Osagaiak Labean sagarrak lingonberries
| sagarrak | 300.0 (gramo) |
| lingonberry | 70.0 (gramo) |
| azukre | 70.0 (gramo) |
Prestatzeko metodoa
Aukeratu tamaina bereko sagarrak, garbitu, mamitu. Bete ondorioz sortzen den depresioa azukrez hautseztatutako lingonberriz. Jarri labeko orri baten gainean eta labean labean.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Proteinak | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Gantzak | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Karbohidratoak | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| azido organikoak | 0.6 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Ura | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Lizarra | 0.3 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| B9 bitamina, folatoa | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| H bitamina, biotina | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| PP bitamina, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niazina | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Kaltzioa, Ca. | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magnesioa, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sodioa, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Sufrea, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fosforoa, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Kloroa, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Aluminioa, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Banadio, V | 2 μg | ~ | |||
| Burdina, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Iodoa, nik | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalt, Co. | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Manganeso, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Kobrea, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molibdeno, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Nikela, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubidioa, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Fluorea, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| Zinka, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 4.8 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 105,8 kcal da.
ERREZETAREN OSAGAIEN KALORIAK ETA KONPOSIZIO KIMIKOA Sagarrak labean lingonberries-ekin 100 g.
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Tags: Nola sukaldatu, kaloria edukia 105,8 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Labean sagarrak lingonberries, errezeta, kaloriak, mantenugaiak