Adituek ez dute zalantzan jartzen haurdunaldi biko bat «kalte fisiko zail» batekin alderatzeko (1). Lehen hiruhilekoan hasten da, askotan, haurdunaldiko gaitz nabarmenagoekin. Arrazoi hormonalengatik, goragalea eta oka maizago izaten dira haurdunaldi anitzeko kasuan. Gomendagarria da goragaleari aurre egiten saiatzeko estrategiak biderkatzea: arau higieniko-dietetikoak (banatutako otorduak bereziki), alopatia, homeopatia, belar sendagaiak (jengibrea).

Haurdunaldi anizkoitza ere nekagarriagoa da haurdunaldiaren hasieratik, eta neke hori, oro har, asteekin areagotu egingo da, haurdunaldiaren aldaketa fisiologiko ezberdinek gorputza biziki estututa. Haurdunaldiko seigarren hilabeterako, umetokia haurdunaldi bakarreko emakume baten tamaina berekoa da (2). % 30 eta 40 arteko pisua handiagoarekin eta bigarren hiruhilekotik aurrera hilean 2 eta 3 kilo batez besteko irabaziarekin (3), gorputza azkar astunagoa da.

Neke hori saihesteko, kalitatezko lo egitea ezinbestekoa da gutxienez 8 orduko gauekin eta behar izanez gero, siesta batekin. Kalitatezko lo egiteko ohiko neurri higieno-dietetikoak aplikatu behar dira: jaikitzeko eta oheratzeko orduak erregularrak izatea, estimulatzaileak saihestea, arratsaldean pantailak erabiltzea, etab. Pentsatu ere medikuntza alternatiboan (fitoterapia, homeopatia) insomnioaren kasuan.

Haurdunaldi anitza ere psikologikoki estresagarria izan daiteke amarentzat, haurdunaldia berehala arriskuan jartzen baita. Elkarteen edo eztabaida-foroen bitartez bikien amekin zure esperientzia partekatzea laguntza ona izan daiteke antsietatea sortzen duen giro honi hobeto aurre egiteko.

Erditze goiztiarra haurdunaldi anitzen konplikazio nagusia izaten jarraitzen du. Edukia bikoitza izanik, batzuetan hirukoitza izanik, umetokian eragiten duen tentsioa garrantzitsuagoa da eta muskulu-zuntzak eskatuagoak. Umetokiko uzkurdurak, beraz, maizago izaten dira lepoko umetokian aldaketak eragiteko arriskuarekin. Hau da jaiotza goiztiarren mehatxua (PAD).

Arrisku hori saihesteko, amak kontu berezia izan behar du, eta bere gorputzaren seinaleei erreparatu behar die: nekea, uzkurdurak, tripako mina, bizkarreko mina, etab. 6 hilabetetik aurrera, jarraipen obstetrikoa ere maizago izaten da batez beste bi astean behin kontsulta batekin, gero astean behin hirugarren hiruhilekoan, beste konplikazio batzuen artean, PADren susmoa baztertzeko.

Haurdunaldi hauen hauskortasuna eta mingarritasuna dela eta, amatasun-baimena luzeagoa da haurdunaldi anitzeko kasuan.

• Haurdunaldi bikoitzaren kasuan: 12 asteko erditze aurreko lizentzia, 22 asteko erditze osteko lizentzia, hau da, 34 asteko amatasun lizentzia;
• Hirukoteen edo gehiagoko haurdunaldiaren kasuan: 24 asteko erditze aurreko lizentzia, 22 asteko erditze osteko lizentzia edo 46 asteko amatasun lizentzia.

Baimen patologikoaren bi astez areagotu ere, amatasun-baimen hori askotan ez da nahikoa haurdunaldi anizkoitzaren kasuan. «Atsedenaldi 'administratiboa' kasu batzuetan oraindik laburregia da eta ez da beti nahikoa haurdunaldi biki guztiek normaltasunez aurrera egiteko. Beraz, beharrezkoa da, beharrezkoa denean, lan geldialdira jotzea», diote egileek Bikien Gida. Askotariko haurdun dauden amak atxilotzen dira, beraz, gutxi gorabehera, beren lanbide-jardueraren eta haurdunaldiaren plazentar motaren arabera (monokorioa edo bikorioa).

Ohean egon beharrik gabe, medikuaren kontrako aholkurik ezean, garrantzitsua da baja honetan atsedenaldia hartzea. "Eguneko jarduera murrizteko aldiak ezinbestekoak dira eta haurdunaldia aurrera doan heinean areagotu egin behar dira", gogorarazi dute adituek. Haurdunaldiaren liburua. Amak ere egunerokoan behar duen laguntza guztia jaso behar du, batez ere etxean umeak baditu jada. Baldintza jakin batzuetan, gizarte-langile batentzako (AVS) Familia Laguntzen Funtsaren laguntzaz jaso daiteke.