Uraren dieta

Dieta beti da hein batean lehenagoko jateko ohiturei uko egitea. Jakina, ez beti eroso. Eta otorduak aldatzea ezinezkoa bada (saioa, lanagatik tentsioa, bizitzan aldaketak), eta kilo gehigarriekin parte hartzeko garaia heldu da, saiatu alferrarentzat dieta.

Dieta honetan funtsezko eginkizuna ura jokatzen du!

Erraz posible da ur-dieta batean 5 eta 8 kilo galtzea 2 astez. Horretarako bazkari bakoitzaren aurretik, mokadu baten aurretik barne, 1 edo 2 edalontzi ur (200 ml) edan behar dituzu.

Nola funtzionatzen du alferentzako dieta?

Ura urdaila betetzen ari da eta gosea kentzen du. Ondorioz, elikagaien zatiak metabolismo txikiagoa eta azkarrago bihurtzen dira. Ez duzu azukrea, gaseosa, dendan erositako zukuak, tea edo kafea duten beste likido batzuen irrikarik.

Energia, indarra, osasuna areagotzen du, erraz mugitzen zara eta, horrela, energia gehiago gastatzen du eta kaloriak erretzen ditu.

Arau bakarra: bi edalontzi ur jan baino 1 minutu lehenago

Dietaren oinarrizko araua alferrarentzat ura - edan 2 baso ur otordu baino 20 minutu lehenago. Jan bitartean eta bazkari baten ondoren bi ordura ez da edan behar.

Arau hau betez, dietaren puntu osoa eta ezkutuko mugimendu psikologikoa. Esaten dute, jan, mesedez, jan, ura edan baino lehen. Eta jendea dagoeneko mekanikoki ogitarteko bat mastekatzen ari da, eta orduaren zain, aldi berean horretan pentsatzen, baina gose al zuen errealitatean, ala ogitarteko hau esperientziaren bat marmelatzeko besterik ez zen?

Uraren dieta

Nolako ura edan

Hobe da zure ur garbia gasik gabe edaten baduzu: artesiarra, mendikoa, elur urtzea edo, muturrekoenean, iragazitako ura. Itxitako urak berotzean gatz eta mineral baliotsuen zati nagusia galtzen du, beraz, ez da gomendagarria kantitate handietan edatea.

Edariaren tenperatura gela izan behar du. Ez edan ura trago bakarrean, eta zatikako SIPS txikiak, beraz, gorputzean denbora gehiago egongo da.

Uraren dieta

Dieta hau urtean behin egin behar duzu 1. Ur-dieta bat ez da egokia haurdun daudenentzat, edoskitzen ari direnentzat eta traktu gastrointestinaleko, giltzurruneko, bihotzeko edo gibeleko gaixotasunak dituztenentzat. Ur-dieta organismoarentzat karga bat denez, eguneroko bolumena ur-masa batean zehar igaro daitekeen dieta-gomendio estandarren bikoitza da.

Eta, noski, alferrarentzat ur-dieta bat egin aurretik, kontsultatu zure medikuari.

Uretako baraualdia probatu nuen.. Hona zer gertatu zen

Osasuntsu egon!

Utzi erantzun bat