Simuladorean trizepsaren luzapena

Luzapena, simulagailuaren teknikako ariketetan trizepsean:

1. Antolatu modu seguruan simulagailuan, egokitu eserlekuaren altuera eta pisua. Jarri eskuak beso-euskarrietan eta heldu heldulekuak. Hau izango da zure hasierako posizioa.
   
2. Jarraitu mugimendua trizepsa estutuz eta besoak zuzentzen, ukondoak finko egon behar dira.
   
3. Azkenean, egin pausa labur bat eta poliki-poliki itzuli hasierako posiziora.

Aholkua: saiatu ariketa egiten pisua zutik eror ez dadin, horrela zure muskuluak sasoi onean egongo dira ariketaren denbora guztian.