Goseak gorputzean nola eragiten duen

Janaririk gabe, hilabete gutxiren buruan egin dezakezu, baina gose sentimendua ez da desiragarria gorputzarentzat. Zergatik ez du merezi elikagaien kontsumo txikian oinarritutako dietan parte hartzea?

Elikagaiak glukosaren bidez gure gorputzera energia ekartzen du. Elikagairik gabe, gorputza modu ekonomikoan funtzionatzen hasten da eta glukosa-erreserbak betetzen ditu; glukogenoa hausten hasten da. Gorputzaren barne baliabideak agortu egiten dira.

Egunean zehar, gorputzak muskulu-glukogeno guztia agortzen du eta gantz erreserbetatik energia ekoizten du. Pertsona nekea, energia falta, suminkortasuna sentitzen hasten da. Garun goseak gaizki prozesatzen du informazioa. Azken finean, gauean bakarrik elikatuz, 120 gramo glukosa behar dituzu.

Goseak gorputzean nola eragiten duen

Gorputza glukosarik ez dagoela guztiz konbentzitu ondoren, garuna hondarrak ateratzen hasten da. Gorputzak intsulina ekoizteari uzten dio, eta hori gabe, glukosa ezin da muskuluetara iritsi.

Astebete geroago, gorputzak ekonomia ikaragarri baten moduan lan egiten du. Bihotz-taupaden maiztasuna murrizten da, tenperatura eta odol-presioa murrizten dira. Aldi berean, garunak oraindik ahalik eta energia gehien kontsumitzen du. Gantz-azidoak ketona gorputzean prozesatzen hasten dira, garuna elikatzen dute glukosaren ordez.

Elikadura falta bitamina eta mineralen eskasia da. Baliabiderik gabe, giza sistema immunologikoa apurtzen hasten da, sistema immunologikoak borrokatu ezin izan dituen oinarrizko infekzio hutsalengatik hiltzeko arriskua duten pertsonak gosetuz.

Goseak gorputzean nola eragiten duen

Glukosa ekoizteko, garuna zure gorputzeko proteinak erabiltzen hasten da. Kolapsatzen dira, odola aminoazidoetan sartzen da, gibelak glukosa bihurtzen ditu; fenomeno honi autofagia deitzen zaio. Giharrak jasaten lehena, zure proteina emanez. Eta gizona literalki bere burua jaten ari da.

Gomendioak baraualdia beti da 1-2 egun ingurukoa, eta askotan, gosearen gehiegikeria gorputzean prozesu itzulezinak abiarazi ditzake, eta zure osasuna berreskuratu oso gogorra izango da.

Arazoa gosetearekin konpontzen saiatu zen edozein dela ere, beti aurkituko duzu produktuen konbinazio jakin batzuk erabiltzeko modua. Elikadura egokia - gorputz osoa osasuntsua!

Utzi erantzun bat