Edukiak
Gosariari askotan uko egiten badiozu, bihotzekoak jota hiltzeko aukerak areagotzen dituzu. Ondorio negargarri berdinetarako gaueko janaria дуфвы.
Ondorio horretara iritsi ziren ikerketa 1130 lagunekin egin zuten zientzialari brasildarrak. Parte-hartzaile guztiek gauza bat zuten komunean, bihotzekoak egiteko forma larrienetako bat diagnostikatu zieten: miokardioko infartua ST segmentuko gorakadarekin (STEMI).
Parte hartzaileen batez besteko adina 60 urtekoa izan zen, haietako% 73 gizonezkoak ziren. Pazienteak elkarrizketatu zituzten elikadurarekin lotutako ohiturei buruz, eta baita bihotzeko zainketa intentsiboko saileko sarrerei buruz ere.
Jendeak esan zuen, goizean gosaldu zuten ala ez eta lo egin baino bi ordu lehenago janaria zuten.
Horrexegatik, boluntarioen% 58ri gosaria galdu zitzaion eta% 51k berandu afaldu zuten, eta bi ohiturak% 41ean zeuden.
Zientzialariek ohartu ziren bi dieta ohiturak zituzten pertsonentzat heriotza, berriro infartu eta angina arriskua 4-5 aldiz handiagoa zela ospitaletik alta hartu eta 30 egunera.
Nola ez erori arrisku eremuan
Gosariak eguneko kaloria guztien% 15-35 eman behar dio gorputzari. Loaren eta afariaren arteko tarteak gutxienez bi ordukoa izan beharko luke.
Afal berantiarren ondorioei buruzko informazio gehiago ikusi beheko bideoan:
