Edukiak
Listu guruinak gorputzaren digestio sistemaren zati dira. Guruinen funtzio nagusia listua jariatzea da ahoan janaria leuntzeko. Listuak ahoko mukosa hidratatzen du eta janariaren pikorra irensten du. Gainera, listuak propietate bakterizidak ditu. Medikuntza tradizionalean, adibidez, bere ekintza larruazaleko arazo batzuei aurre egiteko erabiltzen da.
Gizakietan, listu-guruin txiki ugariz gain, mihiaren, ahosabaian, masailen eta ezpainen muki-mintzean kokatzen direnez gain, listu-guruin handiak ere badaude: sublingualak, azpimandibularrak eta parotideak.
Hau interesgarria da:
- Heldu batek egunean 1500-2000 ml listu ekoizten ditu.
- Listuaren osaera eta haren kantitatea gorputzaren egoeraren, janariaren motaren eta usainaren araberakoa da.
- Lo egin bitartean, jariatutako listu kopurua esnatzean baino 8-10 aldiz txikiagoa da.
Listu guruinetarako elikagai osasuntsuak
- Intxaurrak. Azido poliinsaturatu kopuru handia dutenez, listu-guruinen funtzionamendua hobetzen dute. Gainera, juglona dute, phytoncide ona dena.
- Oilasko arrautzak. Arrautzak luteina bezalako funtsezko mantenugaien iturri dira. Berari esker listu-guruinen funtzioak normalizatu egiten dira.
- Txokolate beltza. Listuaren suspertzaile ona da. Guruinak aktibatzen ditu, odol hodiak dilatatzen ditu eta oxigenoa hornitzen parte hartzen du.
- Azenarioa. Listu guruinak elikatzen ditu. Garbiketa jarduera estimulatzen du. A probitaminaren iturria da.
- Alga. Iodo kopuru handia dauka, eta horri esker listu-guruinen hantura prebenitzen da.
- Arrain koipetsua. Arraina, fruitu lehorrak bezala, gantz-azidoetan aberatsa da, eta ezinbestekoak dira listu-guruinen funtzionamendu normalerako.
- Oilaskoa. Proteinetan aberatsa da, eta B bitamina eta selenio iturri dira. Horrez gain, egitura guruinaren eraikuntza-materiala da.
- Sagarrak. Pektinak ditu. Horiei esker, listu-guruinen garbiketa-funtzioa burutzen da. Horrez gain, potasioa bezalako elementu ordezkaezina dute.
- Txikoria. Odol-zirkulazioa indartzen du, eta listu-guruinetako prozesu metabolikoak ere hobetzen ditu.
- Errosa mosqueta. C bitamina natural kopuru handia dauka, listu-guruinen funtzionamendua hobetzen duena.
Gomendio orokorrak
Listu-guruinen funtzionamendu egokia organismo osoaren osasun-egoera orokorraren araberakoa da, eta bereziki, digestio-aparatuaren funtzionamenduaren araberakoa. Gibelarekin, pankreako arazoak ez dituzte listu-guruinetan modurik onenean eragiten. Gainera, parasitoak arriskutsuak dira haientzat. Ageriko arrazoirik gabe gehiegizko listua egoteak organo honen funtzionamenduan matxura bat adieraz dezake.
Hori dela eta, traktu gastrointestinalaren hobekuntza orokorrak (garbiketak, dietak eta medikuak gomendatutako dietak) listu-guruinen funtzio okerra berreskuratzen lagunduko du edo hainbat nahasteen prebentzio bikaina izango da.
Janaria ondo murtxikatzeak guruinen funtzionamendu egokia eta tonua mantentzen ere laguntzen du.
Listu-guruinen funtzioak garbitzeko eta leheneratzeko herri-erremedioak
Listu guruinak garbitzeko modu ona landare olio findua xurgatzea da. Hori dela eta, toxinak eta gatzak kentzen dira, baita listu-hodien hedapena ere.
Olioa koilaratxo 1 kantitate hartu eta 15 minutuz xurgatzen da.
Olioa lodi egongo da hasieran, eta gero ura bezala likido bihurtuko da. Nahi den koherentzia lortzen duenean, bota egin behar da. Ez irentsi olioa! Prozedura amaitu ondoren, garbitu ahoa urarekin. Prozedura goizez edo gauez egin daiteke.
PS: Metodoa kaltegabea, sinplea eta eraginkorra da. Egunero olioa xurgatzeak gorputz osoaren egoera nabarmen hobetzen du.
Listu-guruinen hanturaren kasuan, tratamendua basoko mugurdien eta pinu-kimuen sustraiak erabiliz egiten da. Medikuntza tradizionalak beheko masailezurrean jartzen den calendula lore-konpresa bat ere erabiltzen du.
Produktu kaltegarriak listu-guruinentzat
- Salt… Hezetasuna atxikitzea eragiten du gorputzean. Ondorioz, listu-guruinen zelulen aldaketa suntsitzaileak gertatzen dira.
- Edari karbonatuak, “crackers”, hestebeteak eta epe luzerako biltegiratzeko beste produktu batzuk… Listuak kaltetzea eragin dezaketen produktu kimikoak edukitzea.
- Edari alkoholdunak... Listu-hodien espasmoa eragiten dute, eta ondorioz, pilaketa guruinetan gertatzen da.