Ba al dago marrubi lurrintsu eta gozoa gustatzen ez zaien jendea? Zaporearekin batera, gorputzak bitamina eta mineral ugari jasotzen ditu: C bitamina, pektina eta mineralak.
Gainera, marrubiek badute halako ezaugarria: metabolismoa azkartzen dute. Horregatik, marrubi dieta oso ezaguna da.
Marrubiak baia arinekoak dira; ehuneko 90 ura, gantz kopuru txikia eta karbohidratoak dituzte. Marrubiak - burdina, magnesioa, kaltzioa, potasioa, zinka, fosforoa, manganesoa, kobrea, silizioa, azido folikoa, C bitamina eta B5 iturria, antioxidatzaileak, antozianinak, minbiziaren aurkako osagaiak, eta diuretikoa du.
Marrubien dieta desintoxikazio eraginkorra da eta pisua galtzea ondorioa eta osagarri polita besterik ez da.
Marrubi dieta noiz erabili
Obesitatearen tratamenduan, defekzioaren arazoak, kolesterolaren normalizazioa, aterosklerosia, erreuma, artritisa, gota tratatzeko, ilea zaintzeko eta grisa moteltzeko, hezurrak, azazkalak eta azala osasuntsuak izateko, gibeleko funtzioa hobetzeko, gatzaren eraketa murrizteko eta giltzurrunetako harriak, eta behazunak. Marrubi-dieta gaurkotasuna depresio-forma arinak eta nerbio-sistemaren osasuna tratatzeko libidoa igotzeko eta bizitza sexuala hobetzeko terapia gisa. Marrubiak onak dira toxinak kentzeko eta hesteak garbitzeko.
Marrubi dieta motak
Monodieta - marrubi fruta bakarrik jan dezakezunean. Halako dietak ez ditu 3 egun baino gehiago irauten, marrubiak ez direlako nahikoa gorputz osoak funtzionamendu harmoniatsua egiteko denbora luzez.
Dieta honetan, erabili marrubiak edo basamarrubiak. Garbiketa-terapia indartsua da, gaixotasun metabolikoak (loditasuna, kolesterol altua, hantura, artritisa, gota, harea eta behazun eta giltzurrunetako harriak) saihesten laguntzen duena.
Bere funtsa da egunean zehar baia freskoak erabiltzea ohiko otorduen ordez —zenbateko mugak—.
Marrubiak + beste produktu batzuk – dietak astebete irauten du eta neurriz produktu naturalekin osatzen da.
Astero marrubi dieta
Garbitzeko propietate handiak ere baditu. Monoak ez bezala, astero marrubi dieta egokia da osasun arazoak eta zuzendutako pisua galtzea konpontzeko.
Aukera menua:
- Barau limoi ura.
- Gosaria - 200 gramo marrubi, laranja zuku edalontzi bat gari germen koilarakada batekin.
- Bigarren gosaria - edozein fruta zuku kopa.
- Bazkaria — 500 edo 1000 gramo marrubi jogurt, ogi xerra bat aguakatearekin, tea eztiarekin edo azukre marroiarekin/ 400 gramo marrubi jogurtarekin nahastuta, ogi integral xerra bat barazki patearekin, belar tea eztiarekin/ 350 gramo marrubiak tofu, ogi integrala tomatearekin eta baratxuriarekin, belar-te gozoa
- Merienda - banana; 200 gramo gerezi, abrikot edo kaki; Sagar labean.
- Afaria - 500 gramo marrubiak jogurtarekin, sagarra, belar-tea 500 gramo marrubiak jogurtarekin, sagar labean krema koilarakada batekin, belar-tearekin.
Contraindications
Marrubi dieta debekatuta dago alergia dutenentzat, azido salizilikoa intolerantzia duten gaixotasun gastrointestinalak dituzten pertsonentzat. ; marrubiakOxalatoek harriak dieta guztiz debekatuta dutenak eragiten dituzte azido oxaliko edukia duelako.