Star Diet, 7 egun, -3 kg

3 egunetan 7 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 1060 Kcal da.

Astrologiak izarrek pertsona baten patuan izan zuten eragina aztertzen ez ezik. Zientziak ez zituen alde batera utzi zodiako konstelazio guztietako ordezkarien elikadura arazoak. Dieta izarraren garatzaileen arabera, zeinu berarekin jaiotako pertsonek gorputzaren lanaren antzeko ezaugarriak dituzte (bereziki, digestio-aparatua eta metabolismoa).

Osasuntsu egoteko, ondo jan eta ariketa fisikoa egin behar dugu. Hitz egin dezagun gaur.

Izarren Dietaren Baldintzak

Konstelazioaren azpian jaiotakoen dietan Aries jendeak barazkiak (azenarioak, azalorea, errefautxoak, piperrak) eta fruituak (sagarrak, pomeloak, limoiak) izan behar ditu. Naturaren dohain hauek, figurarako eta urdailerako onurez gain, garuna estimulatzen dute, eta hori oso garrantzitsua da konstelazio zodiacal honetako beti fisikoki eta mentalki aktibo dauden ordezkarientzat. Menuan fruta eta barazki produktuen eskasia izanik, umore txarra izateko arriskuan zaude, baita depresioa ere, baita gibela eta giltzurrunak hondatzeko ere. Saiatu gantz elikagaietan ez makurtzen, bereziki desiragarria da gantza jatea. Normalean Aries ez da begetarianoaren mendekotasuna. Haragiarentzat, bilatu arkume, arkume eta ahuntz haragia. Jakina da zeinu honen ordezkariek janari pikantea maite dutela. Jan tipula, baratxuria, piperra, baina ez utzi espeziak eraman. Zure mahaiko meloiaren uzta nagusia sandia da. Tarteka, nahi izanez gero, garagardoarekin gozatu dezakezu, lupulua da zure landarea.

Taurus gehiegizko pisua pilatzeko joera izaten dute, ondo jatea maite dutelako. Zure gorputza osasuntsu mantentzeko, gosea moderatu, jan gutxiagotan eta gutxitu ardoaren kontsumoa. Uko egin nahi duzun lehen gauza irin produktuak dira, batez ere azukrea edo bereziki kaloria handiko gehigarriren bat dutenak. Irina eta gozoak pisua azkar igotzeaz gain, gorputzaren prozesu metabolikoen funtzionamendu okerra ere ekar dezakete, zeinetan askoz zailagoa den figura normaltasunera itzultzea. Oso garrantzitsua da Taurus-ek giro lasai batean jatea, ahal den neurrian beste jarduera eta pentsamendu astunetatik babestuta. Ondo murtxikatu janari zati bakoitza eta gozatu zaporea. Zodiakoaren konstelazio honetako ordezkariek tiroideo gaixotasunak izateko joera dute. Hori dela eta, zure dieta arrain eta itsaski ugari eman behar duzu, barazkiekin erabiliz. Haragi produktuetarako aukerarik onena behi-haragia da. Zalantzarik gabe, fruta eta baia nahikoa jan behar dituzu (sagarrak, udareak, gereziak, mertxikak, marrubiak, mugurdiak, ahabiak, masustak, aranak, kakiak, bananak). Tomateak, espinakak, ilarrak, perrexila, aneta menuan sartzea ere bultzatzen da. Zure aleak artoa, oloa, zekalea, garia, garagarra dira. Taurus ez luke jarduera fisikoaz ahaztu behar, izarrek goizean dantza, aerobika eta korrika egitea gomendatzen dizute.

Gemininormalean ez dute osasun arazo handirik. Baina zure desabantaila energia gastatzeko ezintasuna da. Geminik elikagai arinak jan behar ditu batez ere. Zure menua proteina osasuntsuak (arrain eta haragi giharrak, fruitu lehorrak, arrautzak) eta kaltzioa (esnea eta esne garratza) dituzten elikagaietan oinarritu beharko zenuke. Horrelako janariak, bereziki, nerbio-sistemako arazoak saihesten lagunduko dizu. Haragizko produktu nagusiak hegaztiak eta basa-hegaztiak dira. Geminirentzat ere garrantzitsua da elikadura frutak (abrikokak, granadak, ananas, datilak, aranak) eta barazkiak (ilarrak eta beste lekaleak, apioa, azalorea) hornitzea. Fruitu lehorrak ere jan behar dira (intxaurrak, pistatxoak, almendrak, hurrak). Korrikak, tenisak, talde kirolek forman mantenduko zaituzte.

Minbizi askotan bekatu egiten da gehiegi jateak, eta horrek arazo asko eragiten ditu (bereziki, hantura larria). Kontrolatu zure gosea eta zatiaren tamaina. Elikadurari dagokionez, lehenik eta behin, elikagai koipetsuak alde batera utzi behar dituzu, batez ere kaloria handiko gozokiak. Gainera, almidoizko produktuek, hala nola barazkiak eta fruituak ere, minbiziaren osasuna eta figura kaltetu ditzakete. Nahitaezkoa da ur garbi nahikoa kontsumitzea. Konstelazio honetako ordezkarientzako janaririk osasuntsuena haragi giharrak, fruitu lehorrak eta hainbat itsaskitzat hartzen dira. Ez ahaztu gantz gutxiko esnekiak eta hazitako esneak. Fruta eta baia lortzeko, eman lehentasuna mahatsa, limoiak, kokoak, papaia. Barazki menuak aza, pepinoak, kalabaza, arbia, letxuga, baratxuria, perrexila, aneta mota desberdinak izan behar ditu.

Ezaugarri ezaugarria Lviv hau da, gorputzeko prozesu metabolikoen abiadurak egoera emozionalak eragiten duela neurri handi batean. Nerbio eta digestio sistemen lanik onenak barazkiek (pepinoak, letxugak, kalabazinak, baratxuriak), frutek (limoiak eta bestelako zitrikoak, aranak, ananak), proteina jakiek (gazta, gaztanbera, haragia, oilasko arrautzak) emango dituzte. intxaurrak, ekilore haziak, olibak. Gehiegizko pisua baduzu, utzi gantzezko jakiak. Haragi mahaia ehiza platerekin dibertsifika daiteke; Lehoiek arrazoi batengatik maite dituzte uretako hegaztien, animalien soroen eta basoen haragia. Gainera, suaren seinale horren ordezkarientzat sutondoan prestatutako janaria da erabilgarriena. Menuko zerealen osagaia irudia da. Te berdea ona da zuretzat. Ez egin indar kirolak.

Virgin larruazaleko eta hesteetako gaitzak jasaten dituzten beste batzuk baino gehiago. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zure gorputzean sartzen diren janariak kontrolatzea. Zuntz ugari duten jakiak jatea gomendatzen da. Virgo begetarianismoa, patatak eta azenarioak erabiltzea erakusten du. Atzoko prestaketako janariaren erabilera eta janari astunak kontraindikatuta daude. Oso desegokia da kafea eta edozein alkohol kontsumitzea. Ondo sentitu nahi baduzu eta irudi erakargarria mantendu nahi baduzu, menuak haragia (aukerarik onena txekorra), arraina eta zereal desberdinak izan behar ditu. Almidoizko janariei uko egin ezin badiezu, jan ezazu ogia. Gainera, gazta gogorrak, oilasko arrautzak eta soja onak dira Virgesentzat. Mahai gainean dauden barazkietatik azalorea, apioa, babarrunak egon behar dira. Fruitu lehorren artean, hurrak, intxaurrak, almendrak, pistatxoak dira aukerarik onenak. Fisikoki bizikletan eta oinez garatzen zara.

