Barau sendatzailea
 

Baraualdia osasunaren mesedetan soilik praktikatzea merezi du eta, dietista gehienen arabera, kasu honetan bakarrik justifikatzen da janariari luzaroan uko egitea. Baraualdiak gaixotasun asko sendatzen lagun dezake, bereziki, hipertentsioa, artrosia, diabetes mellitus, ekzema... barau prozesu konplexuaren hainbat ñabardura kontuan ez hartzeagatik...

Baraua sendatzea janaria erabat baztertzea da. Gosearen prozesuan, gorputza bere erreserbak erabiltzen hasten da, eta, berriz, funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren substantzia guztiak jasotzen ditu maila zelularraren biosintesi ezberdin baten ondorioz. Barne-elikadura (endogenoa) behar den kantitatea kontsumitzen denean bakarrik jardungo du sendagarri, kaloria handiko zerbait onartzen baduzu, adibidez, konpota edo gelatina, orduan sendatu beharrean gorputza agortzea ekarriko du. Baraualdi egokiarekin, barne prozesu guztien berrabiaraztea deritzona gertatzen da.

Barau mota nagusiak:

  1. 1 Barau lehorra edo erabatekoa – baraua sendatzeko metodo eraginkorrenetako bat da, eta horrek elikagaien eta likidoen erabilerari (baita ura) erabat baztertzea suposatzen du. Barau metodo honen iraupena 1-3 egunekoa da. Ez da gomendatzen erabateko baraualdia etxean praktikatzea, horretarako leku aproposa osasun zentroak eta sanatorioak dira, non baraualdia janarietatik kentzen diren pertsonen zirkuluan eta medikuen zaintza zainduan egiten den. Baraualdi lehorra bereziki garatutako programen eta espezialisten gainbegiratzearen arabera burutu behar da.
  2. 2 Ur gosea – barau-metodo ohikoena, pisua galtzeko eta hainbat gaixotasunen tratamendurako egokia dena. Metodo honek edozein kantitatetan ura soilik erabiltzea ahalbidetzen du. Sendatzeko efektua hobetzeko, ur destilatua edatea gomendatzen da. Beharrezkoa da, gainera, uretan baraualditik kontu handiz ateratzea, medikuaren zaintzapean.

Barau motak iraupenaren arabera:

  • Egun bat – Eguneroko baraualdia edo barau eguna deitzen dena da, eta bertan ura soilik erabiltzea onartzen da. Gomendatzen da astero eguneko barau bat aplikatzea gorputza garbitu eta berrabiarazi ahal izateko
  • Hiru egunekoa – baraualdirik onena, zeinetan bere sendatzeko efektuaren eraginkortasun maila altua lor dezakezu eta, aldi berean, gose grebaren ondorio negatiboak saihestu ditzakezu. Hiru eguneko baraualdia etxean egin daiteke, baina aurretik medikuarengana joatea komeni da.
  • Zazpi eguneko (astero) – barau mota hau hainbat gaitz sendatzera eta gorputza garbitzera zuzenduta dago. Zazpi eguneko baraualdia mediku baten zaintzapean egiten da.
  • Long – Baraualdi honek 10 egun edo hilabete osoa iraun dezake eta esklusiboki konplexu edo sanatorio espezializatuetan egiten da.

Barauaren onurak

  1. 1 Sendatzeko barauaren onurak gorputzaren defentsak aktibatzen direnean sortzen den sendatze efektuan daude batez ere.
  2. 2 Gose greba sistema endokrinoa astintzea da, gorputza garbitu eta berrabiarazi, baita metabolismoan eragin onuragarria ere.
  3. 3 Sendatzeko barauaren ondorioz, artikulazioetako eta bizkarrezurreko gatz-gordailuak lurrundu egiten dira, eta horrek gorputzari arintasuna eta mugikortasuna berreskuratzen ditu.
  4. 4 Baraualdia ariketa eta masajearekin konbinatzen bada, horrela zelulitisa gordailuak ken ditzakezu arazo-eremuetan (batez ere izterretan).
  5. 5 Baraualdiak gorputza garbitzen du eta, horrela, zelula-molekularraren eta ehunen mailaren mekanismoen ekintza aktibatzen du.
  6. 6 Barau sendatzeak organo guztiak eta gorputz osoa gaztetzen laguntzen du.

