Edukiak
Ongailuek plater guztien zaporea eta zaporea guztiz alda ditzakete. Eta familia bakoitzak "arsenalean" espeziak nahiago ditu, bere sukaldean gehien erabiltzen diren eguneroko menuaren aniztasunerako. Nutrizionistek uste dute espeziek dieta osasuntsuago batera alda dezaketela. Erosi behar dituzun belar erabilgarri hauek hemendik aurrera zure janaria onura handiena ekarri zuten.
Salbia perrexilaren ordez
Bi espezia hauek K bitamina dute, odolaren koagulazioa normalizatzen duena eta hezurrak sendotzen dituena. Hala ere, salbiatan, bitamina honen kontzentrazioa ehuneko 25 handiagoa da. Espezie hau onuragarria da alzheimerra duten pertsonen osasunerako; memoria hobetzen du. Hori dela eta, erabilgarria da eguneroko karga mental handia duten pertsonak erabiltzeko.
Jengibrea intxaur muskatuaren ordez
Jengibrea urdaileko nahasteetarako erremedio bikaina da; gorputzeko hainbat ataletan sendatzeko efektu indartsua ere badu. Jengibre-sustraiaren extractak obulutegietako minbizi-zelulen hazkuntza inhibitzen du. Intxaur muskatu bikainarekin otorduetan zapore pikantea ematen duen janaria ere errentagarria izango da jolasteko.
Ezkaiaren ordez oreganoa
Oreganoak ezkai kantitate berdinak baino 6 aldiz omega-3 gantz-azido gehiago ditu, beraz, odolaren koagulazioa azkar erregulatzen du eta bihotzeko gaixotasunen arriskua murrizten du. Oregano gehienak badira ere, asko daude. Antioxidatzaileen ehuneko handiena Mexikoko barietatean dago, eta usaintsuagoa.
Erromeroa albahaka beharrean
Erromeroa burdina eta kaltzio iturria da, eta konposatu espezifikoek 2 motako diabetesa tratatzen laguntzen dute. Ongailu honek haragi gorria prestatzeko prozesuan askatzen diren kartzinogenoen arriskuak murriztu ditzake. Beraz, erromeroa haragi bazkariekin konbinatuta, hobe da Basilika.
Cayenne piperra beltzaren ordez
Cayenne piperra belar terapeutikotzat hartzen da. Mina arintzen du, digestioa hobetu, minbiziaren garapena murrizten du eta, oro har, bizitza luzatzen du. Cayenne piperrak, beltzak ez bezala, ez du gose sentsazioa pizten, aitzitik, gantz elikagaiak jateko gogoa murrizten du.
Ongarriei osasun onura eta kalteei buruzko informazio gehiago irakurri gure atal espezializatuan: