Tiroide guruinaren elikadura

Tiroide-guruina trakearen eta laringearen kartilagoaren eskualdean dago. Bere forman, tximeleta baten antza du eta 20-25 gramo inguruko pisua du.

Gorputzeko beharrezkoak diren hormonak ekoiztuz, tiroide-guruinak eragin handia du gorputzaren hazkuntzan eta garapenean, garuneko zelulen funtzionamenduan, bihotzaren lanean eta baita gorputzeko beste prozesu fisiologiko askotan ere.

Tiroideo hormona falta gehiegikeria bezain arriskutsua da. Funtzionamendu egokia izateko, guruinak elikadura egokia behar du, eta horrek beharrezko bitamina, oligoelementu eta aminoazido guztiak emango dizkio.

 

Elikagai osasuntsuak tiroide guruinarentzat

  • Alga. Iodo kopuru handia dauka, hau da, tiroide guruinaren funtzionamendu egokia lortzeko beharrezkoa dena.
  • Itsaskiak (karramarroak, ganbak). Horietan iodoaren eta beste mikroelementu erabilgarriaren edukia harrigarria da. Tiroide guruina indartzen dute, mendeurrena dutenentzako janari tradizionala izanik.
  • Ogia integrala, zerealak. B bitamina iturri osoa. Nerbio-sistemaren lana egonkortzen dute, eta horrek gorputzak iodoa normal asimilatzen laguntzen du.
  • Esne naturala eta esnekiak. Nerbio-sistema indartzeko ere beharrezkoa da, tiroide-guruinarekin batera lan egiten duena.
  • Haragi gorria, gibela, arraina. Tirosina aminoazidoa daukate, ezinbestekoa dena tiroideo hormonen sintesirako.
  • Bananak, kakahueteak, aguakateak, almendrak eta babarrunak tirosina aminoazidoaren landare-iturri dira.
  • Tomateak, erremolatxa, errefauak. Barazki hauek tiroide-guruinak funtziona dezan nahikoa iodo dute.
  • Feijoa. Iodo eduki handia duen beste produktu osasuntsu eta zaporetsua. Fruten artean iodo edukiaren liderra dela esan dezakegu!
  • Arrosa mosqueta, zitrikoak, tipula. Antioxidatzaile bikainak dira. Gorputzaren defentsak indartu. Tiroide guruinaren funtzionamendua hobetzen du.
  • Intxaurrak eta pinaziak. Nerbio-sistema indartzeko beharrezkoa da, E bitaminaren eduki handia dela eta. Iodoaren xurgapen hobea sustatu gorputzak.

Gomendio orokorrak

Tiroide guruina guruin endokrinoei dagokie, eta horrek giza gorputz osoaren bizitasuna mantentzen du. Organo honen osasunerako beharrezkoa da:

  1. 1 Aire freskoa.
  2. 2 Elikadura ona.
  3. 3 Estresa eta gehiegizko lana jasateko gaitasuna.
  4. 4 Eguzkiaren esposizio moderatua.
  5. 5 Gorputza tenplatzea eta jarduera fisiko moderatua.

Tiroide guruinaren funtzioak berreskuratzeko metodo tradizionalak

Tiroide-guruinaren gaixotasunak organo honek hormona-ekoizpen ezarekin lotzen dira, baita gehiegizkoarekin ere. Landare hauek tiroideo arazoak kentzeko erabiltzen dira:

  • Goiter goiter,
  • Odol zuria,
  • engranajea,
  • Haritza (azala),
  • Valeriana eta elorria.

Tiroidearen arazoak prebenitzeko, baita bere gaixotasun batzuen tratamendurako ere, errezeta hau erabiltzen da:

Chokeberry azukrearekin ehotzen da 1: 1 proportzioan. Hartu koilaratxo bat goizean, bazkarian eta arratsaldean.

Tiroide guruinarentzat elikagai kaltegarriak

  • Kafea. Tiroidearen hormonen sintesian asaldurak eragiten ditu.
  • Alkohola. Guruinaren hodien espasmo bat eragiten du, eta horren ondorioz ez du elikadura normala jasotzen.
  • Gatza. Odol-presioa igotzen du, eta horrek guruinean odoljarioa izateko arriskua areagotzen du.
  • Denda edariak, crackers, txistorra. Tiroide guruinaren funtzionamendua eten eta suntsipena eragiten duten kontserbatzaile eta koloratzaile kopuru handia dute.

Irakurri beste organo batzuen elikadurari buruz ere:

Utzi erantzun bat