Kakahuete-gurina janari osasuntsua, polifazetikoa eta goxoa da. Ogi gainean zabaldu besterik ez duzu, gorputzarentzako errefortzu onuragarri bat lortuko duzu.
Kakahuete gurinaren onurak
– Kakahuete-gurina 26 mineral eta 13 bitamina, erraz digeritzen diren landare-proteina, gantz osasungarriak eta lan egiteko behar duzun energia emango dizuten kaloria iturria da.
– Kakahuete-gurina aldizka jateak memoria nabarmen hobetuko du, lanean kontzentratzen lagunduko dizu eta nerbio-sistema ordenatuko du.
– Kakahuete-gurinak azido foliko asko ditu, eta horrek zelulak zatitzen eta berritzen laguntzen du. Hau bereziki garrantzitsua da haurdunaldian emakumeentzat, azido folikoak jaiotzen den haurra behar bezala garatzen laguntzen baitu.
Kakahuete-gurinak zink asko ditu, eta horrek, bertan dauden mineralekin batera, sistema immunea indartzen laguntzen du eta gorputza birusetatik babesten laguntzen du denboraldi hotzean.
– Kakahuete-gurina burdin iturria da, eta hori garrantzitsua da anemia ferro-gabezia dutenentzat. Burdina odolaren konposizioa berritzen laguntzen du, oxigenoarekin saturatu.
– Kakahuete-gurinaren magnesioak odol-presioa normalizatzen du eta prozesu metabolikoak hobetzen ditu.
– Bero tratamenduan kakahueteak prestatzean, polifenolak askatzen dira, gorputza minbizitik babestuko duten substantzia antioxidatzaileak eta gorputz osoaren zahartze goiztiarra saihestuko dutenak.
Zenbat kakahuete-gurin jan dezakezu?
Kakahuete-gurinaren kaloria handiko edukia dela eta, egunean koilarakada bat jan dezakezu - hau nahikoa da ogitarteko bat egiteko.
Nola erabili kakahuete gurina
Kakahuete-pasta gurinaren ordez olo-porridgera gehi daiteke, tostadan zabaldu, haragi, arrain edo barazki entsaladarako saltsa bat egin, etxeko gozokietarako betegarri gisa erabili, irabiatu eta irabiatuetan gehitu. gozogintza eta galletak egiteko orea.
Na gamsu da kwarai