Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Elikagai batzuek flatulentzia eragiten dute, eta urdaila puxika bat bezala. Gainera, elefante oso bat jan duzula sentsazioa dago, gehiegi jan duzula eta, gutxira, edozein sentsazio onaren inguruko hitzaldia ezin da joan. Zein elikagaik eta haien konbinazioek asetasun eta puzgarritasun sentsazioa eragiten dute?

Ogi zuria, erroiluak

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Gari-irinarekin egindako opilak ez dira zure dietan onenak. Gomendagarria da guztiz bertan behera uztea; ez luke onurarik izango gorputzaren osasunerako. Gozogintzan, azukre eta legamia asko dago, gasaren sorrera handiagoa eragiten dutenak. Hobe da ore gazietan eta ale osoan oinarritutako ogia erabiltzea.

Ur distiratsua

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Hidrokarburoa duten edariak urdaileko bolumena handitzen du. Puzgarria, hala nola, edariak kontsumitu ondoren hainbat orduz mantendu, astuntasuna eta ondoeza eraginez. Edari gazitsuek, gainera, azukre kantitate handiak dituzte, eta horrek zentimetro batzuk gehituko dizkio gerrian.

Lekaleak

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Lekaleen propietateei buruz bloating eragiten jakin dena. Digestiorako proteina kopuru handia eragiten du, eta horietatik urdaileak sarritan beharrezkoak diren entzimak ez ditu. Indabak urdailean hartzitzen hasten dira, flatulentzia eraginez. Hori ekiditeko, lekaleak egosi aurretik hobe da denbora luzez beratzea.

Frijitzeko produktuak

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Janari azkarra, frijituak - janari ez osasungarria. Patata frijituak eta patata frijituak, eta haragi eta arrain zati ezberdinak. Gantz, azukre, gatz, espeziak, kontserbatzaileak eta beste gehigarri batzuek hantura eragiten dute urdailean, eta horrek aldi baterako hantura arina ekar dezake eta digestio-aparatuaren nahasteak sor ditzake.

mahats

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Mahatsa, mesede izan arren, zaila da digeritzeko produktua. Batez ere kontuz ibili behar da, mahatsa umeei emanez. Gehiegizko gasa eragiten dizu sabelean eta puztu egiten zaitu. Antzeko efektuak mertxikak, meloiak, udareak eta sagarrak dituzte, maila apalagoan. Fruta horiek guztiek fruktosa asko dute, eta horrek digestiorako beharrezkoak diren entzima kopuru handia behar du. Mahats-azala eta, gainera, berez ia ez da digeritzen.

Esnekiak marmelada

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Proteina gaztan eta jogurtetan saltsa gozoekin edo gainerekin konbinatuta - marmelada, almibarretan. Proteinak denbora luzez apurtzen dira, baina oraingoan azukrea urdailean hartzitzen hasten da, puzketak eraginez. Gauza bera gertatzen da izozkiarekin, zeinetan azukre kopuru handia. Gainera, laktosa duen produktu hotza, ez besterik urdailean digeritua.

Aza

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Aza barazki bat da, gertaera eta irteera garrantzitsu baten aurretik zuzendu behar dena. Hala ere, azaren propietateak puzketak eragiteko produktu freskoei soilik dagozkie. Egosia edo egosia, bere zuntza ondo digeritzen da eta ez du oztopatzen zure itxurarik onena!

Txiklea

Soinekoan sartzeko: zer janari puzten du urdaila

Txikleak eta "azukrerik gabeko" produktuek xilitol (xilitol), sorbitol (sorbitol) eta maltitol (maltitol) edulkoratzaileak dituzte. Ala ere, gorputzean partzialki digeritzen dira eta flatulentzia eragiten dute. Eta txiklea urdailean sartzen den bitartean listu gozoa eta sabela lehertzen duen airea da.

Utzi erantzun bat