztertzen duela. Orduan geratzen dena da askatzea eta esperientzia zuzenean guztiz murgiltzea.
""
Ikasi bizitza ikusten
Maisu handien koadroei erreparatuz, errealitatea erreproduzitzen duten teknika miresten dugu, batzuetan gauza guztiz arrunten edertasuna transmititzen dute. Guk geuk nekez erreparatuko geniekeen gauzei. Artistaren begi kontzienteak ikusten laguntzen digu. Eta ohikoan edertasuna nabaritzen irakasten du.
Christophe Andrek zehatz-mehatz hautatzen ditu aztertzeko eguneroko gai konplexuei buruzko hainbat koadro. Bizitzako gauza sinple berdinetan bere osotasun osoa ikusten ikastea –artistak ikus zezakeen bezala– horixe da kontzientzia osoz bizitzea, “espirituaren begiak irekita”.
Liburuaren irakurleei metodo bat ematen zaie: nola ikasi bizitza artelan gisa ikusten. Nola ikusi bere agerpenen betetasuna une bakoitzean. Orduan edozein momentu meditazio bihur daiteke.
Hutsetik meditazioa
Egileak orri zuriak uzten ditu liburuaren amaieran. Hemen irakurleak bere artista gogokoen argazkiak jar ditzake.
Hau da zure meditazioa hasten den unea. Hemen eta orain.