Edukiak
3 egunetan 3 kg arteko pisua galtzen.
Eguneko batez besteko kaloria edukia 620 Kcal da.
Perrexila arrunta, gaur egun edozein etxekoandreren sukaldean dagoena, antzinako greziarrek kultuko landaretzat hartzen zuten. Lehen aldiz, kondairaren arabera, perrexila Osirisen -Jainkoaren semea- odolean hazi zen Antzinako Egipton. Belar hau jokoetako irabazleentzako koroak egiteko eta arbasoen hilobiak apaintzeko erabiltzen zen. Antzinako Erromako biztanleek janarirako berde lurrintsuak erabiltzen dituztela asmatu zuten. Perrexila italiar nobleen mahaietan zerbitzatzen ziren plater goxoekin zaporatu zuten.
Perrexila zaporetsua eta aromatikoa ez ezik, propietate sendagarriak ere baditu. Gainera, perrexila ez ezik, bere sustraiek, zurtoinek eta haziek substantzia baliotsu asko dituzte.
Gaurkoan perrexilarekin pisua galtzen eta gorputza indartu nola egin dezakezun kontatuko dizuegu.
Perrexila dieta baldintzak
Beraz, landare honen zati guztiak erabil ditzakezu. Baina perrexilaren haziek eta sustraiek aktiboki eragiten dute gure gorputzean, horietan ikusten da funtsezko osagaien metaketa handiena. Perrexila dietara gehi daiteke forma fresko, egosita eta lehorra.
Kilo pare bat azkar galdu nahi badituzu, probatzea gomendatzen dizugu Adierazi dieta perrexila gainean… Baina ez da komeni 3-4 egun baino gehiago esertzea gomendatutako menuaren larritasuna dela eta. Beraz, dieta honen dietak oilasko arrautza egosiak, olioa, gazta edo gazta gehitu gabe egositako haragia, gantz gutxiko kefir eta perrexila erroa biltzen ditu. Egunean bost otordu zatikiak gomendatzen dira hemen. Deskribapen zehatzagoa lortzeko, ikusi beheko dieta menua.
Ez baduzu zure burua metodo zorrotz batekin probatu nahi eta irudiaren eraldaketaren denbora ez bazaizu agortzen, eseri zaitezke. perrexila tea erabiltzen duen dieta… Kasu honetan, menu argi bat ez da zehaztu, baina, noski, ez da soberan izango zuzentasunaren norabidean zuzentzea. Saiatu gantz- eta azukre-kopurua ahalik eta gehien murrizten, eta ziurrenik emaitza ez da luzatuko. Tea egitea oso erraza da. Ehotu 100 g perrexil hosto inguru, estali ur irakinarekin (1,5-2 l) eta su motelean egosi 10-15 minutuz. Ondoren, edaria hozten dugu, iragazten dugu eta limoi baten zuku berria gehituko diogu. Edari honen edalontzi erdi bat egunean behin edo bitan edan urdaila hutsik. Teknika honi atxikitzeko gehienezko epea bi astekoa da.
Pisua galtzeak ere laguntzen du perrexil salda… Presta ezazu honela. Moztu belar koilarakada labana batekin, gero igurtzi edo birrindu zuku gehien atera arte. Jarri gruel hau edalontzi eta erdi ur irakinetan, egosi 10 minutuz edo jarri ur-bainu batean 20 minutuz. Sortutako salda giro-tenperaturan utzi 50-60 minutuz, iragazi. Edalontzi baten herena kontsumitu egunean hiru aldiz otorduak baino 20 minutu lehenago. Saldaren beste zati bat edateko garaia den seinale, zerbait jateko gogoa da. Zorrotz behatu dosia, hura gainditzeak intoxikazioa eragin dezake eta. Kaloria edukia gutxienez eguneko 1500 energia-unitatera jaitsiz, bi astetan 5 kilo gehigarri galdu ditzakezu ahalegin handirik gabe. Perrexil salda gosea murrizten du, hantura murrizten du, pisua galtzea eraginez. Nutrizionistek une honetan gomendatzen dute fruta eta barazki gehiago jatea eta kaloria-kontsumoa murriztea.
Eutsi dezakezu eta barau eguna perrexila erroan… Horretarako, moztu sustraia birrin batekin eta gehitu 2 koilarakada. l. landare-olioa, egunean zehar kontsumitu. Beren burua deskargatu duten pertsonen berrikuspenen arabera, astero barau egun horiek igarotzeak 5 kilogramo inguru aurreztu ditzake hilabete batean. Jakina, bizimodu aktibo batek zure dieta ahaleginen emaitzak bultzatuko ditu.
Perrexila erosterakoan, aukeratu zurtoin gogorrak eta hosto berde distiratsuak dituzten berdeak. Inoiz ez erabili usain desatsegina duen perrexila, bertan hasi diren deskonposizio prozesu aktiboek jada bere propietate erabilgarriak hil dituzte.
Perrexila Express Dieta Egunero
Gosaria: kafea edo tea esne kopuru txiki bat gehituta (edariari koilarakada 1 azukre gehitzea onartzen da).
