Edukiak
Pomelo supermerkatuetako apaletako zitrikorik handiena da. Eta ez da hain ezaguna limoiekin, laranjarekin edo pomeloarekin lerrokatzean. Baina indarguneei buruz guztia dakitenek, beti nahiago dute beste zitriko batzuk baino. Zergatik?
Zergatik pomeloa?
Fruta hau, batez ere, oso aberatsa da C bitaminan. Eta C bitamina gehiago dago bertan limoi, laranja eta pomelon baino. Konparaziorako:
- pomeloak 61 mg/100 g ditu
- limoiak 53 mg/100 g ditu
- laranja 50 mg /100 g
- pomeloa bakarrik 34 mg /100 g
Pomeloaren abantaila gehigarriak hauek dira:
- odol-presioaren erregulazioan eragin onuragarria,
- eragin positiboa bihotzean
- muskulu-tentsioa erregulatzen du
- larruazalaren zahartzea moteltzen duten antioxidatzaileak ditu
- pankreako eta hesteetako minbiziaren arriskutik babesten du
Hori posible da mantenugaien, oligoelementuen eta A, B1, B2, B3 eta B6 bitaminen eduki handia dela eta.
Pomeloa: kaloria
Pomelo gozoen kaloria ez da oso garrantzitsua. 100 g mami zuriak 40 kaloria baino ez ditu. Hori dela eta, nutrizionistek pomeloa pisua galtzeko fruta erabilgarria dela uste dute. Ez dauka koiperik eta C bitaminan aberatsa da. Eta, pomeloak bezala, pomeloak gantz erretzea azeleratzearen ardura duen entzima dauka.
Noiz izan daiteke pomeloa kaltegarria?
Tentsio baxua duten pertsonek ez dute pomelo gehiegi jan behar, horrek, tomateak bezala, murrizten duelako. Ez da egokia zitrikoekiko alergia duten pertsonentzat.
Pomelo eta diabetikoentzat gomendatzen den arren, kontu handiz kontsumitu behar da, hobe medikuaren gidaritzapean, eta horrek eguneko batez besteko kontsumo-tasa zehaztuko du.
Nola zuritu pomeloa
Badago erratza azkar eta erraz garbitzeko modu erosoa:
- Moztu pomeloaren goiko geruza labana zorrotz batekin.
- Moztu azala luzera behera, fruituaren barnealdea ez kaltetzeko.
- Batek fruituaren azala lore bat bezala hartzen du.
- Hatz-pomeloa barrutik urratuko balitz bezala
- Kendu zati banakoen inguruko lurrazal zuri mehea - mingotsa eta desatsegina da.
Fruta hau kolore gorria eta horia hainbat aldaera ezagutzen da, erratza dira ohikoenak. Baina lehenik eta behin zitrikoak handiak eta sendoak direla ziurtatu behar duzu. Mamitsutasunaren bermea da eta heldua egotea. Eta kolorea ez da hain garrantzitsua.
Laster pomeloa zuritzeko argibideak ikusi beheko bideoan:
