Osagaiak Desugertutako arana
| ura | 500.0 (gramo) |
| ozpina | 1.0 (ale beira) |
| azukre | 1.0 (ale beira) |
| mahai-gatza | 1.0 (koilaratxo) |
| ale | 2.0 (gramo) |
| kanela | 3.0 (gramo) |
| Inhar | 500.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Jarri ore arin helduak ore trinkoekin potoetan. Bota ura irakiten behin eta egon 5-10 minutuz. Xukatu ura, bota irakiten ontziaren leporaino eta zigilatu tapa metalikoekin.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 63.9 kCal | 1684 kCal | 3.8% | 5.9% | 2635 g |
| Proteinak | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Gantzak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Karbohidratoak | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 11.7% | 1327 g |
| azido organikoak | 31.1 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 10.2% | 1538 g |
| Ura | 80.9 g | 2273 g | 3.6% | 5.6% | 2810 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 6.9% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 10000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.3% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.2% | 80000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 6.3% | 2500 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2% | 7500 g |
| PP bitamina, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8006 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 4.9% | 3247 g |
| Kaltzioa, Ca. | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9709 g |
| Silizioa, Si | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 7.4% | 2143 g |
| Magnesioa, Mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Sodioa, Na | 9.5 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.1% | 13684 g |
| Sufrea, S | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 g |
| Fosforoa, P | 7.1 mg | 800 mg | 0.9% | 1.4% | 11268 g |
| Kloroa, Cl | 474.1 mg | 2300 mg | 20.6% | 32.2% | 485 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.7% | 9000 g |
| Iodoa, nik | 1.4 μg | 150 μg | 0.9% | 1.4% | 10714 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 7.8% | 2000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0413 mg | 2 mg | 2.1% | 3.3% | 4843 g |
| Kobrea, Cu | 33.2 μg | 1000 μg | 3.3% | 5.2% | 3012 g |
| Molibdeno, Mo. | 3.7 μg | 70 μg | 5.3% | 8.3% | 1892 g |
| Nikela, Ni | 5.4 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 0.7 μg | 4000 μg | 571429 g | ||
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 4.4% | 3571 g |
| Zinka, Zn | 0.0405 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 29630 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.04 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 3.4 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 63,9 kcal da.
Desugertutako arana bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: kloroa -% 20,6
- kloroa beharrezkoa da gorputzean azido klorhidrikoa eratzeko eta jariatzeko.
Kaloria-edukia eta errezetaren osagaien osaera kimikoa Ozpinetako aranak 100 g
- 0 kCal
- 11 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 49 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria-edukia 63,9 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, zer bitamina, mineral, sukaldatzeko metodoa Desugertutako aranak, errezeta, kaloriak, mantenugaiak