Likidoen eta espezietan aberatsak diren jakien gehiegizko kontsumoa Libra askotan giltzurrunak gainkargatu. Saiatu hau ez egiten. Zuretzako izar dietak ur-gatzaren oreka mantentzen eta toxinak eta beste substantzia kaltegarriak gorputzetik naturalki kentzen laguntzen duten elikagaiak jatea dakar. Laguntzaile hauek arroz marroia, artoa, oloa, zekalea, garagarra dira. Dietak beti izan behar ditu sagarrak eta mahatsak. Oro har, ia fruta, barazki eta baia guztiak egokiak dira zuretzat. Baina izarrek maizago gomendatzen dute udareak, mertxikak, aranak, gereziak, kakiak, marrubiak, ahabiak, masustak, platanoak uztea. Askotan, Libra-k nerbio-sistema gaizki funtzionatzen du, buruko minak eta odol-presioaren igoerak ikusten dira. Bide batez, zeruko gorputzek konbentzitzen zaituzte janari begetarianoa hobekien egokitzen zaizula. Noski, haragia eta arraina jan ditzakezu, baina produktu hauek ez dira hain ezinbestekoak zuretzat. Ez ahaztu batzuetan ganbak eta txipiroiekin gozatzea. Utzi gozokiak. Tomateak, ilarrak, espinakak, aneta, perrexila, ruibarboa ere gomendatzen dira kontsumitzeko. Goizeko ariketak aldizka egitea gomendatzen zaie izarrei. Bodybuilding-a ez da zure zodiako zeinuarentzat.

Scorpionsmetabolismo azkarra eta osasun ona izaten dute. Hori dela eta, aldi baterako janari etenak normalean zuretzako arrastorik gabe igarotzen dira. Baina, hala ere, ez zaitez eraman. Gantz-elikagaiekin maiz ukitzeak kalte nabarmenak sor ditzake gorputzean. Itsaskiak eta itsaski platerak gonbidatu nagusiak dira zure mahaian. Ez ahaztu arrautzak, jogurt hutsak, soja menua egiterakoan. Ziurtatu pomeloak, kalabazak eta sandiak zure mahaira egunero sartzen direla, toxinak ezin hobeto kentzen dituztela eta gorputzaren defentsak indartzen dituztela. Eskorpioiaren barazki menuak piperrautsa eta piper gozoak, errefauak, tipulak, azenarioak eta baratxuriak izan behar ditu. Igerilekura bisita, indarra entrenatzea da behar duzuna.

Izarentzako dieta Sagittarius jaki gantzatsuak eta oso minak erabiltzea kontraindikatuta dago, gibelaren funtzionamendua larriki eten dezaketelako, zeinu honen ordezkarietan dagoeneko zaurgarria baita. Denboraldi hotzetan, jan ezazu kanelarekin otorduak estresa lasaitzeko. Sagittarius haragi mahaia urdaiazpikoa, txerrikia, saltxitxak eta saltxitxak izan daitezke, batez ere plantxan. Janari horrek eragin positiboa du zure gorputzeko lanean: arrautza gorringoak, txukrutak, erraiak, landare olioak (batez ere oliba), pikuak, mangoak, datilak, gaztaina jangarriak, abrikot lehorrak. Sagitarioek ez lituzkete ahaztu behar menuan azenarioak, aza, errefauak, patatak, ekilore haziak, almidoirik gabeko fruituak eta hainbat berde sartzea. Egin ariketa arina, korrika egin, baina ez pisuak altxatu.

Zeinuaren azpian jaiotakoei Capricorn, kontuan izan behar duzu bere gorputzak prozesu metabolikoak moteltzeko duen joera eta gorputzeko kaltzio gabezia ezaugarria. Kaprikornio askok hezur, artikulazio, hortz eta azaleko gaixotasunak izateko joera dute. Jan pinuak egunero eta ziurtatu ibilaldi bat egitea. Kilo gehigarriak zuregandik itsats ez daitezen, produktu gantz, pikante eta pikanteen presentzia mugatu behar duzu dietan alkohola duten edari guztiak ahalik eta gehien. Haragirik erabilgarriena arkumea da. Ur minerala erabiltzea gomendatzen da. Elikagaiari dagokionez, Capricorns-ek A (azenarioak, piper gorriak, sorrel), E (arrautzak, haragi giharra), C (Sandia, hainbat zitriko) bitaminatan aberatsak direnetan oinarritu behar du menua. Gainera, hezurren eta hortzen hauskortasunaren ondorioz, esnekiak, espinakak, pruneak, aza zuria eta oilasko arrautzak oinarritu behar dituzu.

Zoritxarrez, asko Aquarius askotan gorputzaren funtzionamenduan etenak izaten dituzte. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zuretzat dieta kontrolatzea eta maiz jatea, baina pixkanaka. Janari gehiegi eta gantzak, pikanteak, ozpinetakoak, gozoak, gozogintza, gozogintza ia berehalako osasun arazoekin eta pisuarekin gehitzen dira. Arazo horiek saihesteko eta ahalik eta erosoen sentitzeko, Aquarius menuan sarriago sartzea gomendatzen da fruituak eta baia (zitrikoak, mugurdiak, laranjak, marrubiak, madariak, granadak, marrubiak, irasagarra) menuan sartzea. Jan ezazu denboraldian onura gehien lortzeko. Itsasoko, ibaietako eta lakuko biztanleak dira Aquariusen elikagai nagusia. Hainbat arrain, karramarro eta beste krustazeo, sukaldaritzako tratamendu askotariko moluskuak ongi etorriak izan beharko lirateke zure mahaian. Zure gorputzak esnea, gantz gutxiko gazta, soja, aza mota desberdinak, berenjena eta berdeak ere behar ditu. Gantzak landare olio kopuru txiki batekin eta hainbat fruitu lehorrekin osatu behar dira. Gozokiak nahi badituzu, jan eztia. Egin neguko kirolak (patinajea, eskiatzea), igurtzi ur hotzarekin, Aquarius delako.

Konstelazioko ordezkariez ari garela Pisces, aipatzekoa da askotan sistema endokrino eta gastrointestinalaren nahasteak dituztela, eguraldi baldintzek jasaten dutela eta buruko minak dituztela. Horrelako arazoak gutxitzeko, garrantzitsua da gorputza proteinekin aberastea, arrautzak, itsaskiak, txerri magra, behia, oilaskoa, fruitu lehorrak erraz aurkitzen baitira. Zure janari nagusia arraina da (jakina, begetarianoa ez bazara). Immunitatea handitzeko, pikuak, mahatsak, datilak, sagarrak, mangoak, mahaspasak eta marrubiak ezin hobeak dira zeinu zodiako honen ordezkarientzat. Aza, baratxuria, espinakak eta bestelako barazkiek ere eragin positiboa dute Piscesen gorputzean. Gehiegizko pisua izan ohi baduzu, fokatu ez diren almidoi barazkietan. Igeriketa ona da arrainentzat.

Zodiako zeinua edozein dela ere, nutrizionistek otordu zatikatuei lehentasuna ematea gomendatzen dute. Jakina, garrantzitsua da edateko erregimena jarraitzea. Komeni da kirola egitea eta, oro har, bizimodu aktiboa egitea. Zatiaren tamaina, elikagaien konposizioa, dietaren kaloria edukia aldatu beharko zenuke zure helburuen arabera (pisua galdu, mantendu edo irabazi nahi duzun). Saiatu oheratu aurretik ez jaten eta kontrolatu erabiltzen dituzun produktuen freskotasuna eta kalitatea.

Star diet menua

Ariesentzako dietaren adibidea

Gosaria: oatmeal esnearekin eta 1 tsp. eztia; fruitu lehorren eskukada bat; tea edo kafea. Merienda: sagar gordina edo labean. Bazkaria: labean egindako arrain xerrak eta azenario birrinduak; Tea limoiarekin. Arratsaldeko askaria: errefautxo eta belar entsalada. Afaria: arroz beltza eta azalorea labean.

