Hamaiketan lokartuko al ginen, eta gauerdia pasata etorri zen ametsa? Lo egitea eta gaueko lo sakona arazo bat da gutako askorentzat. Baina hona hemen albiste ona: beharbada zientzialariek loa kudeatzeko irtenbide sinple berri baten bila ibili dira.
Aldizkarian argitaratutako azterketa Oraingo Biologia, erakutsi zuen: eguzki-argia ezarekin argi elektrikoaren gorputzarekiko esposizio luzeak loak hartzeko eta esnatzeko zailtasunak eragiten ditu.
Esaterako, azterketako parte-hartzaileek ibilaldi bat egitera joan zirenean, haien erritmo zirkadianoak gehienetan "berrezarri" ziren eta melatonina mailak (erritmo zirkadianoak kontrolatzen dituen hormona) jauzi egin zuten. Ondorioz, jendeak lo hartzeko eta lehenago esnatzeko joera zuen.
Hau da eguzki-argi naturalaren esposizio luzea gure barneko erlojuak sasoiko aldaketetara egokitzen laguntzen du eta azkarrago lo egiteko eta lehenago esnatzeko aukera ematen du.
Hori dela eta, hurrengoan gela batean (adibidez, bulego batean) giltzapetuta aurkitzen zarenean, saiatu atsedenak hartzen kanpoan ordu erdiko ibilaldi bat egiteko.
Loak gure osasunerako duen eginkizunari buruz gehiago irakur dezakezu artikulu honetan.