Ohituta gaude janaria energia-iturri nagusia dela, eta nekea gainditzeko, berriz ere mokadu egiten dugu. Ematen du, aitzitik, indarraren beherakada eta atseden hartzeko gogoa eragiten duten produktuak daudela.
Gauza gozoak
Gozotasunak odoleko azukre mailaren gorabeherak eragiten ditu. Hasieran bere igoera zorrotzak indar handia ematen du, eta ondorengo erorketa azkarrak nekea eta logura sentsazio basatia eragiten ditu.
Irina
Irinak azukrea bezala jokatzen du - karbohidrato ugari duen gozogintza batek azukre maila aurrera eta atzera bultzatzen du eta literalki erori egiten zaitu eta, ondoren, zati berri bat behar du gorputzak modu eraginkorrean funtzionatzen jarrai dezan.
Alkohola
Alkoholak nerbio sistema kitzikatzen du - hori gauza jakina da. Nerbio sistema nekatu eta astindua azkar gehiegi lantzen da, eta etzanda eta lo egiteko gogoa dago. Paradoxikoa dena, baina ametsetan, alkoholaren eraginpeko nerbio sistemak ez du atsedenik hartzen, eta horrek loaren kalitatea eta esnatu ondoren sentimendua eragiten ditu.
Haragi frijitua
Janari gantz eta astunak gorputzetik energia gehiegi behar du digeritzeko. Horrela, gainerako bizitzako prozesuetarako ez da energiarik geratzen. Bihurtzen da energia irabazi beharrean galtzen duzula.
Turkian
Indioilar haragia osasuntsua eta elikagarria da, baina honako efektu hau du: errendimendua murrizten du eta adiitasuna kentzen du, nekea eta logura sentimendua sortuz.