Edukiak
Pertsona bat gaizki sentitzen denean edo zerbait begietara sartzen denean, negar egiten du. Gutako bakoitzean negar egiteko gaitasuna malkoak askatuz agertzen da.
Aparatu lakrimalaren nerbio-narritaduragatik gertatzen da hori, edo begien narritadura kimikoarekin lotzen da, adibidez tipula moztean.
Guruin lakrimalak oso garrantzitsuak dira gizakiaren gorputzean. Beren efektu hidratatzailea dela eta, begien koiuntibak eta korneak funtzionamenduan daude. Gainera, malkoek hauts partikulak kentzen dituzte eta mikroorganismoak neutralizatzen dituzte. Malkoak begien barruko ertzean biltzen dira, “lakuen lakuen” eremuan, eta handik masailetatik behera isurtzen dute sudurreko mukosa.
Hau interesgarria da:
- Guruin lakrimarioek 10 ml malko sortzen dituzte egunero.
- Malkoen propietate bakterizidak lisozima proteinak erakusten ditu.
- Malkoekin, nerbio tentsioan edo estresean sortutako substantzia kaltegarriak gorputzetik kentzen dira.
Aparatu lakrimatikoen funtzionamendu egokia izateko, B bitaminak egon behar dira dietan, nerbio sistema indartzen dutenak. A bitamina beharrezkoa da muki-guruinerako, C bitaminak hodi lakrinoen ontziak indartzen ditu eta D bitaminak lakrimako aparatuko zelulen birsorkuntza bizkortzen du. Oligoelementuen eta beste substantzia erabilgarrien artean, iodoa oso erabilgarria da, eta horrek eragin bakterizida du gorputz osoan, baita luteina eta juglona fittonzida ere.
Elikagai osasuntsuak guruin lakrimaletarako
- Oilasko arrautzak luteinaren iturri osoa dira, lakrimal guruinen zelulak estimulatzen dituena.
- Oilasko haragia proteinetan aberatsa da, begi-guruinen egitura zelularrak ordezkatzeko ordezko materiala baita. Horrez gain, oilasko haragia selenio eta B bitaminetan ere aberatsa da. Horrek egiten du oilaskoa guruin ehunen elikadurarako ia ezinbestekoa.
- Intxaurrak. Azido poliinsaturatu ugari dituzte, eta begien funtzionamenduan eragin onuragarria dute. Gainera, haietan dagoen juglonako fittonzidak malkoen babes funtzioa areagotzen du.
- Arrain koipetsuak. Fruitu lehorrak bezala, arrain olioa gizakiaren dietaren zati garrantzitsua da, eta horri esker lagin-guruinen zelulak birsortzen dira.
- Larrosa. C bitamina kopuru handia du, odol hodiak indartzen dituena eta efektu bizigarria eragiten duena begietako guruin zeluletan.
- Azenarioa. A. probitaminaren iturria da lakrimal guruinak elikatzen ditu.
- Txokolatada. Malko-hodien lana aktibatzen du, eta, horren ondorioz, geldialdiaren eta harri posibleen sorreraren aurkako babesa jasotzen dute.
- Algak. Iodo kopuru handia dela eta, bakterizida eragina du mikroorganismo patogenoetan.
- Txikoria. Odolaren zirkulazioa indartzen du eta guruinetako prozesu metabolikoak ere azkartzen ditu. Horri esker, guruin lakrimarioek harrien sorreratik babesten dute.
Gomendio orokorrak
Aparatu lakrimalaren funtzionamendu normala dela eta, begietako koiuntibak eta korneak ez ezik, sudurreko mukosa bustitzen dute, baita era guztietako mikroorganismo patogenoetatik babestuta ere. Hori dela eta, gorputzari babes osagarria eskaintzeko, lakre-guruinen osasunaz ere kezkatu beharko zenuke. Horretarako, honako gomendio hauek bete behar dira:
- Begien hipotermia baimentzeko.
- Egin egunero bekainen masaje arina.
- Oso garrantzitsua da zure begiei elikadura egokia ematea, horri esker guruinek funtzionatzeko behar duten guztia jasotzen baitute.
Nerbio-tentsioak eta estresak lakrimal guruinen egoera kaltetu dezakete. Hori dela eta, bizitzako zailtasunak erraz tratatzea komenigarria da, gertatzen ari dena ikuspuntu filosofikotik baloratuz.
Lagin-guruinen funtzioak garbitzeko eta leheneratzeko erremedioak
Malkoek ahulezia eta ezintasunaren seinale direla uste dutenaren aurka ("gizonek ez dute negarrik egiten"), begiak hanturatik babestu ditzaketen malkoak dira. Emakumeentzat, noski, hori ez da zaila izango, istorio erromantikoak etorriko zaizkie laguntza ... Eta gizonek, negar egiteko, tipulak moztu beharko lituzkete!
Horrek lagin-guruinak funtzionamenduan mantentzen lagunduko du eta harriak sortzea saihestuko du.
Elikagai kaltegarriak guruin lakrimaletarako
- Edari alkoholdunak… Horietan dagoen alkohol-edukia dela eta, eragin negatiboa dute lakrimaleko hodietan, eta, ondorioz, koiuntibaren eta kornearen bustidura eten egiten da.
- Saltxitxak, “crackers” eta epe luzerako biltegiratzeko beste produktu batzuk… Malkoen konposizio kimikoan eragin negatiboa izan dezaketen substantziak dituzte.
- Salt (asko). Aparatu lakrimalean aldaketak eragiten ditu eta, ondorioz, malkoen ekoizpena eten egiten da.