Edukiak
Maskuria pelbisean dagoen muskulu-organo hutsa da. Giltzurrunetatik datorren gernua metatzeko eta gero gorputzetik kanporatzeko balio du.
Sartu den likido kantitatearen arabera, maskuria txikitu eta handitu egin daiteke. Batez beste, 500 eta 700 ml likido eduki ditzake.
Gomendio orokorrak
Zure maskuria osasuntsu mantentzeko, jarraibide hauek jarraitu behar dituzu:
- Askotan edan, baina pixkanaka. Kasu honetan, burbuila likido gehiegi sartzen denetik babestuta egongo da.
- Ez ezazu denbora luzez pixa egitea, bestela, maskurian harriak izateko arrisku handia dago.
- Ezabatu maskuriaren narritadura eta ureteraleko espasmoa eragiten duten elikagaiak.
- Saihestu harriak sor ditzaketen elikagaiak.
- Mugatu gatz-ingesta, purinetan eta azido oxalikoetan aberatsak diren elikagaiak.
- Sartu barazkiak eta frutak dietan, baita esne hartzituak ere.
Maskuriaren osasuna mantentzeko, honako sukaldaritza metodo hauek erabilgarriak dira: irakiten, labean, frijitu gurinetan, lurrun-sukaldaritza.
Elikagai osasuntsuak maskuriarentzat
- Cranberry. Bere propietate sendagarriak direla eta, baia honek maskuria harri-sortzetik babestu dezake.
- Sagarrak eta aranak. Fruitu hauetan dagoen pektina gai da toxinak lotu eta gorputzetik kentzeko.
- Bran. Haietan B bitaminen edukia dela eta, maskuriaren odol-hornidura nabarmen hobetzen dute.
- Arrain koipetsua. Funtsezko gantz-azidoak eta D bitamina ditu. Bereziki beharrezkoa da egun eguzkitsu gutxiko urtaro hotzetan.
- Errosa mosqueta. C bitaminak, arrosa aldaketan dagoena, tonua ematen die maskuriko hormei.
- Itsas aladiernoa. Bertan daukan A probitaminak maskuriaren birsorkuntza-funtzioan aktiboki parte hartzen du. Horrez gain, funtzio uzkurkorra onartzen du, eta horregatik maskuria eskuragarri dagoen fluidoari egokitzen zaio.
- Kalabaza haziak. E bitamina dute, maskuriko mukosa elikatzeaz eta pilatutako gernua kentzeaz arduratzen dena.
Maskuria tratatzeko eta garbitzeko metodo tradizionalak
Ondorengo belar hauek hantura arintzen dute, maskuria garbitzen dute: Ivan tea, San Joan zalea, artzain-zorroa, soroko zaldi-buztana, lingonberry hostoa.
Belar egokiena aukeratzeko, baita hura hartzeko modua ere, medikuarekin harremanetan jartzea komeni da.
Sandia denboraldian, abuztutik urrira, medikuntza tradizionaleko ordezkariek sandia garbitzea gomendatzen dute, maskuria harea eta harri txikiak kentzeko.
Sandia garbiketa.
Goizeko 2etatik 3etara sandia kontsumitu behar da, ur epelez betetako bainuontzi batean eserita. Ordua, goizeko 2etatik 3etara, ekialdeko medikuntzaren kanonen arabera, giltzurrun eta maskuriaren meridianoari dagokio. Hainbat garbiketa prozedura beharrezkoak dira denboraldian zehar.
Produktu kaltegarriak maskuriarentzat
- Salt... Gorputzean ur atxikipena eragiten du, eta horren ondorioz maskuriko hormen edema eta narritadura posibleak dira. Gatzaren erabilera mugatu behar duzu, baina ez erabat alde batera utzi, kasu honetan organismo osoaren ur-gatzaren oreka asalda daitekeelako.
- Haragi ketuak eta ozpinetakoak… Haietan dauden substantzien ondorioz, ureterraren espasmoa eragiteko gai dira, eta, beraz, gernuaren irteera ekiditeko.
- Plater pikanteak eta espeziak… Maskuriaren hormak narritatzen dituzte.
- Espinakak, sorrel… Harri eraketa eragin dezaketen oxalatoak ditu.