Edukiak
Azala giza gorputzeko organorik handiena da. Bere azalera (heldu batengan) 2 m2 ingurukoa da. Azalak funtzio hauek betetzen ditu: babesekoa, arnasketa, bero trukea, garbiketa eta birsorkuntza.
Epidermisa, dermisa eta larruazalpeko koipez osatuta dago.
Larruazalaren deribatuak ilea, iltzeak eta izerdi guruinak dira.
Hau interesgarria da:
- Larruazaleko odol hodietan 1,5 litro inguru zirkulatzen dira. odola.
- Larruazalaren pisu osoa gorputzeko pisu osoaren% 15 da gutxi gorabehera.
- Nerbio-amaiera 1 inguru eta 2 izerdi-guruin daude 150 cm100 azal bakoitzeko.
- Larru lodiena takoietan aurkitzen da. Bere lodiera 5 mm-koa da.
- Arinenak tinpanoak eta betazalak estaltzen ditu.
Larruazaleko produktu erabilgarriak
Larruazalaren osasunaren garrantziaz jabetzeko, bi pertsona imajina daitezke. Bata - larruazal hanturatua, nolabaiteko kolpez estalia eta bestea - osasuna igortzen duen azal leuna eta guztiz garbia duena. Norekin gustatuko litzaioke komunikatzea? Ziur asko, bigarrenarekin (noski, baldin eta bestela antzekoak badira, lore bateko bi ilarrak bezala).
Larruazala gure osasunaren eta edertasunaren estandar nagusia denez, beharrezko elikadura ematea da gure zeregin nagusia.
Beharrezko produktuen zerrenda behean aurkezten da:
- Azido laktikoa produktuak. Besteak beste: esnea, gazta gazta, krema garratza, esne hartzitua, kefir. Produktu hauek guztiak hesteetako funtzioa normalizatzen duten bitamina eta mineraletan aberatsak dira eta, beraz, larruazaleko egoera hobetzen dute. Hau da, gorputza, toxinak askatuta, askoz hobeto "sentitzen" delako.
- Arraina eta itsaski. Funtsezko gantzak, bitaminak, mineralak eta oligoelementuak dituzte larruazalaren elastikotasunaz, odol-horniduraz, sendotasunaz arduratzen direnak.
- Arrautzak. Azalaren zahartze azkarra eragozten duten kaltzio, lezitina eta bitaminetan aberatsak dira.
- Oilasko haragia. Proteina iturri ezin hobea da. Larruazalaren egoera orokorra hobetzen du eta birsorkuntza prozesuetan parte hartzen du.
- Okela. Zinka eta B2 bitamina ugari dituena. Zimurrak, pitzadurak eta ultzerak agertzea saihesteko laguntzaile fidagarria da.
- Gibela. Dauzkan bitamina eta mineralek gorputza akneari aurre egiteko laguntzen dute.
- Haziak eta fruitu lehorrak. Haietan gantz garrantzitsuak daudela eta, ezinbestekoak dira larruazalari elastikotasuna emateko.
- Marrubiak eta te berdea. Produktu hauetan dauden bitaminak eta oligoelementuek gorputza erradikal aske deritzonen eraginetik babesten dute. Horrela, larruazala ezkatatzetik eta zahartze goiztiartik babestuta dago.
- Brokolia. Larruazalaren zahartze goiztiarra eragozten du. Bere elastikotasuna handitzen du burdina, zinka eta A, C eta B bitaminak bezalako elementuak daudelako.
Gomendio orokorrak
Larruazala gaztaroan eta osasuntsuago egon dadin denbora gehiagoz, ikuspegi integrala behar da haren babesa bermatzeko. Horrek esan nahi du eguzkiarekiko esposizio luzea saihestu behar duzula eta izozteekiko esposizioa mugatu, batez ere haizearen garaian. Eta garrantzitsuena, elikadura normalizatzea da.
Baldintza horiek betetzen zituzten emakumeek baldintza horiek betetzen ez zituzten ikaskideek baino 15 urte gazteago zirela ohartu zen.
Nutrizionistek behar bezala jatea gomendatzen dute. Hau da, saihestu barau luzea eta kaloria gutxiko dieta monotonoak. Lehenengo ikastaroak egunero egon beharko lirateke mahai gainean digestio aparatuko lana normalizatzeko.
Azenarioak, fruitu lehorrak, itsas aladorria, arrain koipetsuak eta haziak ere aurki daitezkeen gantz azido poliinsaturatuak eta A, E bitaminak dira.
Folk erremedioak larruazalaren funtzioak normalizatzeko
Larruazalaren arazo nagusia lehortasuna da. Hala ere, ez gara larruazal mota eztabaidatzen ari. Lehortasuna zelulen arteko hezetasuna gutxitzea da. Ondorioz, larruazala elastikotasuna galtzen du, flask eta tristea bihurtzen da.
Arazo horri aurre egiteko, zekale garbiketak erabil ditzakezu. Ogi “beltza” purea ur irakinarekin botatzen da eta ogi masa hoztu ondoren garbitzeko erabil daiteke.
Beno, garbitzeko baliabide gisa, erabili urtzen, ur minerala, baita belar decoctions ere, hala nola kamamila, kalendula, tila, salbia eta perrexila.
Larruazaleko produktu kaltegarriak
- Lehenik eta behin, gorputzaren intoxikazioa eragiten duten produktuak dira.
Haragi ketua - gaur egun erabiltzen den "ke likidoak" benetako zuhaitzen barietate "nobleak" ordezkatu dituelako eta bere osaerak desiratzeko modukoa uzten du.
Kontserbatzaileak dituzten jakiak - larruazaleko zelulen desnutrizioa eragiten du.
- Bigarrenik, larruazaleko zelulak suntsitzea eragiten duten produktuak dira.
Kategoria honek barne hartzen du alkoholdun edarien.
- Eta, azkenik, hirugarren taldean nerbio-sisteman negatiboki eragiteko gaitasuna duten produktuak sartzen dira.
Salt, horrek, gorputzean likidoa atxikitzeaz gain, nerbio sisteman eragin narritagarria du.
Piper beroa - gehiegizko zirrara eta odol-fluxua eragiten ditu organoetara.
Kafea - larruazaleko odol hodietan gainkarga eragiten du, nerbio sistemaren gehiegizko kitzikapenaren ondorioz.