Gibela garbitzeko janaria

Gibela giza gorputzaren organo garrantzitsuenetako bat da, eta horrek paper garrantzitsua betetzen du - elikagaien digestioaz eta odolaren arazketaz arduratzen da. Gainera, toxinak gorputzetik kentzea sustatzen du, beraz, premiazkoa da ohiko detoxifikazioa behar du. Medikuntzak, herri medikuntza barne, arazteko modu eraginkor asko ezagutzen ditu, eta, bestalde, errazena ezartzea da produktu bereziak zure dietan sartuz. Euren osaeran zenbait substantzia izanik, erraz aurre egiten diete esleitutako funtzioei. Eta, interesgarriena, ia beti gure sukaldean aurkitzen dira.

Nola esan organo batek garbiketa behar duen

Gehiegizko janak, dietan gantz eta frijitutako janari ugari, alkoholaren gehiegikeria, hainbat botika hartzea, baita etengabeko estresa eta baita burdin gehiegiak ere, pertsona baten osasunean ez ezik, gibelean ere eragiten du.(1)… Baina bera da gorputzean gertatzen diren prozesu garrantzitsuenen arduraduna. Odola arazteaz gain, proteinen sintesia eskaintzen du, hau da, gorputzerako bloke moduko bat, baita digestioa laguntzen duten beste substantzia biokimiko batzuk ere. Gainera, behazuna sortzen du, gantz-disolbagarriak diren bitaminak (A, K bitaminak) xurgatzean parte hartzen duena.

Hori dela eta, gibela garbitzeko beharra adieraziko duten sintomak digestio-aparatuaren lanarekin lotuta daude batez ere. Hauek dira:

  • gas ekoizpena handitu, puztu eta urdaila jan ondoren jan;
  • heste mugimendu irregularrak;
  • sabel puztuta;
  • arnasa txarra;
  • immunitatea gutxitu eta maiz gaixotasun infekziosoak;
  • larruazaleko arazoak: lehortasuna, azkura, psoriasia, ekzema, erupzioa edo aknea;
  • zirkulu ilunak begien azpian;
  • mina eskuinaldean;
  • neke kronikoa.

Gibelaren garbiketa erregularrak behin betiko kentzen laguntzen du. Gauza nagusia medikuarekin kontsultatzea egin aurretik eta prozeduraren kontraindikazioak baztertzea da. Sintoma horiek guztiak epe luzera uzteak egoera larriagotu eta onkologia garatzeko arriskua areagotzen du.(2).

Zer substantziek laguntzen dute garbiketan

Gibela garbitzeko zenbait produkturen aldeko hautua ez zen kasualitatez egin. Organo honen egoeran eragin onuragarria duten substantzia erabilgarriak dituzte. Haien artean:

  1. 1 Selenioa. Duela urte batzuk, gorputzarentzako pozoirik indartsuena zela uste zen, baina gaur egun bihotzaren benetako babesle deritzo. Minbizia, artritisa eta gibeleko gaixotasunak garatzea eragozten duen antioxidatzailea da, gibeleko ehunak birsortzeaz arduratzen dena.
  2. 2 E. bitamina. Ezaugarri antioxidatzaileak dituen eta, konbinatuta, gibeleko gantz-disfuntzioari aurre egiten laguntzen duen beste substantzia bat da. Gehiegizko koipea zeluletan pilatzen den gaixotasuna da. Gainera, ez dira hitz hutsak, ikerketaren emaitzak baizik. Argitalpenean argitaratu zirenNew England Journal of Medicine“. Ikerketan 247 lagunek parte hartu zuten aurrez 3 taldetan banatuta. Lehenengoari E bitamina dosi handiak eman zitzaizkion, bigarrenari diabetesaren aurkako botikak eta hirugarrena plazeboa besterik ez zen. Ondorioz, E bitaminari esker, hobekuntzak gertatu ziren kasuen% 43an, plazeboari esker -% 19an. Droga diabetes mellituserako erabiltzeak arrakasta txikia izan zuen.(3).
  3. 3 Arginina. Bihotzeko gaitzak tratatzeko maiz erabiltzen den funtsezko aminoazidoa. Bere erantzukizunak honako hauek dira: immunitate sistema indartzea eta hormona maila normalizatzea eta gibela garbitzea. Ikerketek erakutsi dutenez, argininak gantz-zelulen kopurua murrizten du eta amoniakoa eta organoa kaltetzen duten beste toxina batzuk ere neutralizatzen ditu.(4).
  4. 4 Klorofila. Substantziak gorputzeko toxinak ezabatzen eta gibela naturalki garbitzen laguntzen du.
  5. 5 B2 bitamina. Zelulak birsortzeko prozesua bizkortzen du, substantzia kaltegarrietatik babesten ditu, alkohola edo hainbat droga erabiltzea barne.
  6. 6 Beta karoteno. Glukogenoaren sintesian eta biltegian parte hartzen du. Bere gabeziak negatiboki eragiten du behazunaren jariatzean eta E, A, D bitaminak xurgatzean.
  7. 7 C. bitamina immunitatea eta horma baskularrak indartzen ditu eta toxinen aurka ere borrokatzen du. Substantzia horren gabeziak, lehenik eta behin, prozesu metabolikoetan eragiten du, eta, horrela, gibeleko zelulak ahalik eta zaurgarrienak dira.
  8. 8 Magnesioa. Digestio-sistemaren funtzionamendua hobetzen du, eta gibeleko eta behazuneko muskulu leunen espasmoak ere arintzen ditu.

Substantzia horiek guztiak lortzeko modurik errazena janaritik datorrena da. Horrela, hobeto xurgatzen dira eta pertsona batek intoxikazio sintometatik arrakastaz arintzen dute.

Gibela garbitzeko 13 elikagai nagusiak

Baratxuria. Baratxuri ale batek gorputza toxinak garbitzen laguntzen duten entzimak ekoizten ditu. Gainera, alizina eta selenioa ditu, organo horretan zelula birsortzeko prozesuak abiarazten dituztenak.

Pomeloa. C bitamina eta antioxidatzaileen altxorra da, eta horrek desintoxikazio prozesua eragiten duten entzimak ekoizten ditu.

Erremolatxa. Beta-karoteno iturria da, gibelaren funtzioa normalizatzen duena eta behazun-jariaketa hobetzen duena. Azenarioak antzeko funtzioak ditu, beraz, zure dietan ere modu seguruan sar ditzakezu.

Te berdea. Zientzialariek txantxetan deitzen diote gibeleko edari gogokoena antioxidatzaileen eduki altuagatik. Horiei esker nekea arintzen du, hesteak garbitu, indarra eta indarra ematen dio pertsona bati. Gainera, metabolismoa hobetzen duten katekinak eta P bitamina ditu (te katilu batek bere eguneroko dosia dauka), hanturazko prozesuak eta onkologia garatzea eragozten baitu. Gainera, te berdeak toxinak gorputza garbitzen ditu, beraz, hepatitisaren tratamenduan laguntza gisa erabiltzea gomendatzen da. Bien bitartean, ezin da tratu txarrik egin, bestela ezin dira bihotzeko arazoak ekidin.

Berdeak - rukula, espinakak, hosto berdeko barazkiak. Florofilaren biltegia da, odolak toxinak garbitzen ditu eta, horrela, gibela babesten du. Behazunaren ekoizpenean eta irteeran ere eragin onuragarria du.

Aguakatea. Elikagai kopuru handia ez da fruta honen meritu bakarra. Besteak beste, glutationoaren ekoizpena sustatzen du, naturalki desintoxikatzen laguntzen duen substantzia antioxidatzailea.

Sagarrak. Pektina dute, hesteak garbitzen dituena eta, horrela, gibela errazteko.

Oliba olioa. Lehentasuna eman beharko litzaioke hotzean prentsatuz sortutakoari. E bitamina dauka, baita gorputzeko toxinak kentzen laguntzen duten gantz osasuntsuak ere, horrela gibelaren lanetako batzuk bere gain hartzen ditu. Oliba olioaz gain, beste landare olio batzuk ere, hala nola arto olioa eta liho olioa ere egokiak dira.

Zitrikoak. C bitamina iturri gisa, toxinak modu eraginkorrean borrokatzeaz gain, erradikal askeek organoen zeluletan dituzten eragin negatiboak gutxitzen dituzte.

Intxaurrak. Toxinak neutralizatzen dituen arginina eta gibelaren funtzioa normalizatzen duten omega-3 gantz azidoak dituzte.

Azalorea. C bitamina iturria da, elikagaiak digeritzeko beharrezko entzimak ekoiztea ere azkartzen du eta toxinak gorputzetik kentzen ditu eta horrek minbizia izateko arriskua nabarmen murrizten du. Bereaz gain, aza eta brokolia ere egokiak dira.

Turmerika. Sar ezazu zure dietan, eta zure gibelak "Eskerrik asko" esango dizu, edonola ere, zientzialariak ziur daude horretaz. Kurkumak toxinak kentzen dizkio gorputzari, bere konposizioan kurkumina egoteari esker, eta botika luze baten ondoren gibela garbitzen ere laguntzen du. Halaber, espezia horren ohiko erabilerak zelula birsortzeko prozesua abiarazten duela ohartzen da. Maryland Institutuko ikerketek erakutsi dute kurkuminak behazunaren ekoizpena ere estimulatzen duela. Interesgarria da Txinako medikuntzak modu aktiboan erabiltzen duela gibeleko gaixotasunak tratatzeko ez ezik, digestio aparatuko gaixotasunak tratatzeko ere.(5).

Arroz marroia. Metabolismoa bizkortzen du eta organoaren funtzionamenduan eragin positiboa du, gibeleko ehunaren dentsitatea murriztuz. Beste ale osoko produktuek antzeko propietateak dituzte: zerealak, ogia, pasta.(6).

Gibela garbitzeko beste modu batzuk

Zure dietan naturalki desintoxikatzen laguntzen duten elikagai osasuntsuak sartzeaz gain, zure bizimodua eta ohiturak ere birpentsatu behar dituzu. Beste hitz batzutan:

  • janari osasuntsu eta osasungarrietara aldatu, gantzak eta frijituak saihestuz, horrek gibelaren funtzioa kaltetzen baitu;
  • alkohola edateari utzi;
  • kirola egitera - metabolismoa bizkortzen du eta gorputz osoan eragin positiboa du, baina ez beti. Gosari oparoek, jarduera fisikoa egin baino lehen, digestio-aparatua gainkargatzen dute, gibelean estres handiagoa jarriz eta bertan odol-isurketa prozesua etenez. Ondorioz, minaren errezeptoreak pintxatu egiten dira, pertsona batek minutu gutxitan ikasten dituenak, alboan min handia nabaritzen du. Gainera, karga arraro baina biziek gibelean gantz-zelulak agertzea eragiten dute eta egoera larriagotu besterik ez dute egiten. Eta kaloria gutxiko dieta batekin konbinatuta, karga handiek gorputzean substantzia burugogorrak pilatzen laguntzen dute;
  • immunitatea handitu gaixotasunean gorputzean sartzen diren drogak gutxitzeko(7).

Gibela garbitzea prozesu luzea eta zaila da. Hurbildu ezazu arduraz, aurretik medikuarengana jo ondoren, eta oso laster sentituko dituzu bere onura guztiak!

Informazio iturriak
  1. Gibela garbitzen duten 14 janari,
  2. Gibelak garbitzeko elikagaiak, iturria
  3. E bitaminak gibeleko gaixotasunak tratatzen lagun dezake.
  4. L-arginina eta gibeleko gantz gaixotasuna,
  5. Turmeric & Liver Detox, iturria
  6. Gibela garbitzeko 8 janari onenak, iturria
  7. GIBEA GARBITZEKO DIETA, iturria
Materialen berrinprimaketa

Debekatuta dago edozein material erabiltzea aldez aurretik idatzitako baimenik gabe.

Segurtasun arauak

Administrazioa ez da errezeta, aholku edo dieta aplikatzeko saiakeraren erantzule eta, gainera, ez du bermatzen zehaztutako informazioak pertsonalki lagunduko edo kaltetuko dizunik. Zuhurra izan eta beti kontsultatu mediku egokiarekin!

Beste organo batzuk garbitzeko artikuluak:

1 Iruzkina

  1. Det er sku da et underligt sted det her ??
    I har en anden artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om, samme med citrus ??

    Sig mig, er det jer der spiser noget forkert ?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Utzi erantzun bat