Nola prestatu plater bat "Keto smoothie 1"
Jarri osagai guztiak nahastailean eta nahastu nahi duzun koherentzia arte.
Errezetaren osagaiak “Keto Smoothie 1'
- 1 intxaur
- 10 g koko olio
- 5 g chia haziak
- 70 ml koko esne
- 10 g espinakak
- 50 g baia
Plateraren nutrizio balioa "Keto-smoothie 1" (per 100 gramo):
Calorías: 183.9 kcal.
Urtxintxak: 2.4 g
koipeak: 16.9 g
Karbohidratoak: 5.5 g
Anoa kopurua: 1"Keto Smoothie 1" errezetaren osagaiak eta kaloria edukia »
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | kcal |
| Walnut | 1 pieza | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| koko olioa | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia haziak | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| koko esnea Dragoi Urdina | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| espinakak | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| baia | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Guztira | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 zerbitzatu | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gramo | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |