Emakumezkoen ugalketa sistemaren elikadura

Emakumezkoen organo genitalek, hau da, umetokia eta Falopio tronpak, obulutegiak eta bagina, baita klitorisa, pubis, labia nagusiak eta labia txikiak eta emakumezkoen bularra, hiru funtzio nagusi betetzen dituzte gorputzean. Hots, ugalketa, elikadura funtzioa eta hormonak sintetizatzen dituena. Obulutegiek sortutako hormonak, bizitasuna hobetzen eta gazteria luzatzen dutenak, oso garrantzitsuak dira emakumezkoen gorputzaren osasunerako.

Hau interesgarria da:

1827an, gizon batek lehen aldiz ikusi zuen arrautza. Zorioneko gizon hau KM Baer San Petersburgoko akademikoa da. Aurkikuntzagatik grabatuak dituen ohorezko domina eta oroigarria jaso zituen.

Emakumezkoen ugaltze-aparaturako produktu erabilgarriak

Emakumezkoen ugaltze-sistemarako, antioxidatzaileak (E, C bitaminak), azido folikoa, iodoa, magnesioa, A eta D bitaminak, omega 3, burdina, kobrea, proteinak, arginina aminoazidoa, lezitina eta kaltzioa, hauek dira. , oso garrantzitsuak dira:

Arrautzak - sexu hormonen ekoizpenean parte hartzen duen lezitina dute, bitaminak xurgatzean. Toxinak gorputzetik kentzen ditu. Umorea hobetzeko elikagaien zerrendan, proteina iturri osoa.

Arrain gantzak (berdela, sardinzar, izokina). Omega 3 dauka. Hanturaren aurkakoa. Oreka hormonala normalizatzen du. Iodoa duten produktuekin batera, hala nola algak eta intxaurrak, emakumezkoen gaixotasun onkologikoen prebentzioa da. Emakumezkoen bularraren osasunerako eta edertasunerako ezinbestekoa.

Oliba olioa, gari-aleak kimuak, letxuga. E bitamina dute, hau da, emakumeen osasunerako garrantzitsuenetako bat. Sexu hormonen ekoizpenean parte hartzen du, hormona-zikloaren erregulazioan eragiten du eta arrautza ernaltzeko aukerak areagotzen ditu. Mastopatiaren garapena eragozten du.

Arrosa mosqueta, zitrikoak, tipula. C bitamina dute, hau da, antioxidatzaile ona. Emakumeen osasuna babesten, leheneratzen eta indartzen du. Minbiziaren prebentzio onak dira.

Berdeak eta hostoetako barazkiak. Folato eta magnesio iturri aberatsa. Barazki hostotsuak onak dira gorputza garbitzeko. Gainera, amaren eta fetuaren nerbio sistemaren funtzionamendu osorako beharrezkoak dira. Hanturaren aurkako efektua du.

Alga, feijoa. Iodo kantitate handia dute. Onkoprofilaxi primarioa dira, PMS sintomak kentzen dituzte, gorputzeko prozesu metabolikoak hobetzen dituzte.

Stevia. Edulkoratzaile naturala da. Gorputza garbitzen du, organo genitalen mikroflora sendatzen du, metabolismoa aktibatzen du. Tea bezala sortua.

Baratxuria. Emakumeen hanturazko gaixotasunak arrakastaz aurre egiten ditu. Sufre konposatuen presentzia dela eta, immunitatea hobetzen du.

Kefir eta jogurtak hasierako kultura naturalekin. B bitaminetan, proteinetan eta kaltzioan aberatsa. Sistema immunologikoa estimulatzen du. Erabilgarria hanturako joeretarako.

Gibela, gurina, azenarioak gurinarekin. Obulutegien funtzionamendu osorako beharrezkoa den A bitamina dute.

Ale osoko ogia, zuritu gabeko zerealak, ogi kurruskaria, bran. Dauzkaten B bitaminak direla eta, oso garrantzitsuak dira digestio-aparatua suspertzeko. Nerbio sistemarako ezinbestekoa. Parte hartu sexu desioa berrezartzen.

Erlezaintzako produktuak. Oligoelementuetan eta B eta C bitaminatan aberatsak dira. Sistema immunologikoa indartu, prolaktinaren sintesian parte hartu.

Itsaskiak. Kobre, iodo eta proteina oso kopuru handia dela eta, oso beharrezkoak dira ugalketa sistemarako.

Gomendio orokorrak

Ugalketa-sistemaren osasunerako, emakumezkoen gorputzak proteina osoa behar du (haragia, arraina, gazta), barazkiak eta zuntzetan aberatsak diren frutak. Osoko zerealak eta barazki zopak, entsaladak ostrak, muskuiluak, rapa eta txipiroiak, gazta fruitu lehorrak, lurrunetan arrain-opilak dira ugaltze-sistemaren funtzionamendu osoa lortzeko beharrezkoak direnak.

Ez ahaztu soja, garia, oloa, dilistak, baita sagarrak, azenarioak, granadak ere, hormona maila normalizatzeko ardura duten fitoestrogenoen iturri osoak direnak.

Epe luzeko baraualdiak eta dieta desorekatuak eta gehiegizko janak oso kaltegarriak dira emakumeen osasunerako.

Pisu ezak haurra izateko aukerak 3 aldiz murrizten ditu! Epe luzeko mono dietak sexu hormonen ekoizpena eten egiten du eta, gainera, bularrak erortzea eragiten du.

Gehiegizko pisuak haur osasuntsua izateko aukerak erdira murrizten ditu eta harreman intimoetan pasibotasuna eragiten du.

Emakumezkoen ugalketa-aparatuaren lana eta garbiketa normalizatzeko metodo tradizionalak

Artikuluak dagoeneko aipatu ditu fitoestrogenoen iturriak, emakumearen gorputzaren hormona-atzeko planoa normalizatzen laguntzen dutenak. Zenbait kasutan, fitoestrogenoek emakumearen ongizatea hobetzeaz gain, obulutegiak gaizki funtzionatzeak eragindako tumoreak berriro xurgatzen laguntzen dute.

• Hirusta gorria, adibidez, oso onuragarria da menopausian. Hormonak berreskuratu eta ile gris goiztiarrak "kentzen" ditu.
• Donnik. Bularreko odol zirkulazioa hobetzen du, tonua berreskuratzen du. Esne ekoizpena sustatzen du.
• Lungwort-ek fitoestrogeno kopuru handia du. Emakumearen gorputzean gehiegizko ilearen hazkundea kentzen du (hirsutismoa).

Emakumeen hanturazko gaixotasunak prebenitzeko ezinbestekoa da sistema immunologiko sendoa. Immunitatea handitzeko, gomendagarria da limoi belarra, ginseng eta eleutherococcus bezalako landare adaptogenikoak erabiltzea.

Sistema genitourinarioa garbitzea

Sistema genitourinarioaren funtzionamendu normala lortzeko, toxinak eta beste kutsatzaile batzuk aldizka garbitzea eskatzen du. Horretarako modurik onena arroza zuritzea da, beharrezkoak ez diren substantzia guztiak kanpoaldera lotzeko eta kentzeko propietate bereziak dituena.

Arrozaren garbiketa burutzeko, aurretik gauean uretan garbitutako arroza bustitzea nahikoa da. Goizero, urdaila hutsik, 2-3 koilarakada arroz jan behar dituzu, ur pixka batean egosita.

Emakumezkoen ugalketa sistemaren elikadura egokiari buruzko puntu garrantzitsuenak bildu ditugu ilustrazio honetan eta eskertuko dizugu argazkia sare sozial edo blog batean partekatzen baduzu, orrialde honetarako esteka batekin: