Edukiak
Sofan esertzen zaren bitartean koipea erretzen duten ariketa-makina miragarriak, arropa harritzen dute, zure parte-hartzerik gabe figura eder bat sortzen dute eta pisua galtzeko beste modu azkar batzuk - hau guztia oso zirraragarria da pisua galtzea.
Ideia ezagunenetako bat baraualdia da.
Zergatik ez du laguntzen gorputz lirainago eta ederrago bat sortzeko, eta zer ondorio ekar ditzake?
Alderantzizko erreakzioa
"Gose" egun bat edo bi Askok pisua murrizteko eta janari zati txikiagoetara ohitzeko baliabide fidagarritzat jotzen duten aste batean, zure gogoko plateretan beste egunetan ukatu gabe.
Hala ere, ez du funtzionatzen. Gantz-erreserbak suntsitu beharrean, goseteak haien deposizioa areagotu baino ez du egiten.
Gose egunen intriga da gorputzak estresari dagokion sarrerarik ezari erantzuten diola eta berehala metabolismoaren tasa murrizten duela eta energia-kontsumoa aurrezten hasten dela.
Ondorioz, ohiko dieta itzultzean gantz hasten da are azkarrago metatzeko.
Bigarren mailako ondorioak
Askotan janaririk gabe egun bat edo bi igaro ondoren gosea hiltzen saiatzen diren pertsonek poza sentipena, arintasuna sentitzen dute gorputz osoan, Euforia. Esperientzia berri bat da. Noski, etengabeko susperraldiari egozten diote. Baina, hain zuzen ere, gorputz zetonikoak garunean duten efektu psikoaktibo deitzen zaie.
Konposatu organikoak dira, karbohidratoen eta gantzaren metabolismoaren bitarteko produktuak. Batez ere gibelean sortzen dira gantz-azidoen oxidazio osatugabearen ondorioz, nahaste metabolikoak eraginez.
Ohiko barauaren beste ondorio bat - jateko portaeran aldaketak. Pertsonak baraurik gabeko egunetan janariarekiko interesatzen hasten da, eta batzuetan inkontzienteki gehiegi jaten du. Emaitza pisu-gain berria ere izan daiteke.
Gosea luzatzen bada
Barau luzean gorputza jaten hasten da beren ehunen kontura gantzak ez ezik proteinak ere hautsiz. Ondorioa gihar ahuldua, larruazala askatzea eta batzuetan nekea eta larritasun desberdineko proteina-energetikoa desnutrizioa garatzea izango da.
Sistema immunologikoa ere ahultzen du. Jendeak infekzioak eta katarroak izateko aukera handiagoa du. Immunitate murriztuak tumoreak garatzeko arriskua areagotzen du.
Epe luzeko gosetearen atzealdean mantenugaien gabezia akutua dela eta sistema endokrinoaren lana, digestioaren nahastea, nerbio-sistemaren nahasteak, gaitasun mentalak ahultzea, antzutasuna ere garatu dezake.
Batez ere gogor onartzen da gosea obesitateagatik. Sarriago konvulsiak, kontzientzia-nahasteak, odol-presioa murriztea eta bihotzeko nahasteak eragiten ditu. Hori dela eta, obesitatea duzunean pisua galtzea espezialista baten zaintzapean egin behar da eta dieta orekatua eta ariketa fisikoa egin behar dira.
Zure medikuarekin baraualdia
Baraua baino lehen agindu zen gaixotasun akutu batzuetan, hala nola, apendizitis akutua, odol-hesteetako odoljarioa, konorterik gabeko egoera dakarten lesio larrien ondorioak.
Baina horrelako pazienteentzat ere, glukosa, aminoazido eta elektrolitoen konponbideak zain barnean administratzen dira, gorputzari gutxienez energia eta mantenugaiak emateko.
Orain, aho batez, paziente guztiek uste dute elikadura onaren beharra, nahiz eta egoera inkontzientean egon. Horretarako, aminoazidoen, gantz digerigarrien, karbohidratoen multzo oso bat barne hartzen dituen konposatu espezializatu bat garatu zen, eta zunda bidez sartzen dena, gaixoa jateko gai ez bada.
Gogoratu behar duzu
Gorputzak estresari (esaterako, goseari) erantzuten dio bizirauteko baliabide guztiak mobilizatuz. Gosea jasateko izakinak badituzu, beraz, baraualdiak ez du gantz murrizten, bere biltegiratze bizkortu baizik. Gogoratu eguneroko otordu egokiak eta orekatuak gose egun mingarriak baino azkarrago lortuko duela nahi den helburua.
Barauari buruzko beste ikuspuntu bat beheko bideoan:
