Elorri Purea Osagaiak
| elorri | 1000.0 (gramo) |
| ura | 2.0 (ale beira) |
Prestatzeko metodoa
Jarri bildutako elorri fruituak heltzeko egun batez, ondo garbitu, jarri kazola batean urarekin eta egosi bigundu eta irakiten arte. Fruta egosiak bahe batetik igurtzi, prestatu masa kristalezko ontzi esterilatan sartu.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 g |
| Karbohidratoak | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
| Ura | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
| Retinol | 7.7 mg | ~ | |||
| C bitamina, askorbikoa | 22 mg | 90 mg | 24.4% | 81.6% | 409 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
Energia balioa 29,9 kcal da.
Elorri purea bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 855,6, C bitamina -% 24,4
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Kaloria edukia ETA OSAGAI KIMIKOA ERREZETAKO OSAGAIAK 100 g elorri pureko
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola prestatu, kaloria edukia 29,9 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, zer bitaminak, mineralak, nola egin elorri purea, errezeta, kaloriak, mantenugaiak