Sendatzeko baraua behatzeko gomendioak

  • Barauaren sendatzeko propietateez gain, gorputz osoaren estresa da, beraz, gomendagarria da prozedura hau medikuak agindutako moduan edo bere gainbegiratupean egitea (batez ere gaixotasun endokrino, kardiobaskular edo digestio kronikoen aurrean). sistema).
  • Baraualdia baino lehen gomendatzen da prozesu oso zaila jasateko. Hau ricino olioa, magnesio sulfatoa edo sodio sulfatoa (gatz laxanteak) erabiliz egin daiteke. Heldu batentzat, 25 gramo hauts nahikoa da baso bat ur arrunt baterako. Eragina gutxi gorabehera 4-6 ordutan sortuko da.
  • Gainera, sendatzeko baraua erabili aurretik, merezi du gorputzetik gehiegizko likidoa kentzea, toxinak kentzea eta ehun konektiboak garbitzea zuku terapia erabiliz ().
  • Ohiko barauarekin, zure dieta hobetzea gomendatzen da, zure dieta batez ere landare-elikagaiez betez. Gose greben arteko aldietan elikadura osasuntsuaren arauak betetzea komeni da.
  • Garrantzitsua da baraua behar bezala behatzea ez ezik, garaiz ateratzea ere. Baraualdian gorputza metodo endogeno batez elikatzen denez, prozesua arretaz kontrolatu behar duzu efektu suntsitzailea saihesteko.
  • Oso garrantzitsua da baraualditik behar bezala ateratzea. Arau nagusia kasu honetan gehiegi ez jatea da, elikagai astunak eta gantzdunak saihesteko. Barau luzearekin (egun bat baino gehiago), mediku bat kontsultatu behar duzu hortik ateratzeko.
  • Pisua galtzen duzunean, ez zara gehiegi eraman behar baraualdiak, pisu galera zorrotz bat, lehenik eta behin, ez baita egonkorra eta, bigarrenik, ondorio negatiboak itzulezinak ekar ditzake.
  • Baraualdia desbideratze batzuekin egiten bada, bertatik ateratzea barne, horrek ez du nahi den emaitza emango, baina hainbat gaixotasun larri sor ditzake edo heriotza eragin dezake.
  • Sendatzeko barauaren erabilera erregularrarekin, bere iraupena handitzea gomendatzen da. 4 hilabetez asteko eguneko baraua egiteko modurik onena, ondoren hiru eta zazpi eguneko sendatzeko barau motara aldatzeko.

Zergatik da arriskutsua baraualdia?

Barauaren prozesuan, metodo hau praktikatzen edo erabiliko duten guztiek jakin beharko luketen konplikazio batzuk egon daitezke. Goiko sintomak eta kontraindikazioak zorrotz adierazten ez badira, gose greba jarraitu dezakezu. Denbora luzez ondoezik sentitzen bazara, merezi du baraua elikadura zaharberritzailearekin osatzea arau batzuen arabera, baita garbiketa prozedurak aldizka egitea ere.

 
  • Barau prozesuan, sukarra eta hotzikara ager daitezke. Bigarren mailako efektu hauek gorputzaren ezaugarri indibidualen, ura edateko moduaren, arropa aukeratzearen eta jarduera fisikoaren araberakoak dira.
  • Plaka ahoan pila daiteke eta, beraz, usain desatsegina. Hau barau luzeko kasu gehienetan gertatzen da. Irtenbide bakarra aho-higienea hobetzea da, baina ez da gomendagarria hortzetako pasta urratzailea erabiltzea. Hobe da gelak edo uretan erabiltzea, folk erremedioak ere erabil ditzakezu – ura limoi zukuarekin edo decoction batekin.
  • Baraualdiak konbultsioak ere sor ditzake, sodio kloruroa eta fosforo eta kaltzio gatzak kanporatzearen ondorioz gertatzen direnak. Bigarren mailako efektu honekin, mahai-gatzaren ehuneko bateko soluzio epela hartzea gomendatzen da.
  • Baraualdian tratamendu termikoak eta masajeak egin ondoren, artikulazioetako mina ager daiteke.
  • Baraualdia maiz eruktuak, bihotzerrea eta oka izan daitezke. Hori ekiditeko, urdaila garbitzea edo ur mineral karbonatatua aldizka kontsumitzea gomendatzen da. Metodo hauek laguntzen ez badute, merezi du gose grebatik irtetea.
  • Jateari uko egiteak neke kronikoa, logura garatzen ditu.

Baraualdia kontraindikatuta dago kasu hauetan:

  • haurdunaldia edo edoskitzea;
  • gaixotasun neuropsikiatrikoak (immobilismoarekin lotutako dementzia edo gaixotasuna);
  • odol gaixotasun gaiztoen forma larriak, ehun konektiboaren gaixotasun difusua, batez ere deshidratazioarekin.

Irakurri beste potentzia sistema batzuei buruz ere:

Utzi erantzun bat