Nola kendu azkar ajea
Nola saihestu eta nola aurre egin ajea?
Inoiz ez edan urdaila hutsik… Hartu mokadu bat festara abiatu aurretik. Horrek hurrengo goizean buruko minak saihesten ez ezik, festan bertan memoria soila denbora luzeagoan mantentzen lagunduko du.
Ez zaitez deshidratatu! Alkohola deshidrataziorako duen talentuagatik da ezaguna. Bere propietate hori da medikuek alderdien ondoren osasun-egoeraren garrantzirik gabeko arrazoi nagusitzat hartzen dutena. Hau saihestu nahi duzu? Ohi baino gehiago edan oporraldiaren aurreko egun osoan, eta etxera itzuli ondoren, behartu zaitez ur mineral karbonotsurik gabeko pare bat edalontzi gehiago edatera.
Ordezko edariak… Ez utzi baso bat ardo, xanpain edo espiritu bat. Beste edari bat ur baso batekin txandakatu besterik ez dago. Praktikak erakusten duenez, mugimendu taktiko honek umore onean esnatzen lagunduko dizu.
Saltatu tea eta kafea… Kafeina ustekabean txarra izan daiteke ajea duen norbaitentzat. Ez jarri zure osasuna arriskuan!
Gosaldu gozoa… Zehatzago esanda, fruktosa asko duten produktuak. Zientzialariek ziur daude fruktosak ondo aurre egiten diola ajeari. Eztia fruktosa iturri bikaina da. Ajearen aurkako errezeta errazena erraza da: ur hoztutako baso batean ezti koilarakada batzuk disolbatu eta koktel sinple hau edan.
Utzi aspirina eta minaren aurkakoei! Medikuek azpimarratzen dute: sendagai hauek ez dira ajeari aurre egiteko modu bat, beste gaixotasun batzuk tratatzeko dira. Gainera, pilulen gehiegikeriak osasunerako kaltegarriak izan daitezke berez.
Banana bat jan. Likidoarekin batera, Akogol-ek gorputzetik gatz mota batzuk ere kentzen ditu, gure nerbio-jarduera antolatzeko beharrezkoak direnak. Michiganeko Unibertsitateko zientzialariek uste dute platanoa dela gatz horien iturri onenetako bat. Baina zukua laranja zukua edan edo entsalada aguakate batean jan dezakezu.
Joan entrenamendura. Ariketa fisikoa egitea edo oinez ibiltzea modu ezin hobea da aurreko gaueko toxinak kentzeko. Tira zaitez eta joan entrenatzera edo, gutxienez, gertuen dagoen parkera paseatzera eta hartu haize freskoa.