Argaltzeko Fitness Tourra

Bizimodu osasuntsuari aurre egiteko erabakia hartuz, bakoitzak bere bidea aukeratzen du, luzaroan jarraitzeko asmoa duena. Azken aukera edozein dela ere, bi osagaiek ez dute aldaketarik izaten: mugimendua eta elikadura.

Non aurki dezakezu horrelako fitness tour bat?

Bilatzaile batekin, fitness birako ibilbide ugari aurki ditzakezu, Errusian zein atzerrian. Atzerriko birak errusiarrekiko desberdinak dira, bertan janari exotikoak dastatu, beste herrialde bat ikusi eta hegaldi luze eta garestia izan dezakezu. Errusiako ibilbideak onak dira, hegazkinez, trenez edo autoz irits baitaitezke - azkarra eta merkea da. Beno, adibidez, Krimeako argaltzeko kanpamentuak, Feodosian, astebeteko, bi, hiru edo gehiagoko fitness tour bat eskaintzen du. Ibilbidearen iraupena aholkatuko zaizu, zure gaitasunen eta helburuen arabera.

 

Fitness tour Krimeara

Ikus dezagun zer eskaintzen duen Krimearako fitness birak bere programan pisua galtzeko kanpamentuan:

  • ostatua hotel konplexu bateko gela erosoetan, azpiegitura garatuak dituzten itsaso beltzean;
  • dieta hautatzea banakako lehentasunak eta kontraindikazioak kontuan hartuta, sukaldariarekin egindako bilera pertsonala;
  • fitness klaseak, gimnasioan lan egitea, aerobic, pilates eta yoga, dantza eta luzaketak entrenatzaile esperientziadunen gidaritzapean;
  • eguneroko beroketak eta ibilaldiak itsasertzean zehar, erritmo bizian eta luzera desberdinetakoak (2-4 km);
  • bizikletan distantzia luzeak, mendiko ibilbideetan edo itsasertzean ibiltzea monitoreekin;
  • talde jolasak aire zabalean edo aretoan;
  • itsasoan igeri egitea eta igerilekuan igeri egitea;
  • masajista profesionalek egindako osasun, mediku edo kirol masaje ikastaroak;
  • elikadura osasuntsuari eta bizimoduari buruzko elkarrizketak, pisua galtzeko motibazio osagarria;
  • Krimeako penintsulako natura ederra;
  • bidaiak Krimeako erreserbetara, bisitak "botere lekuetara" eta monumentu natural historikoetara;
  • ezagun berriak, norberaren osasuna hobetzea erabaki duten pertsona bereko talde batekin elkartzea;
  • kilo gehigarriak kentzea (2 kilogramotik aurrera, fitness birako hasierako pisuaren eta iraupenaren arabera).

Bonu atsegina eta erabilgarria izango da itsasoko eta mendiko airea, gorputza sendatu ez ezik, insomnioa ere ez baitu uzten, hiriko bizilagunen maiz laguna, existitzeko aukera txikiena ere ez.

Eta garrantzitsuena, bizimodu, motibazio eta ezagutza berri baten hasiera lortuko duzu. Utzi Udalekuaren lema - Forman egon! - etorkizuneko bizitza guztiaren mezu nagusia bihurtuko da.

 

Motibazio sendoa pisu galera eraginkorraren gako gisa

Baina pisua galtzearen alderdi garrantzitsua da zure motibazioa eta jarrera. Eta lehen "jaurtiketa" hau, hitzaren zentzu onean, lor dezakezue fitness tour bat bisitatzen duzunean, motibazioa, elikadura egokiari buruzko ezagutza eta jarduera fisikoa lortuko dituzu pertsona berdinak dituzten talde batean eta gainbegiratuta. elikadura eta fitness espezialisten espezialistak.

Pisua galtzeko, nahimena eta bizimodua aldatzeko nahia behar dituzu, lehenik eta behin. Zure bizitzan sartu behar duzu etxean kirola egiten (gimnasia, aerobika edo bideo euskarriarekin dantzan, korrikan parkean) edo gimnasioan. Entrenamendua gimnasioan entrenatzaile, talde edo norbanako baten gidaritzapean, non ariketak egiten, kargak erregulatzen eta entrenamenduaren dinamika kontrolatzen irakatsiko dizuten, ohikoa bihurtu beharko litzateke, bestela ez dago zertan hastea.

 

Tour formatuan pisua galtzearen abantailak

Fitness tour bat ona da espezialistak egoteko eta motibazio osagarria ez ezik, ona da ingurune berri batean murgiltzen zarenez, ohiko bizimodua aurrera eramateko aukerarik gabe, zure erosotasun gunetik ateratzen zaitu eta berria erakusten du. norberari egin diezaiokezun bizimodu zuzena.

Pisua galtzeko prozesua ez ezik, arrakastaz jarraitzeko ezinbesteko baldintza dieta orekatua da. Ez da batere beharrezkoa gosez torturatzea, janari guztiak alde batera utzita, horien kaloria-edukia gehiegi dirudiena, baita gantzak eta karbohidratoak ere. Elikadura egokia duen dieta prestatzea, modu adiskidetsuan, argibide orokorrak emango ez dituen espezialistak baino ez ditu gomendioak banaka egin behar. Camp-ek ongi jan nola irakatsi ez ezik, dieta orekatu bat aspergarria izan daitekeela ere erakutsiko du, nahiko pozgarria da eta, batez ere, goxoa. Eskarmentu handiko monitoreek erakutsiko dute fitness entrenamendua irudiaren ezaugarrien arabera aukeratu eta dibertsifikatu daitekeela, eta jarduera fisikoaren etengabeko aldaketak ez dio gorputzari ohitzeko eta aspertzeko denborarik ematen.

Elikadura egokiak, kirolak bezala, zure bizitzaren parte izan behar du, derrigorrezko "programa" bat, hortzak egunean 2 aldiz garbitzea bezalakoa.

 

Utzi erantzun bat