Edukiak
Hortz eta hortz osasuntsuak zure aurpegirako dekorazio zoragarria dira. Antzina, pertsona baten osasuna eta lanerako gaitasuna hortzek zehazten zituzten.
Gaur egun, irribarre ederra pertsona baten erakargarritasunaren ezaugarri garrantzitsua da. Harreman sozialak ezartzea errazten du, gizartean arrakasta lortzen laguntzen du. Funtzio sozioestetikoaz gain, hortzek eta hortzek oso garrantzi anatomiko garrantzitsua dute.
Entziklopediak dio hortzak elikagaiak ehotzeko balio duten aho barrunbean hezur eraketak direla. Gainera, funtsezko rola betetzen dute soinu askoren ahoskeran. Hortzak gingileko poltsikoetan kokatzen dira. Hortzetako funtzio nagusia hortzak askatu eta erortzetik babestea da.
Hortzetarako eta hortzetarako produktu osasungarriak
- Azenarioa. Karotenoa dauka, ahoko eta gomako mukosetarako erabilgarria. Hortzen esmaltea indartzen du. Bere gordinean hortzetarako eta hortzetarako entrenatzaile bikaina da.
- Esne. Kaltzioa dauka, hau da, hortzetarako bloke eraikitzailea.
- Arraina. Hortzetarako ere ezinbestekoa da fosforoa.
- Berdeak. Kaltzio organiko iturri bikaina.
- Algak. Iodoaren eta beste oligoelementu onuragarrien kopuru handia dela eta, gorputzaren metabolismoa berreskuratzen du.
- Sagarrak. Bikain masajatu gomak, garbitu, kendu plaka.
- Kalabaza. Fluoruroa, zinka eta selenioa ditu. Hortzak zuritzen ditu, indartsuagoak eta osasuntsuagoak bihurtzen ditu.
- Txikoria. Metabolismoa berreskuratzen du. Ahoko barrunbean odol zirkulazioa estimulatzen du.
- Arkua. C bitamina, phytoncides ditu. Oietakoak indartzen laguntzen du. Eskorbutoa gertatzea ekiditen du.
Gomendio orokorrak
- 1 Hortz eta hortzen osasuna zure gorputz osoaren osasunaren araberakoa da. Hori dela eta, medikuek ariketa fisikoa egitea gomendatzen dute, odolaren zirkulazioa gorputzean estimulatzen duena eta sistema immunologikoa indartzen duena.
- 2 Dietak barazki eta fruta ez azido kopuru nahikoa izan behar du, bitamina eta mineral iturri bikaina baita. Gainera, gordinik jateak odol zirkulazioa estimulatzen du aho barrunbean, gomak garbitu eta masajatzen ditu eta hortzetako esmaltea indartzen du.
- 3 Eguneroko hatzetako masajea gaixotasun periodontalen prebentzio bikaina da.
- 4 Fluoruro iturri garrantzitsuena ura da. Fluororik ez dagoenez, hortzetako esmaltea ahultzen da. Gehiegizkoarekin hortzak puntu beltzez estaltzen dira. Hori dela eta, hortzetarako erabilgarria den ura soilik edatea komeni da!
- 5 Hortzetako hautsa hortzetako pasta baino onuragarriagoa dela hortzetarako uste da. Hortzak garbitu ditzakezu gatz xehatuarekin eta landare olioarekin. Egia da, dastatzeko, errezeta hau ez da egokia denontzat. Baina metodo hori SESBeko Osasun Ministerioak ere onartu zuen! Platano edo berenjena azaletako errautsekin ere hortzak garbitu ditzakezu. Hauts horrek hortzetako esmalteak ondo zuritzen dituela esaten da.
- 6 Yogiek eta bizimodu osasuntsuen jarraitzaile batzuek gerezi, udare edo haritz adarrak erabiltzen dituzte hortzetako eskuila gisa. Horretarako, adarraren mutur bat berdinduta dago zuntzetan banatzeko. Erabili hortzetako eskuila arrunt bat bezala.
- 7 Urdaila hutsik duen ur kopuru nahikoa urdail-heste guztia abiarazten da, hau da, hortz-plakaren prebentzio ona eta digestio osoaren bermea.
- 8 Hotz edo beroegiak diren janariek hortzetako esmalteak pitzatzeko arriskua areagotzen dute. Janaria giro tenperaturan soilik jatea komeni da.
- 9 Karioa gorputzaren defentsak berreskuratuta gelditu daiteke. Garrantzitsuena dieta bat ezartzea da, eguneroko dietaren balio osoa. Gogortzeko prozedurek eta jarduera fisiko bideragarriak ere lagundu egiten dute hortz desintegrazio nagusia - txantxarra - kentzeko.
Hortzak eta gomak sendatzeko metodo tradizionalak
- Zenbait kasutan, txikoria esnearekin hartzeak ondo laguntzen du hortzen esmaltea leheneratzen. Txikoriarekin esne kondentsatuak ere funtzionatuko du. Hartu egunean koilarakada batzuk, gutxienez astean. Aldi berean, sarriago erabiltzen dute arrain erregosia, fosforo eta iodo iturri bikaina baita.
- Kalamoa duten propolis tinturak herri medikuntzan erremediorik indartsuena jotzen dira hortzak eta gomak indartzeko. Garbitu aurretik, propoli tanta batzuk eta kalamo tinctura nahasten dira edalontzi batean. Garbitzeak gomaren hantura arintzen du eta hortzetako esmaltea indartzen du. Propolia oso onuragarria da ahozko barrunbe osorako. Gainera, gaixotasun periodontalaren aurkako botika askoren osagai nagusietako bat da.
- Kaltzioa duten hautsak oraindik hortzak indartzeko, esmaltea berreskuratzeko erabiltzen dira. Adibidez, hautsak diren arrautza oskolak egokiak dira. Xurgatzeko, D bitaminaren presentzia behar duzu, hau da, arrain olio moduan kontsumitu behar da edo eguzkitan hartu behar da.
Produktu kaltegarriak hortz eta hortzetarako
- Ekilore haziak erreak eta zuritu gabeak… Oskol gogorreko haziak hortzekin garbitzean, hortzetako esmaltean kalte mekanikoak gertatzen dira. Maiz errepikatuz gero, baliteke esmaltea ez berreskuratzea. Oskol ekilore hazien kantitate handiek hortzetako esmaltean kalte kimikoak sor ditzakete, hortzentzako kaltegarriak diren substantziak egoteagatik frijitutako hazietan, hortzaren kanpoko oskolaren hauskortasuna eragiten baitute.
- Crackers eta beste janari lodi batzuk… Kantitate handietan, kaltegarria da esmaltearentzat eta gomak zauritu ditzake.
- Sukaldaritza eta janari azkarra… Horrelako elikagaiak jatea gustatzen zaienek etorkizunean euren hortzen eta hortzen egoeran pentsatu beharko lukete. Elikagai finduek eta bigunek ezin baitute mastekatzeko karga osoa eman. Horrelako produktuen ohiko hobespenarekin, hortzak askatzen dira, hortzak galtzeko mehatxua sortuz, eta hortzen esmaltea hauskorra eta mehea bihurtzen da, eta horrek infekzioa hortzetan sartzeko baldintzak sortzen ditu.
- Limonada, Coca-Cola eta beste azukrezko edari karbonatatuak. Hortzetarako kaltegarriak diren produktu kimikoak ditu. Esmaltea suntsitzen dute.
- Azukrea eta oloa… Blokeatu kaltzioaren xurgapena.
- Gereziak, currants eta beste fruitu garratz baia. Hortzetako esmaltea suntsitzen duten fruta azidoak ditu.