Taurus menu lagina

Gosaria: lurrun tortila, 2 oilasko arrautza, tomatea eta belarrak dituena; tea edo edalontzi bat zuku. Merienda: madaria. Bazkaria: buckwheat; arrain egosia xerra; aza zuria eta pepino entsalada landare olioz zipriztinduta; tea edo kafea. Arratsaldeko askaria: jogurt hutsa edo gantzik gabeko kefirra; fruta edo barazki. Afaria: itsaski; pepino fresko pare bat; te katilu bat.

Gemini dieta lagina

Gosaria: ale oso kurruskari pare bat gazta gogorrarekin eta aran zuku baso batekin. Merienda: 200-250 ml hartzitutako esne labean. Bazkaria: buckwheat oilasko arrautza egosiaren konpainian; almidoirik gabeko barazki entsalada; kafea edo tea. Arratsaldeko askaria: intxaur pare bat. Afaria: oilasko labean egindako labea; pare bat koilarakada ilar berde; pepinoa eta tea.

Minbizien menu lagina

Gosaria: gozoki gabeko muesli fruitu lehorren eskukada batekin; tea edo kafea. Merienda: 2-3 koilarakada. l. gantz gutxiko gaztanbera, gozotu gabeko jogurtarekin edo kefirrekin ondua; laranja erdi. Bazkaria: ganba egosiak; aza zuri eta berde entsalada, oliba edo beste landare olio batekin koipeztatua; zekale ogi xerra; tea edo kafea. Arratsaldeko askaria: anakardo batzuk; te katilu bat. Afaria: txahal labean egosia belarrekin; sagarra edo almidoirik gabeko beste fruta bat.

Lviv-en dieta baten adibidea

Gosaria: oilasko arrautza egosi 2; pepino eta tomate entsalada, krema garratz pixka batekin ondu daitekeena; edalontzi bat aran konpota. Merienda: gazta xerra pare bat; tea edo kafea. Bazkaria: arroz egosia (marroia edo marroia da onena); letxuga hostoak; Tea limoiarekin. Arratsaldeko askaria: edalontzi bat jogurt huts; sagar bat. Afaria: oilasko hankak labean (ahal bada larru gabea); pepino pare bat; te katilu bat.

Birjinentzako menu lagina

Gosaria: oat-irina esnearekin lurrunetan, sagarra bertan moztuta eta fruitu lehorren eskukada batekin; te kopa edo belar decoction. Merienda: pare bat patata txip; baso bat fruta edo barazki zuku. Bazkaria: buckwheat eta lurrun soja txuleta; pepino entsalada, tomatea, piperra, landare olioarekin eta limoi zukuarekin ondu. Arratsaldeko askaria: 50 g gazta gogorra eta te katilu bat. Afaria: labean egindako arrain xerrak; pepinoa edo tomatea.

Libra baten dietaren adibidea

Gosaria: buckwheat esnearekin; platanoa; tea edo kafea. Merienda: sagar labean. Bazkaria: patata labean pare bat; txipiroi egosia, arto kontserbak eta pepino freskoak entsalada; laranja zuku baso bat. Arratsaldeko askaria: azenario birrindua (eztiarekin ondu eta limoi zukua bota dezakezu). Afaria: haragi gihar egosia; pepino eta belar freskoen entsalada; arto belarria; tea.

Scorpions menu lagina

Gosaria: 2-3 oilasko arrautza tortilla tofu gazta eta hainbat belarrekin; tea edo kafea. Merienda: edalontzi bat jogurt huts eta sagar bat. Bazkaria: egositako arrain xerra; berenjena labean; edalontzi bat zuku. Arratsaldeko askaria: madaria; Tea limoiarekin. Afaria: itsaski; 3-4 koilarakada. l. arroz egosia; almidoirik gabeko barazki entsalada, landare olioarekin eta estutu berria den limoi zukuarekin apur bat ondua; postrerako, pomelo erdia.