Merienda: oilasko arrautza egosia eta 1 koilarakada. l. perrexil erro birrindua.
Bazkaria: 100 g haragi gihar egosia edo labean; 1 koilarakada. l. perrexil erro birrindua.
Arratsaldeko merienda: 100 g gazta edo 200 g gazta arte; te edo kafe hutsik.
Afaria: 200-250 ml kefir.
Perrexilaren dietaren kontraindikazioak
- Ezinezkoa da giltzurruneko eta maskuriko gaixotasunak jasaten dituzten perrexilari buruzko dieta jarraitzea. Perrexila diuretikoa da, eta horrek organo horien karga areagotzen du.
- Gainera, desiragarria da pisua galtzeko metodo honetatik laguntza bilatzea odol-presioa baxua duten pertsonentzat.
- Ezin duzu eraman perrexila eta posizio batean dauden emakumeak erabiltzearekin. Kontua da berde honek, normalaren gainetik kontsumitzen denean, umetokia tonu egoerara eramaten duela.
- Dieta egiteak ez du merezi amentzat edoskitzean, nerabeentzat eta adin nagusikoentzat.
- Alergiarik baduzu, kontuz ibili behar da ere, belar pikante hau erabiltzean dermatitisak sor daitezke eta.
- Ez da segurua perrexila jatea gaixotasun kronikoen areagotze-aldietan.
Perrexil dietaren onurak
- Berdetasun miragarri honek pisua galtzeko prozesua estimulatzen du, hainbat gaixotasun kentzen ditu, gorputza sendatzen du eta gure itxura hobetzen du.
- Landarearen osagai aktiboak metabolismoa bizkortzen dute, digestio-entzimen ekoizpena areagotzen dute eta digestio-traktuari elikagaiak modu egokian asimilatzen laguntzen dute. Perrexilaren kaloria-edukia ez oso txikia denez (48 kcal / 100 g) beste belar batzuekin alderatuta, janariari gehitzeak azkarrago asetzen gaitu. Eta zatiak mozten ikasten ari gara.
- Perrexil zukuak aktiboki hausten ditu gantz-zelulak. Bertan dagoen azido folikoak metabolismoa estimulatzen du.
- Jakina denez, obesoetan kolesterol txarra sarritan eskala handitzen da. Perrexila jateak gorputzetik kentzen laguntzen du.
- Perrexil-saldak zeluletatik eta zelulen arteko espazioetatik gehiegizko likidoa kentzen laguntzen du, edema kentzen du, gorputza toxinak eta beste substantzia kaltegarriak kanporatzen laguntzen du. Perrexila ere ona da anemiari aurre egiteko. Belar hau C bitamina iturri bikaina da. Immunitate-sistema indartzen du, eta hori bereziki garrantzitsua da neguan. Perrexila bakterio-agente bikaina da, flora ez-patogenoa gure hesteetan ugaltzen laguntzen duena. Perrexil haziek hormona desoreka normalizatzen laguntzen dute, bereziki erabilgarriak dira hilekoaren irregulartasunetarako.
- Perrexilak apigenina ugari du, odoleko azukrea erregulatzen laguntzen duen bioflavonoide bat, eta horrek minbizi-zelulen garapena eragozten du giza gorputzean. Perrexila-zukua agente lasaigarri eta lasaigarri naturala da. Berde hauen eguneroko kontsumoak odol-presioa normalizatzen laguntzen du. Perrexilak begietako gaixotasunekin ere laguntzen du (blefaritisa eta konjuntibitisa). Berezko garbiketa-efektuaren laguntzaz, gibeleko arazoak ahalik eta azkarren prebenitzen eta kentzen laguntzen du.
- Perrexila olioa ilearen eta azalaren egoera hobetzeko erabiltzen da, eta bere hostoak laxante leun gisa erabiltzen dira. Perrexila K bitaminan aberatsa da, eta horrek hezurrak sendotzeko beharrezkoak diren kaltzioa eta beste mineral batzuk xurgatzen laguntzen du. Gainera, perrexila klorofilan aberatsa dela ohartzen gara, onddoen gaixotasunen aurka borrokatzen duen substantzia bat.
- Perrexilak gorputzari indarra eta energia ematen dio zentzuzko mugetan kontsumitzen denean.
Perrexilaren dietaren desabantailak
- Perrexil gehiegi kaltegarria da, beraz, nutrizionistek aholkatzen dute urrezko batezbestekoa mantentzea.
- Berdeak ingurumen-baldintza txarretan hazi badira, nitratoak badituzte, ez dizute onik egingo. Aukerarik egokiena berdeak beraiek erabiltzea da. Ez dago horrelako aukerarik? Ondoren, erosi ondoren, busti perrexila ur hotzetan. Halako bainu batek osagai kaltegarrietatik kentzen lagunduko du.
Berriro dieta perrexila gainean
Gomendagarria da pisua galtzeko edozein ikastaro berriro egitea perrexilarekin bi asteko atsedenaldiaren ondoren baino lehenago.