Osagaiak Mendiko lizarra tea
| chokeberry | 300.0 (gramo) |
| mugurdiak | 50.0 (gramo) |
| currant beltza | 25.0 (gramo) |
| ura | 1000.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Nahastu Rowan baia lehorrak, mugurdiak eta currant hosto lehorrak eta erabili tea prestatzeko.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Proteinak | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| Gantzak | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| Karbohidratoak | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| azido organikoak | 0.3 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Ura | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| H bitamina, biotina | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| PP bitamina, NE | 0.1098 mg | 20 mg | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| niazina | 0.06 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 11.3 mg | 2500 mg | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Kaltzioa, Ca. | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magnesioa, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Sodioa, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Sufrea, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Fosforoa, P | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Kloroa, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Bohr, B. | 6.1 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Iodoa, nik | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Kobrea, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Molibdeno, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Fluorea, F | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 g | ||
| Zinka, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 9,2 kcal da.
Rowan tea bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 22,2, iodoa -% 35,5
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- Iodo tiroide guruinaren funtzionamenduan parte hartzen du, hormonak (tiroxina eta triiodotironina) sortuz. Beharrezkoa da giza gorputzeko ehun guztietako zelulak hazteko eta bereizteko, mitokondrioaren arnasketa, transmisio sodikoaren erregulazioa eta hormonen garraioa. Kontsumo nahikoa ez bada hipotiroidismoa duen bocca endemikoa eta metabolismoaren moteldura, arteria hipotentsioa, hazkundearen atzerapena eta haurren garapen mentala eragiten ditu.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Mendiko lizarra tea 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 9,2 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, prestatzeko metodoa Mendiko lizarra tea, errezeta, kaloria, mantenugaiak