Olio esentzialak (aromaterapia) hainbat osasun arazoren tratamenduan integra daitezke. Emaitza onak lortzeko, ordea, osagai egokiak eta errezeta egokia izan behar dituzu, diote Maurice Nicole naturopatak¹ eta Roseline Gagnon².

"Erabili kalitatezko olio esentzialak eta erabili behar bezala: dosi egokiarekin eta administrazio bide egokiekin", azaldu du Maurice Nicolek.

Aromaterapia norberak sendatzeko erabiltzen duen terapeuta trebatu baten aholkua behar du. Horrek ezusteko desatseginak ekiditen ditu: olio esentzial batzuk larruazalerako narritagarriak dira, beste batzuek eguzkiarekiko sentikorragoa egiten dute etab.

Gure bi adituek beren aholku batzuk partekatzea adostu dute, olio esentzialen aldakortasuna segurtasunez gozatu ahal izateko. Haien proposamenekin esperimentatzeko, beharko duzu lau olio esentzial:

• benetako izpilikua ou ofiziala (Izpilikua angustifolia): gailur loratuak (Frantzia);
• piper menda (Mentha x piperita barietate officinalis): aireko zatiak (Frantzia edo Estatu Batuak);
• belaki beltza (Mariana izeia): orratzak (Kanada);
• limoi eukaliptoa (Eucalyptus citriodora citronellalifera): hostoak (Madagaskar, Vietnam edo Australia).

Hona hemen insomnioarekin, buruko minarekin edo kontzentratzeko gaitasuna gutxitzen denean lagun zaitzaketen aholku batzuk.

Insomnioa eta estresa

Oinarrizko olioa benetako izpilikua (izpiliku ofiziala ere deitzen zaio) bere bertute lasaigarriengatik erabiltzen da batez ere. Lo egiten aurkitzen laguntzen du noizbehinkako insomnio kasuetan, adibidez estres garaietan. Oheratu baino lehen, jarri bost izpiliku benetako izpiliku olio besoetan eta eguzki plexuetan (sabelaldeko erdialdean, bularrezurraren eta zilborraren artean). Gogoa baduzu, gehitu tanta bat burko-zorroari. Olio esentzial puruek ez dute zikintzen, koiperik ez dutelako. Errepikatu aplikazioa esnatu eta berriro lo egiteko arazoak badituzu. Aplikazioak 20 minuturo egin daitezke arazorik gabe.

Buruko min arinak eta migrainak

Kontra buruko minak eta migraina arinak, sintomak agertu bezain laster, aplikatu bost edo sei tanta olio esentzial menta kopetan, tenpluetan eta belarri-lobuletan. Aholku bat: olioa esku-ahurrean bota, hatz bat bertan sartu eta gero azalean aplikatu, begietara sartu ez dadin. Seguru egoteko, itxi begiak aplikatzean.

Kontzentrazioa berpiztu

Bi edo hiru tanta olio esentzial piper menda lepoko uhalak hobetzeko gaitasuna kontzentrazioa. Hau txikia up baliagarria da autoan, bide luzean ilunpetan edo arratsalde erdian arreta ahulagoa denean.

Zenbait olio esentzialek nerbio-sisteman eragiten dute: bai lasaitzeko, bai estimulatzeko. Zuk aukeratu.

Masaje lasaigarri edo bizigarri bat

Olio batean gehitu masaje, olio esentziala benetako izpilikua efektua handitzen du lasaigarri. Jarri bospasei tanta benetako izpiliku-olio ezinbestekoa 1 koilarakadara. usainik gabeko masaje olio edo landare olio baten mahaian (adibidez, almendra olio gozoa). Hobe da masaje bakoitzaren aurretik nahasketa berriro egitea erreserba bat egitea baino. Batentzat tonifikazio masajea, ordeztu izpilikako olio esentziala olio esentzialarekinbelaki beltza, proportzio berdinetan.

Bainu lasaigarria

Oinarrizko olioa benetako izpilikua efektua areagotzeko ere oso erabilgarria da lasaigarri bainu beroa. Olio hau bainu-uretan sartu aurretik, nahastu emultsionatzaile batekin, adibidez 1 tbsp. xaboi likidoa (esku edo ontzi xaboia, ahal bada naturala eta usainik gabea). Jarri xaboia esku ahurrean, eta gehitu 20 eta 30 tanta ezinbesteko olio. Nahastu, gero bainu-ura bota.

