Zein da kakahuete gurinaren onura

Kakahuete-gurina janari osasuntsua, polifazetikoa eta goxoa da. Ogi gainean zabaldu besterik ez duzu, gorputzarentzako errefortzu onuragarri bat lortuko duzu.

Kakahuete gurinaren onurak

– Kakahuete-gurina 26 mineral eta 13 bitamina, erraz digeritzen diren landare-proteina, gantz osasungarriak eta lan egiteko behar duzun energia emango dizuten kaloria iturria da.

– Kakahuete-gurina aldizka jateak memoria nabarmen hobetuko du, lanean kontzentratzen lagunduko dizu eta nerbio-sistema ordenatuko du.

– Kakahuete-gurinak azido foliko asko ditu, eta horrek zelulak zatitzen eta berritzen laguntzen du. Hau bereziki garrantzitsua da haurdunaldian emakumeentzat, azido folikoak jaiotzen den haurra behar bezala garatzen laguntzen baitu.

Kakahuete-gurinak zink asko ditu, eta horrek, bertan dauden mineralekin batera, sistema immunea indartzen laguntzen du eta gorputza birusetatik babesten laguntzen du denboraldi hotzean.

– Kakahuete-gurina burdin iturria da, eta hori garrantzitsua da anemia ferro-gabezia dutenentzat. Burdina odolaren konposizioa berritzen laguntzen du, oxigenoarekin saturatu.

– Kakahuete-gurinaren magnesioak odol-presioa normalizatzen du eta prozesu metabolikoak hobetzen ditu.

– Bero tratamenduan kakahueteak prestatzean, polifenolak askatzen dira, gorputza minbizitik babestuko duten substantzia antioxidatzaileak eta gorputz osoaren zahartze goiztiarra saihestuko dutenak.

Zenbat kakahuete-gurin jan dezakezu?

Kakahuete-gurinaren kaloria handiko edukia dela eta, egunean koilarakada bat jan dezakezu - hau nahikoa da ogitarteko bat egiteko.

Nola erabili kakahuete gurina

Kakahuete-pasta gurinaren ordez olo-porridgera gehi daiteke, tostadan zabaldu, haragi, arrain edo barazki entsaladarako saltsa bat egin, etxeko gozokietarako betegarri gisa erabili, irabiatu eta irabiatuetan gehitu. gozogintza eta galletak egiteko orea.

1 Iruzkina

  1. Na gamsu da kwarai

Utzi erantzun bat