Sagittariusentzako dietaren adibidea

Gosaria: bi oilasko arrautzatako nahaskia; azenario eta errefautxo entsalada; tea edo kafea. Merienda: 30-40 g hazi; sagar erdi. Bazkaria: erraietan egosia; xukrut; pepinoa; te katilu bat limoi xerra batekin. Arratsaldeko askaria: 5-6 aran; edalontzi erdi koipe gutxiko kefir edo hartzitutako labean esnea. Afaria: patata purea eta tomatea.

Capricornsentzako menu lagina

Gosaria: labean egindako esnearekin edo kefirrekin ondutako gazta; fruitu lehorren eskukada bat edo laranja bat; tea edo kafea. Merienda: sandia xerra pare bat. Bazkaria: oilasko xerrak plantxan; azenarioa eta espinakak entsalada; zitriko zukua. Arratsaldeko askaria: 5-6 pruna; tea. Afaria: oilasko arrautza egosi 2; aza zuriaren eta pepino entsalada zati bat; te kopa edo belar decoction.

Aquariusentzako dietaren adibidea

Gosaria: 2 ale oso, ezti naturalarekin koipeztatuak; te edo kafe kopa; fruitu lehor eskukada bat. Merienda: laranja. Bazkaria: albahaka eta esne baso bat (edaria porridgearekin konbinatu dezakezu); gazta zati pare bat. Arratsaldeko askaria: granada. Afaria: gaztanbera marrubiekin; tea edo zuku berria atera duen edalontzia.

Arrainen menu lagina

Gosaria: bi arrautzatako arrautza nahaskia gaztarekin; mahats eskukada bat; tea edo kafea. Merienda: marrubizko ontzi bat. Bazkaria: txekor labean labean; tomate, tomate, belar entsalada, 1-2 koilaratxoekin onduak. krema garratza. Arratsaldeko askaria: 5-6 anakardo eta kefir kopa. Afaria: barazki menestra; sagarra; te katilu bat.

Dieta izarraren kontraindikazioak

  • Osasun arazo larririk ez badago, dieta izarrarekin jarraitu ahal izango da beti.
  • Jakina, ez zenuke inolako produkturik erabili behar alergia edo elikagaien intolerantziak baldin badituzu.

Dieta izarraren onurak

  1. Izarrak jateko metodoa unibertsala da. Ia denek jan dezakete bertan, edozein dela ere bizimodua, adina, generoa.
  2. Star Dietak oinarrizko gomendioak besterik ez ditu, eta horien arabera menu bat sor dezakezu, zure lehentasunak kontuan hartuta.
  3. Proposatutako dietak ez du gorputza mantenugairik gabe utziko. Aitzitik, ondo diseinatutako menuarekin, organo eta sistema guztien funtzionamendu osoa ziurtatuko duzu eta zure osasuna hobetuko duzu.
  4. Zatikako elikadurak eroso sentitzen, gosea saihesten eta metabolismoa hobetzen laguntzen du.

Entzun izarren aholkuak, jan osasuntsu eta askotarikoa, izan osasuntsu!

Dieta izarraren desabantailak

  • Zure dieta kontrolatu eta dieta egin beharko duzu zenbait murrizketekin.
  • Izarretako dieten gomendioak ez dira egokiak emaitza azkarrak bilatzen dituzten pertsonentzat. dieta honetan, ezin izango duzu azkar pisua galdu.
  • Jateko ohiturak goitik behera aldatu beharko dituzu.

Izarrak berriro egitea

Komenigarria da dietaren oinarrizko arauak izarren arabera eta zure zodiako zeinuari buruzko gomendioak eguneroko arau bihurtzea eta horietatik ahalik eta gutxien desbideratzen saiatzea.

1 Iruzkina

  1. מי אוכל פירות ים מה אני גויה????

Utzi erantzun bat