Edukiak
Gibela dozenaka funtzio desberdin dituen iragazki biologikoa denez, gibelaren osasuna oso garrantzitsua da. Haren esku daude digestioa, metabolismoa, odol zirkulazioa eta immunitatea. Gibelak garbitu eta gorputzaren funtzionamendu normala bermatzen du. Gibelik gabe, pertsona batek ezin ditu ordu batzuk baino gehiago bizi, eta, ondoren, ziurrenik intoxikazioz hilko da.
Elikadura egokiaren beharraz hitz egiten dutenean, medikuek, lehenik eta behin, organo honi buruz pentsatzen dute. Elikagai kaltegarriak gibeleko gaixotasun maltzurrenetako bat garatzea eragiten du - harri eraketa (harriak behazun gogortuak dira). Azken horretan batez besteko pertsonaren bizitzak etengabe jasaten dituen estres egoeren kopuruak ere eragina du. Eta bizitza honen iragankortasuna eta denek ahalik eta denbora gehien izateko nahia ikusita, garbi geratzen da hirugarren heldu bakoitzak zergatik dituen harriak gibelean eta behazun-hezurrean.
Garbiketa teknika Malakhov
Malakhov Gennady Petrovich idazlea, gernu terapeuta, telebista aurkezlea eta bizimodu osasuntsua izateko ohiz kanpoko metodoen gaiari buruzko argitalpen ugariren egilea da. Medikuntzako hezkuntzan diplomarik ez zegoen arren, berak sendatzeko metodo ez tradizional asko garatu eta ezagutarazi zituen, horietako asko ezagunak eta eraginkorrak direla eta ospetsuak direnak. Horien artean dago gibela garbitzeko metodoa.
Egilearen arabera, gibel garbia osasun bikaina, aldarte eta ongizate bikaina bermatzen da. Bien bitartean, berak proposatzen duen teknika nahiko erasokorra da. Bigarren mailako efektuak ekiditeko, medikuarekin kontsultatu ondoren bakarrik burutu behar da eta baita garbitzeko kontraindikazioak ere.
Prozedura prestatzen
Garatzaileak berak dioenez, Malakhoven arabera garbiketa arrakastatsuaren gakoa derrigorrezko aurretiazko prestaketan dago. Egokiena, prozedura egitea baino ez duzu behar hesteak garbitu ondoren… Ona da denbora hori ilargi 10etik 13ra edo ilargi berriaren aurreko aldian gertatzen bada. Bezperan, garrantzitsua da gorputza "leuntzea".
Arintzeko funtsa - berotu, erlaxatu eta likidoz saturatu. Malakhov-ek ez ditu arau zehatzak eskaintzen arintzea ezartzeko, pertsona bakoitza indibiduala dela aipatuz, beraz, desberdinak dira bakoitzarentzat. Hala ere, lurrun bainuontzia, sauna edo ohiko bainu bat aukeratzea gomendatzen du. Gehiegizko pisuek bainu lehorrean arreta jarri beharko lukete, gehiegizko pisuek bainu beroan eta gainerakoek hezetasun maila handia duen lurrun gelan.
Horrela, gorputza berotu dezakezu 25 minutu baino gehiago 3 - 7 aldiz, dena zepen arabera. Oso garrantzitsua da berotze saio bakoitzean ur hotza edo hotza botatzea 5 - 20 segundoz. Beroketa saioen maiztasunak ez du garrantzi handirik eta organismoaren ezaugarri indibidualen araberakoa da. Bitartean, eraginkortasun handiagoa lortzeko, merezi du sauna edo lurrunetara joatea egunean behin edo beste egunero.
Horrekin batera, prestatzeko beharrezkoa da:
- 1 5-10 eguneko epean garbitu aurretik, 1 koilarakada edan. l. ghee goizean urdaila hutsik;
- 2 izan olioa erabiliz goizeko gorputz osoko masaje bat bezalakoa, ondoren dutxara zuzenean joan beharko zenuke (bitartean, gehiegizko pisua eta azala koipetsua duten pertsonek puntu hori alde batera utzi beharko lukete);
- 3 footing (hobe da birikari lehentasuna ematea, pertsona batek erritmo moderatuan korrika egiten duenean, bere gorputza berotzen denean);
- 4 3 - 4 egun prozedura baino lehen, aldatu dieta begetariano batera, landare-elikagaien erabilera suposatzen duena;
- 5 gehitu estutu berri den sagar eta erremolatxa zukua eguneko menuan edozein kantitatetan (egosi 2 erremolatxa zatitan 10 sagar garratz zatitan);
- 6 Hornitu gernua garbitzeko etsaiak egunean behin.
Urratsez urrats gauzatzea
Malakhoven arabera gibela garbitzea oliba olioaren eta limoi zukuaren erabileran oinarritzen da, egileak berak dioenez, ekilore edo arto olioarekin eta azido zitriko edo itsas aladierno edo ahabia zukuaren konponbide batekin ordezkatu daitezkeela dio.
Garbiketa egunean ondo lo egin beharko zenuke, izan ere, gogo onak, lasaitasuna eta umore ona dira gai honetan arrakastarako gakoa.
Goizean prozedura prestatu beharko zenuke:
- Esnatu ondoren, enema bat egin behar duzu, zukua edan eta gosaldu egin behar duzu dietako zerbaitekin, adibidez, ogiarekin. Gosea gorputzari proba larria egiten dioten pertsonei erraz bazkaltzen uzten zaie.
- 14.00etatik aurrera gibela berotu behar da. Horretarako, hobe da berogailu bat ur epelarekin hartzea (berogailu bat ere egokia da) eta eskuineko hipokondrioari eranstea. Egun osoan harekin ibili beharko duzula eta hau 7 - 8 ordu ingurukoa dela kontuan hartuta, hobe da benda elastikoarekin gorputzean finkatzea, irrist egin ez dadin. Hori garrantzitsua da, berogailuaren zeregin nagusia berotzea, behazuna diluitzea eta hodiak zabaltzea baita.
- 19.00etan zuzenean garbitzen has zaitezke. Horretarako, 150 - 200 gr prestatu behar dituzu. olioa eta 150 - 200 gr. limoi zukua (bien bitartean, 65 kg baino gehiago pisatzen duten pertsonentzat, bolumena handitu egin behar da 300 gramo gehieneko dosia gainditu gabe). Erabili aurretik, olioa eta zukua 35 graduko tenperatura berotu behar dira. Hurrengo sekuentzian edan behar dituzu: 1-2 olio zurrutada 1 - 2 zuku zurrutarekin. 15 minuturen buruan, ekintzak errepikatu behar dira.
- Olioa zukuarekin edan behar duzu gomendatutako kopurua amaitu arte. Hala ere, hartzerakoan goragaleak agertzen badira, sintoma desatseginak desagertu arte itxaron behar duzu. Egokiena, olio eta zuku bolumen osoa edan behar da, baina goragaleak irauten badu, dagoeneko edandako kantitatean gelditzea onartzen da.
- Olioa eta zukua edan ondorengo efektua hobetzeko, nahikoa da honako hau egitea: 60 - 90 minutu igaro ondoren, eroso jarri eta estali ezkerreko sudurra sudurrezko kotoiaz, eskuinetik arnastuz eta arnastuz. Piper gorri bero zati txiki bat mihiaren puntan jartzea gomendatzen da - horrek beroa eta energia sortzen laguntzen du eta horrek prozedura erraztuko du.
- Hurrengo fasea gibeleko masaje moduko bat da. Horretarako, arnasketa normalizatu beharko zenuke (leuna izan behar du, 4-6 segundoz 60-15 arnasa inguru egin behar dituzu). Aldi berean, garrantzitsua da diafragmarekin ondo lan egitea, arnasa hartzen denean, urdaila irteten den bitartean eta gezi sutsua gibelera zuzentzen dela eta arnasa hartzerakoan - estutzeko. Masaje hau egitea 30 eta 60 minutu kostatzen da, gibeleko odol zirkulazioa hobetzen eta toxinak bertatik botatzen laguntzen du. Denbora hori igarota, hobe da XNUMX minutuz atsedena hartzea eta gero dena errepikatzea. Atsedenaldian garrantzitsua da iman bat ipokondrio egokian jartzea odol zirkulazio kapilarra hobetzeko.
- Lehen harriak 23.00ak aldera ateratzen hasiko dira eta geroago. Hau da, 23.00: 03.00etatik XNUMX: XNUMXetara bitartean gibeleko biorritmikoa maximoa dela. Praktikan, dena indulgentzia hutsala dirudi, bitartean, gorotzekin batera, behazun-bilirrubina kalkuluekin, moco berde ilunarekin, kolesterol malutekin ateratzen dira. Baliteke erlaxazioa hurrengo eguneko bazkalordura arte luzatzea.
- Gorotzak askatu ondoren, garbiketa-enema egin behar duzu. Garrantzitsua da prest egotea gibela garbitu ondoren goizean ahulezia, nekea sentituko duzula. Gorputzak indarra galtzearen ondorioz gertatzen da hori. Epe horretan, garrantzitsua da atseden hartzea eta erlaxatzea, barneko erreserbak osatzeko aukera emanez.
- Hobe da eguna 0,5 litro zukurekin hastea - azenarioa edo erremolatxa-sagarra 2 erremolatxa zatitan 10 sagar zatitan, zukuak gibela garbitzeko balio baitu. Ondoren, gosari arina ordaindu dezakezu - uretan, fruta edo barazki entsaladan egositako porridge.
Garrantzitsua da jakitea
Zukua eta olioa hartu ondorengo ondoeza oka eginez gero, ondoren muki berde iluna askatuz gero, ziurrenik osagai horiek ez ziren gibelera iritsi, baina urdaila film patologikotik garbitu zuten. Hau lehenengo garbiketan gertatu ohi da. Gaia amaierara eramateko, zuku eta olio kopuru txikiagoa hartu beharko zenuke ondorengoetan, dosia pixkanaka handituz.
Malakhov garbiketa arrakastatsuaren gakoa lasaitasuna eta norberarengan konfiantza izatea da. Beldurra izateak estutasuna sortzen laguntzen du eta, ondorioz, berreskurapena atzeratzen du. Estutasun hori kentzeko, teknikaren egileak gomendatzen du no-shpa 2 pilula edatea eta lasai egotea. Bere gomendio guztiak kontuan hartuta, baita prozeduraren kontraindikaziorik ez badago ere, prozedura bera erraza eta minik gabekoa da.
Arreta jarri!
Lan gogorra eta barau luzea erabateko kontraindikazioak dira garbiketa horretarako. Indarra berreskuratzeko, 3-5 eguneko epean gelditzea merezi du, bestela gorputza agortu egingo da edo zukua eta olioa bere onerako hartuko ditu. Hau da, berriro landuko du zeregina osatu gabe.
Gainera, garbiketa gibelaren inbasio moduko bat da, eta horretarako indar osagarria behar du. Ez ahaztu horretaz eta alde batera utzi bere arauak.
Prozeduren maiztasuna
Zailena, fisikoki zein mentalki, lehenengo garbiketa egitea da. Gorotzetan behazun eta harizpi zurixkak agertu arren, bera eraginkorra dela ulertuko da harriak ateratzen ez badira. Hori gertatzen da organoa gehiegi estututa dagoenean eta hainbat prozedura behar dituenean.
Hurrengoak zure ongizatean oinarrituta hasi behar dituzu, baina, egokiena, lehen hiru garbiketak 3 asteko etenaldi batekin egin beharko lirateke, laugarrena 30 egunen buruan eta bosgarrena 60 egunen ondoren.
Urtebete igarota, gibela beste bi aldiz garbitzea komeni da eta beste urtebete geroago. Gomendatutako ikastaro orokorra 9-12 prozedura da.
Ondoren jatea
Gosea agertu bezain laster gibela garbitu ondoren janaria jatea merezi du. Hobe da zuku zuku berriarekin, entsaladarekin, porridge urarekin algekin edo olio pixka batekin hastea. Pixkanaka, bigarren egunetik aurrera, dieta janari eta plater berriekin aberastu daiteke. Garrantzitsua da frijituak, koipetsuak eta ketuak bertatik baztertzea, hasiera batean plater begetarianoak lehenetsiz.
Garrantzitsua da almidoizko janariak ere kentzea, hala nola labean egindako produktuak, organoen ehuna tapatzen dutelako. Horrez gain, gogoratu behar da perretxikoak eta lekaleak gaizki onartzen dituztela.
Ez da desiragarria janari minak jatea, gibelean negatiboki eragiten baitu. Aldi berean, elikagai garratzak eta apur bat gazituak laguntzen diote.
Garbiketari buruzko iritziak Malakhoven arabera
Azpimarratzekoa da, Malakhov metodoaren arabera auto-burututako garbiketari buruzko iritzi positibo ugari egon arren, medikuntza tradizionalak modu guztietan kritikatzen duela, egilea sendatzeko eta tratatzeko beste metodo batzuek bezala. Epaien mesedetan, medikuek justifikazio zientifikorik eza eta arriskua azaldu zuten. Bitartean, jende askori laguntzen dio.
Garrantzitsuena ez da burutzea aurretik medikuarekin kontsultatu gabe, kontraindikazioak baztertuz eta prestaketa sakona eginez. Ongizatea eta jarrera positiboa ere garrantzitsuak dira. Orduan bakarrik izango da teknika honen abantaila guztiak esperimentatzeko aukera.
Piti sto vise vode, ali ne kupovne iz plasticnih flasa,vec samo preciscenu nobel vodu