Porridge oso erabilgarria da, eta zerealak jaten ez dutenek asko galtzen dute. Jakina, hau, edozein kasutan, ez da prest egindako porridgeri buruz, zeinaren onurak zero dira. Baliagarriak eta baliotsuak dira prozesatu gabeko ale dietikoak. Gosea murrizten dute eta ondo asetzen dute. Zereal hauek 3-4 orduz digeritzen dira, beraz, gosea asetzeko, horrelako zerealetan pisua galtzea aproposa da gose sentsazioa onartzen ez dutenentzat.
Era berean, prozesatu gabeko zerealekin egindako porridgek odoleko azukre maila normalizatzen du. Hori dela eta, diabetesa dutenentzat erabilgarria da. Eta gorputza bitaminaz, mineral askoz, landare proteinaz asetzen dute.
Pisua galtzeko zereal onenak
- Cebada
- OTA
- Millet
- Corn
- Trigo
Hobe da zerealak ez irakiten eta gauean ur beroa, ur mineral beroa edo kefir botatzea. Zerealetako mantenugai guztiak ahalik eta gehien kontserbatzen ditu eta pisua galtzeko emaitzarik onenak lortzeko aukera ematen du.
Buckwheat dieta batekin, 4 eta 6 kilo galdu ditzakezu aste batean. Plus handi bat - porridge jan daiteke murrizketarik gabe gose urdaileko lehen deian. Gauza nagusia gatza, saltsak eta ongailuak baztertzea da.
Arrozaren pisua galtzeko sistema hesteak ezin hobeto garbitu daitezen eraikitzen da, gehiegizko pisutik askatuz, janariaren eragina argia da eta, praktikak erakusten duen moduan, arrozaren dieta egunean kg 1 arte gal dezakezu.
Gari porridgek metabolismoa ezin hobeto erregulatzen du. Kolesterola murrizten du, toxinak kentzen ditu.
Metabolismoa eta entzimaren irteeraren aktibazioa hobetzeko, dietan arto porridge sartu behar duzu. Mota honi "edertasunen janaria" deitzen zaio, ileari, larruazalean eta iltzeak modu positiboan eragiten baitu.
Bere "mukosa" dela eta, olo-irinak eskuila gisa duen koherentziak gure gorputza toxina eta bakterioen aurkako garbitzen du;
Garagar zaporetsuak bidegabeki baztertua. Baina perla garagarra ia jatetxe mailan egosi daiteke, adibidez, loto bakoitzeko - goxoa eta osasuntsua.
Porridge ona da azkar laguntzen duelako, 7-10 egunetan, gehiegizko koipea erre eta gorputza garbitzen. Energia kantitate handia ematen dute. Eta porridge barazki lurrunetan egosten bada, zuntz iturri ezinbestekoa da.
Egosi otorduak maizago eta osasuntsua da!