Itsas aladierno marmelada errezeta. Kaloria, konposizio kimikoa eta nutrizio balioa.

Osagaiak Itsas aladierno marmelada

itsas aladierno 1000.0 (gramo)
azukre 200.0 (gramo)
Prestatzeko metodoa

Baia ondo ordenatu eta kazola txiki batean sartu. Hartu kazola handiagoa, bota ura eta jarri sutan. Sartu kazola bat baiarekin kazola honetan eta egosi hiru ordu pare batez. Ondoren, estutu emaitza gasolina edo bahe fin baten bidez, gehitu azukrea eta jarri berriro lurrunetan. Bi ordutik bost ordura egosteko denbora. Bukatutako marmelada pasteurizatutako potetara pasatu, hoztu eta hoztu. Marmelada hozten denean, gelatina itxura atsegina izango du eta itsas aladierno freskoa bezalako zaporea izango du.

Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.

Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.

Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
nutrienteakKopuruaArau**arauaren% 100 g100 kcal-en arauaren%% 100 normala
Balio kalorikoa164.6 kCal1684 kCal9.8%6%1023 g
Proteinak0.7 g76 g0.9%0.5%10857 g
Gantzak3.7 g56 g6.6%4%1514 g
Karbohidratoak34.4 g219 g15.7%9.5%637 g
azido organikoak1.3 g~
Elikagai-zuntza1.4 g20 g7%4.3%1429 g
Ura57.5 g2273 g2.5%1.5%3953 g
Lizarra0.5 g~
Bitaminak
A bitamina, RE6200 μg900 μg688.9%418.5%15 g
Retinol6.2 mg~
B1 bitamina, tiamina0.02 mg1.5 mg1.3%0.8%7500 g
B2 bitamina, erriboflavina0.03 mg1.8 mg1.7%1%6000 g
B5 bitamina, pantotenikoa0.09 mg5 mg1.8%1.1%5556 g
B6 bitamina, piridoxina0.5 mg2 mg25%15.2%400 g
B9 bitamina, folatoa5.4 μg400 μg1.4%0.9%7407 g
C bitamina, askorbikoa55.4 mg90 mg61.6%37.4%162 g
E bitamina, alfa tokoferola, TE10.8 mg15 mg72%43.7%139 g
H bitamina, biotina2 μg50 μg4%2.4%2500 g
PP bitamina, NE0.3162 mg20 mg1.6%1%6325 g
niazina0.2 mg~
macronutrients
Potasioa, K71.5 mg2500 mg2.9%1.8%3497 g
Kaltzioa, Ca.28.8 mg1000 mg2.9%1.8%3472 g
Magnesioa, Mg19.7 mg400 mg4.9%3%2030 g
Sodioa, Na3 mg1300 mg0.2%0.1%43333 g
Fosforoa, P5.8 mg800 mg0.7%0.4%13793 g
Arrastoaren elementuak
Burdina, Fe0.4 mg18 mg2.2%1.3%4500 g
Gluzido digerigarriak
Mono- eta disakaridoak (azukreak)3.7 ggehienez 100 г

Energia balioa 164,6 kcal da.

Itsas aladierno marmelada bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 688,9, B6 bitamina -% 25, ​​C bitamina -% 61,6, E bitamina -% 72
  • A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
  • Bitamina B6 nerbio-sistema zentraleko erantzun immunitarioa, inhibizioa eta kitzikapen prozesuak mantentzen parte hartzen du, aminoazidoen bihurketan, triptofanoaren, lipidoen eta azido nukleikoen metabolismoan, eritrozitoen ohiko eraketan laguntzen du, maila normala mantentzen du. odoleko homozisteina. B6 bitamina nahikoa ez hartzeak gosea gutxitzea, larruazalaren egoera urratzea, homozisteinemia eta anemia garatzea dakar.
  • C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
  • E bitamina propietate antioxidatzaileak ditu, beharrezkoa da gonaden funtzionamendurako, bihotzeko giharrak, zelulen mintzen egonkortzaile unibertsala da. E bitaminaren gabeziarekin, eritrozitoen hemolisia eta nahaste neurologikoak ikusten dira.
 
Kaloria-edukia eta errezetaren osagaien osagai kimikoa Itsas aladierno marmelada 100 g
  • 82 kCal
  • 399 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 164,6 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldatzeko metodoa Itsas aladierno marmelada, errezeta, kaloria, mantenugaiak

Utzi erantzun bat