Jaiak beti eragiten du zure digestio-aparatuaren figuran eta egoeran. Eta atzo, gaur, mahaian kontrolatzea kostatu bazaizu, zure gorputza suspertzen eta pixka bat deskargatzen lagun diezaiokezu. Aukeratu barau-dieta erosoa egun baterako.
Sagar barau eguna
Sagarrak sasoian eskuragarri badaude, ezin hobeak izango dira gorputza garbitzeko eta zure egoera arintzeko. Sagarrak zuntz ugari ditu, beraz, asegarriak dira eta toxinak eta zepak kentzen laguntzen dute.
Bitaminak, sagartan aberatsak direnak, immunitate-sistemari azala berreskuratzen eta leheneratzen lagunduko diote.
Sagarraz gain, te berde asko edan azukrerik gabe, belar infusioak egun honetan. Postrerako, labean sagar bat ezti koilaratxo batekin.
Barau eguna arrozaren gainean
Arroza xurgatzaile naturala da. Metatutako toxinak ondo xurgatzen ditu eta gorputzetik kentzen ditu. Egunean zehar, jan arroza zure sabelerako erosoa izango den kantitate batean. Baztertu egiten da arroza gatz eta piperrez ontzea. Belarrak eta turmeric onartzen dira.
Edan ur asko egun honetan, hesteetako kongestioaren arazoak ekiditeko. Te berdea ere egin dezakezu azukrerik gabe.
Barau eguna kefirrean
Kefir da digestioa hobetzeko lehen laguntzailea. Bertan dauden bakterio onuragarriek digestio-hodiaren funtzionamendu normala azkar berreskuratuko dute. Kendu urdaileko mina eta astuntasuna, kendu toxinak. Erosoa da kefir nonahi eramatea: edan gutxienez 2 litro kefir, Sashenka edo jogurtak ehuneko 4 baino gehiagoko gantz edukiarekin.
Arratsaldean gosea nabarmen handitzen bada, jan gantz gutxiko gazta zati bat. 2 litro ur ere behar dira egunean zehar.