Edukiak
Super elikagai exotikoak onuragarriak dira baina asko kostatzen dira. Zerekin ordezkatu, zaporea eta onurak ez galtzeko?
"Superelikagaiak" - landare jatorriko jakiek bitaminak, mineralak eta antioxidatzaileen inbentario bakarra eskaintzen dute - Goji eta acai baia, kafe berdea, kakao ale gordina, Chia haziak, spirulina.
Goji baia
Txinako medikuntzan Goji baia edertasuna eta gaztetasuna gordetzeko diseinatuta daude. Eguneroko erabilerarekin, superfood honek libidoa areagotzen du eta depresio zantzuak lausotzen ditu. Baia antioxidatzaileak, B, E eta C bitaminak dituzte.
Goji pisua normalizatzeko, ikusmen urraketetarako, sexu jarduera berreskuratzeko, barne organoak normalean erabiltzeko gomendatzen da, batez ere bihotza eta minbizia prebenitzeko. Goji baien prezio altuak ez du gehiengoak sendatzeko onurak aprobetxatzen uzten.
Ordezkapena: itsas aladorria
Goji baia Solanaceae familiakoa da, hala nola bertako aladorria. Kultura hau gantzetan eta uretan disolbagarriak diren bitaminetan, gantz azidoetan eta karotenoideetan ere aberatsa da. Itsas aladiernoak ikusmena hobetzen du eta larruazalaren elastikotasuna eta sendotasuna mantentzen laguntzen du. Itsas aladierno baia aldartea hobetzen eta nerbio sistema baretzen serotonina askatuz - plazer eta pozaren hormona. Itsas aladierno olioak zauriak sendatzeko propietateak ditu, hantura arintzen du. Itsas aladorraren zaporeak anana gazi-gozoa ekartzen du gogora eta zure janarian nahastuko da.
Acai
Acai baia Amazonas palmondoan. Baia nahasketa bezalako zaporea du eta txokolatea antioxidatzaile askoren iturria da eta larruazalerako onuragarria da. Horregatik bihurtu dira hain ezagunak biztanleriaren erdiko emakumezkoen artean Acairen eraginkortasuna dela eta prozedura kosmetiko garestien antzekoa. Omega-3 gantz-azidoen edukia ere oso zabala da. Horregatik, ezin hobeak dira odol hodien eta bihotzaren osasunerako. Superelikagai honek proteina kantitate handiak ditu, eta horrek eragina du irudian.
Ordezko: arrosa aldakak
Akaitik hurbilen dagoen konposizioa eta propietateak arrosa basatia da. Bertan dauden bitamina eta antioxidatzaile kopurua oso gutxi da elikagai maitearen fruituetatik. Are gehiago, gure gorputzean modu eraginkorragoan arrosak, ahabiak, BlackBerry, gereziak, currant beltzak, moreak nahasten dira. Haien konbinazioa antioxidatzaileen eta bioflavonoideen iturria da, zure gorputza gaztetu eta ingurumenaren eragin kaltegarrietatik babesteko.
Chia haziak
Chia haziak aztekek K. a. 1500-1700 urteetan erabiltzen zituzten. Chia hazietan omega-3 gantz-azidoen edukia elikagai askoren gainetik dago, arraina barne. Kaltzioa hazietan esnekietan baino gehiago da, burdina espinaketan baino gehiago, antioxidatzaileak - ahabiak baino gehiago.
Ordezkapena: liho haziak
Gure arbasoek liho haziak ere erabili izan dituzte antzinatik. Lihoaren osaera ez da Chia baino txikiagoa. Horiek jateak gorputza toxinak eta hondakinak kentzen laguntzen du eta zuntzak metal astunak garbitzen ditu. Liho haziak omega gantz azido, potasio, lezitina, B bitaminak eta selenio iturri dira.