Edukiak
Orokorrean onartzen da zoriontasuna minaren minimoa eta plazer maximoa dela. Hala ere, sentsazio desatseginak dira sarri unean uneko unean zentratzen eta estimatzen hasten laguntzen digutenak. Bastian Brock psikologoak minak guztion bizitzan betetzen duen ustekabeko paperaz hausnartzen du.
Aldous Huxleyk Brave New World-en iragartzen zuen etengabeko plazerek etsipen sentsazioa eragiten dutela gizartean. Eta Christina Onassisek, Aristoteles Onassis-en oinordekoak, bere bizitzako adibidearekin frogatu zuen plazer gehiegikeria dela etsipenerako, zorigaitasunerako eta heriotza goiztiarrako bidea.
Mina beharrezkoa da plazerarekin kontrastatzeko. Hori gabe, bizitza aspergarria, aspergarria eta guztiz zentzugabea bihurtzen da. Minik sentitzen ez badugu, txokolate-denda batean txokolategile bihurtzen gara, ez dugu ezer ahalegintzeko. Minak plazera areagotzen du eta zoriontasun sentimenduari laguntzen dio, kanpoko munduarekin lotzen gaitu.
Minik gabe ez dago plazerrik
«Korrikalariaren euforia» delakoa minaren plazerra lortzeko adibidea da. Jarduera fisiko biziaren ondoren, korrikalariek egoera euforikoa bizi dute. Hau opioideen garunean eragiten duten ondorioa da, minaren eraginez bertan sortzen direnak.
Mina plazeraren aitzakia da. Adibidez, jende askok ez dio ezer ukatzen gimnasiora joan ondoren.
Nire lankideek eta biok esperimentu bat egin genuen: irakasgaien erdiei eskua ur izoztuan edukitzeko eskatu genien pixka batean. Ondoren, opari bat aukeratzeko eskatu zieten: errotulagailu bat edo txokolate barra bat. Minik sentitu ez zuten parte-hartzaile gehienek markatzailea aukeratu zuten. Eta mina izan zutenek txokolatea nahiago zuten.
Minak kontzentrazioa hobetzen du
Elkarrizketa interesgarri batean ari zara, baina bat-batean liburu astun bat oin gainean erortzen duzu. Isildu egiten zara, zure arreta guztia liburuak mindutako atzamarra errematatzen du. Minak presentzia sentsazioa ematen digu momentuan. Baretzen denean, hemen eta orain gertatzen ari denari begira mantentzen dugu denbora batez, eta iraganean eta etorkizunean gutxiago pentsatzen dugu.
Minak plazera areagotzen duela ere aurkitu dugu. Eskuak ur izoztuan busti ondoren txokolatezko gaileta jaten zutenek probatu ez zutenek baino gehiago gozatu zuten. Ondorengo ikerketek frogatu dute duela gutxi mina izan dutenek zapore tonuak bereizten hobeak direla eta jasotzen dituzten plazerekiko kritikotasun murriztua dutela.
Honek azaltzen du zergatik den atsegina txokolate beroa edatea hotz gaudenean, eta zergatik garagardo hotz bat egun gogor baten ondoren atsegina den. Minak munduarekin konektatzen laguntzen dizu eta plazerra atseginagoa eta biziagoa bihurtzen du.
Minak beste pertsona batzuekin lotzen gaitu
Benetako tragedia bati aurre egin ziotenek benetako batasuna sentitu zuten gertu zeudenekin. 2011n, 55 boluntariok Australiako Brisbane berreraikitzen lagundu zuten uholde baten ondoren, eta New Yorketarrak 11/XNUMX tragediaren ondoren elkartu ziren bitartean.
Minaren zeremoniak aspalditik erabiltzen dira pertsona taldeak elkartzeko. Adibidez, Maurizio uhartean Kavadi erritualeko parte-hartzaileek pentsamendu eta egintza txaretatik garbitzen dituzte autotorturaren bidez. Ekitaldian parte hartu eta errituala ikusi zutenak prest zeuden behar publikoetara dirua emateko.
Minaren beste aldea
Mina gaixotasunekin, lesioekin eta beste sufrimendu fisiko batzuekin lotuta egon ohi da. Hala ere, gure eguneroko jardueretan, nahiko osasuntsuetan, mina ere aurkitzen dugu. Sendagarria ere izan daiteke. Esate baterako, eskuak ur izoztuan murgiltzeak eragin positiboa du alboko esklerosi amiotrofikoaren tratamenduan.
Mina ez da beti txarra. Bere alderdi positiboez beldur eta jabetzen ez bagara, modu eraginkorrean kudea dezakegu.
Egileari buruz: Brock Bastian Melbourneko Unibertsitateko psikologoa da.