Belarrien elikadura
 

Belarria organo konplexua da, kanpoko, erdiko eta barne belarria barne hartzen dituena. Belarriak soinu bibrazioak hautemateko diseinatuta daude. Horiei esker, pertsona batek segundoko 16-20 bibrazio inguruko maiztasuneko soinu uhinak hautemateko gai da.

Kanpoko belarria sarrerako soinu bibrazioak tinpanoari eta gero barne belarrira igortzen dituen kartilagoaren erresonadorea da. Gainera, barne belarrian dauden otolitoak gorputzaren oreka vestibularraz arduratzen dira.

Hau interesgarria da:

  • Gizonezkoek entzumenaren galera izaten dute. Lanbide zaratatsuetan maizago parte hartzen dutelako gertatzen da hori eta entzumenean hori islatu ohi da.
  • Musika ozena kaltegarria da klubetan eta diskoteketan ez ezik, entzungailuetan ere.
  • Itsas maskor bat belarrian jartzerakoan entzuten dugun ozeanoaren hotsa ez da benetan ozeanoa, belarriaren zainak zeharkatzen dituen odolaren hotsa baizik.

Belarrientzako produktu osasungarriak

  1. 1 Azenarioa. Tinpanoa odolez hornitzeaz arduratzen da.
  2. 2 Arrain koipetsuak. Omega-3 gantz azidoen edukia dela eta, arrainak entzumen haluzinazioak gertatzea ekiditeko gai dira.
  3. 3 Intxaurrak. Zahartze prozesua inhibitzen dute. Barne belarriaren funtzioa hobetzen du. Auto-garbiketa funtzioa estimulatzen du.
  4. 4 Algak. Algak belarriaren funtzionamendu normalerako oso garrantzitsuak diren jakietako bat da. Iodo kantitate handia dauka, oreka vestibularraz arduratzen dena nerbio jardueraren normalizazioaren bidez.
  5. 5 Oilasko arrautzak. Luteina bezalako funtsezko substantzia baten iturri dira. Hari esker, belarriak entzuten duen soinu sorta zabaldu egiten da.
  6. 6 Txokolate beltza. Odol hodien jarduera aktibatzen du, barne belarriari oxigeno horniketan parte hartzen du.
  7. 7 Oilaskoa. Proteinetan aberatsa da, hau da, belarriaren barruko egituren eraikitzaileak.
  8. 8 Espinakak. Espinakak belarria entzumen galeratik eta entzumen galeratik babesten duten mantenugai ugari du.

Gomendio orokorrak

Belarriak osasuntsu egoteko eta entzumena bikaina izan dadin, hainbat gomendio jarraitzea merezi du:

  • "Entzungailuaren" funtzionamendu normala musika lasai eta lasaiak errazten du, adibidez, klasikoak eta giro atsegina etxean eta lanean. Soinu ozenek eta estres biziak entzumenaren zorroztasuna oso azkar murriztu dezakete. Hori dela eta, zarata handiak izanez gero, erabili entzungailuak edo entzungailu bereziak.
  • Urtaroen kapelak jantzita eta immunitate sendoa izateak otitis ertainetik babesten lagunduko zaitu, ezinezkoa baita bizimodu aktiborik gabe (jarduera fisikoa, elikadura egokia eta gorputzaren gogortzea).
  • Aldian behin, belarrietako sufre tapoiak kentzea beharrezkoa da, aldi baterako entzumen urritasuna sor dezaketelako.

Lana normalizatzeko eta belarriak garbitzeko herri erremedioak

Belarrien osasuna urte askotan mantentzeko eta entzumenaren galera ekiditeko, honako prozedura hauek egin behar dituzu.

 

Otitis ertainetarako, erabili albahakaz egindako konpresa. Hartu 2 koilarakada belar, bota bi edalontzi ur irakinetan. 10 minutuz azpimarratu. Egin konpresioa egunero errekuperatu arte.

Entzumenaren galerari dagokionez, belardi salbia gehitzen duten lurrun bainuek asko laguntzen dute. Isuri eskukada bat litro erdi ur irakinarekin. Belarriak txandaka berotu behar dira, irtenbidera hurbildu gabe (zeure burua ez erretzeko). Errepikatu egunean hainbat aldiz.

Gainera, belarriak itsasoko urarekin igurtziz gero, emaitza onak ematen dira. Horretarako, farmazia itsasoko gatz koilarakada 1 hartu behar duzu. Disolbatu edalontzi bat ur epeletan. Egin turunda bat kotoizko artilez eta garbitu belarriak horrekin, prestatutako irtenbidea erabiliz.

Belarrientzako produktu kaltegarriak

  • Edari alkoholdunak… Vasospasmak eragiten dituzte, eta entzumenezko haluzinazioak gertatzen dira.
  • Salt… Hezetasuna atxikitzea eragiten du gorputzean. Ondorioz, presio arteriala eta, ondorioz, tinnitus igoera dago.
  • Haragi koipea… Aurikulei odol-hornidura oztopatzen du osasungaitzak ez diren gantz kopuru handia dela eta. Odoleko kolesterol maila handitzen du.
  • Saltxitxa ketuak, "crackers" eta epe luzerako biltegiratzeko beste produktu batzuk… Vestibular aparatua hausten duten substantziak ditu.
  • Kafea… Kafeina dauka, odolaren zirkulazioari eragiten diona eta entzumenerako kaltegarria dena. Hori dela eta, kafeinarik gabeko edariak kontsumitzea komeni da. Azken baliabide gisa, ez edan egunean 2 edalontzi kafe edo te baino gehiago.

Irakurri beste organo batzuen elikadurari buruz ere:

Utzi erantzun bat