Errezetaren osagaiak “Tortilla gazta eta espinakarekin'
- Arrautza 120 g
- espinakak 50 g
- Oliba olioa 10 g
- Soja saltsa 10 g
- Gaztanbera% 5 60 g
- Tomate pasta 20 g
"Tortilla gazta eta espinakak" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 146.7 kcal.
Urtxintxak: 10.3 g
koipeak: 9.7 g
Karbohidratoak: 3.9 g
Anoa kopurua: 2Errezetaren osagaiak eta kaloriak ” Tortilla gazta eta espinakak”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| oilasko arrautza | 120 g | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| espinakak | 50 g | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| oliba olioa | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Heinz soja saltsa | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| gaztanbera% 5 | 60 g | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| tomate itsatsi | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| Guztira | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 zerbitzatu | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 gramo | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |