Osagaiak Blueberries esnearekin
| arandua | 0.5 (ale beira) |
| esne behia | 1.0 (ale beira) |
| azukre | 1.0 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Gehitu azukre granulatua eta prestatutako baia egositako esne hotzari. Nahastu eta zerbitzatu edalontzi batean.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Proteinak | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Gantzak | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| Karbohidratoak | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| azido organikoak | 0.4 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Ura | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Lizarra | 0.6 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| B4 bitamina, kolina | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| H bitamina, biotina | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| PP bitamina, NE | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Kaltzioa, Ca. | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnesioa, Mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Sodioa, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Sufrea, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosforoa, P | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Kloroa, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Iodoa, nik | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Kobrea, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molibdeno, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Beruna, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selenioa, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Estrontzio, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Chrome, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Zinka, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 5.4 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 60 kcal da.
Ahabiak esnearekin bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 55,6
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Aranbiak esnearekin 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 60 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Blueberries esnearekin, errezeta, kaloriak, mantenugaiak