Tonifikazio sendabidea

Urtaroak aldatzen direnean nekeari eta nekeari aurre egiteko, a tonifikazio sendabidea olio esentzialarekinbelaki beltza gomendagarria da. Jarri olio horren bizpahiru tanta eskuineko eskuaren atzealdean eta, ondoren, probatu zure malgutasuna: aplikatu bizkarrean, bizkarrezurraren eskuinaldean (bularrean altueran, eskua bezain altuan). Errepikatu keinua ezker eskuarekin. Ahal izanez gero, eskatu norbaitek zuretzat aplikatzeko. Errepikatu erritual hau goizero hiru astez.

Uste duzu eltxoek zu bakarrik ikus dezaketela? Inoiz pentsatu al duzu olio esentzialak aldentzeko? Ondorengo bi nahasketetarako, hobe da beirazko botilak erabiltzea. Plastikoak olio esentzialen konposizio kimikoa alda dezake.

Eltxo repelente

Le eltxoak uxatzeko naturala olio esentzialarekinlimoi eukaliptoa DEET (Off®) duten produktuen alternatiba eskaintzen du kanpoko bidaietan.

100 ml eduki ditzakeen beirazko botila batean, nahastu:

- 10 ml limoi eukalipto olio ezinbestekoa;

– 70 ml %94ko alkohol (etanola);

– 4 koilarakada. (20 ml) ura.

Intsektuen uxatzeko natural hau zure arropan ihinztatzea da zure azalean baino, azala lehortzen baitu. Aplikatu aldizka, 30 minutu edo orduro, beharren arabera.

Eltxoen uxatzeko hau haurrengan ere erabil daiteke, 2 urtetik aurrera.

Aholku bat: Gorde zure botila zurekin, limoizko eukalipto-olioek eragindako hantura, gorritasuna eta azkura murrizten baitu. Intsektuen ziztadak. Kasu honetan, aplikatu olio esentziala ziztadak hatzarekin edo kotoiarekin.

Inurri ehiztariak

Inurriak zure etxean hartu badituzu, hona hemen ideia original bat: zeurea egin inurri ehiza olio esentzialarekin piper menda. Usainak ez ditu inurriak hiltzen, baina hala ere uxatzeko meritua du. Erabili eltxoen kontrako errezeta bera, limoi-eukaliptoaren olio funtsezkoa pipermintarekin ordezkatuz. Inurriak zirkulatzen dituzten lekuak ihinztatu.

Gure bi adituek olio esentzialak buruz ikastean bete beharreko hiru arauetan dihardute.

1. Erosi kalitatezko produktuak. Ez jarraitu prezio baxuenaren araua. Gure bi espezialisten arabera, oso garrantzitsua da kalitatezko olio esentzialak erostea haien propietate terapeutikoengatik erabili nahi dituzunean. Dendan, ez da beti erraza izaten zure bidea aurkitzea. Ziurtatu etiketan landarearen latinezko izena, erabilitako landarearen zatia, bere barietatea eta, hoberena, jatorrizko herrialdea daudela. Lote-zenbaki bat ere sartu behar da. 31ko abenduaren 2009tik aurrera, Osasun Kanadako araudiaren arabera, osasun produktu natural guztiek funtsezko olioak barne, produktu naturalaren zenbakia (NPN) erakutsi beharko dute.

2. Probatu erabili aurretik. Olio esentzial batzuek larruazalaren narritadura edo erreakzio alergikoa sor dezakete. Lehenik eta behin, aplikatu tanta bat besoan edo ukondoaren tolesturan. Itxaron 12 ordu. Gorritasuna edo azkura gertatzen bada, ez erabili. Batzuetan erreakzioa hainbat aplikazioen ondoren gertatzen da.

3. Olioak leku fresko eta ilun batean gorde. Ez da gomendagarria bainugelan gordetzea, beroak olio esentzialak aldatzen dituelako (drogarekin gauza bera, bide batez). Gorde itzazu leku freskoago batean, argitik urrun. Ziurtatu botilak ondo itxita daudela, oxigenoak funtsezko olioak aldatzen baititu. Haien balio-bizitza bost urtekoa da gutxi gorabehera.