Edukiak
Pistatxoak Asia Erdialdean eta Ekialde Hurbilean hazten diren fruituen haziak dira. Udazken amaieran biltzen dira; gero, eguzkitan lehortu, ur gazian busti eta berriro lehortu. Pistatxoek pertsona sendatu dezaketen propietate harrigarriak dituzte, bere sistema immunologikoa sendoagoa izan dadin eta bizitza luzeagoa izan dadin. Hona hemen pistatxoak zure dietan sartzeko 9 arrazoi.
Mantenugai ugari eduki
Pistatxoa - gantz, proteina eta mineral osasuntsuen iturria. Fruitu lehor hauen 100 gramok 557 kaloria dituzte, baina E, B eta antioxidatzaileek zelulak zahartze goiztiartik babesten dituzte. Pistatxoa - kobrea, potasioa, zinka, selenioa eta burdin iturria.
Bihotzari laguntzen dio
Pistatxoak aldizka hartzeak kolesterola eta triglizeridoak jaisten ditu odolean, odol-hodiak garbitzen ditu eta hantura murrizten du. Hori dela eta, bihotza askoz eraginkorrago lan egiten hasten da.
Hobetu odolaren konposizioa
B6 bitamina dela eta, fruitu lehor horietako asko, pistatxoek anemia prebenitzen laguntzen dute; pistatxoek ere oxigenoa ematen diete zelulei eta ehunei eta hemoglobina ekoizten laguntzen dute.
Murriztu gehiegizko pisua
Fruitu lehorrak zure figura harmonizatzeko lan egiten dutenentzat mokadurik onena dira. Pistatxoak pisua galtzeko dieta askotan sartzen dira, zuntza, proteina asko eta landare-koipe saturatuak dituztelako.
Ikusmena hobetu
Pistatxoa – luteina eta zeaxantina iturri bat, beste fruitu lehorrak ez. Substantzia hauek begi-ehunak hanturatik eta ingurumenaren eragin kaltegarrietatik babesten dituzten antioxidatzaileak dira. Gainera, adinarekin lotutako ikusmenaren endekapena tratatzen dute helduaroan itsutasunaren kausa.
Immunitatea hobetu
B6 bitamina da, pertsonaren immunitate-sistema sendo baten osagaietako bat. Bitamina honen gabeziak globulu zuriek birusak baztertzeko duten gaitasunari eragiten dio. Horregatik pistatxoak gaixotasun kronikoak eta immunitate-sistemaren gainbehera larria duten pertsonei ere preskribatzen zaizkie.
Nerbio-sistema lasaitu
Pistatxoek mielinaren ekoizpenean laguntzen dute - nerbio-bukaerek gehiegizko kargatik babestu ditzakete. B6 bitamina epinefrina, serotonina eta azido gamma-aminobutirikoaren elkarrekintza laguntzen du, nerbio-sistemaren bidez mezuen transmisioa hobetuz.
Murriztu diabetesa izateko arriskua
Pistatxoek intsulinarekiko erresistentziak eragindako II motako diabetesa izateko arriskua murrizten laguntzen dute. Pistatxoen ohiko kontsumoak fosforoa ematen dio gorputzari, eta horrek proteinak aminoazido bihurtzen ditu eta glukosaren tolerantzia areagotzen du.
Azala hidratatu
Pistatxoek itxura hobetzen laguntzen dute. Fruitu lehorrak dituzten olioek azala leundu eta hezetzen dute, eta pistatxoen konposizioan dauden antioxidatzaileek larruazaleko zelulak zahartze goiztiartik babesten dituzte. E eta A bitaminak azala babesten dute UV izpietatik, gure larruazaleko gaztetasuna zainduz.