Apricots lehorrak - kaloria edukia eta konposizio kimikoa

Sarrera

Elikagaiak denda batean eta produktuaren itxura aukeratzerakoan, fabrikatzaileari, produktuaren konposizioari, nutrizio-balioari eta ontzian adierazitako beste datu batzuei erreparatu behar zaie, eta hori ere garrantzitsua da kontsumitzailearentzat. .

Produktuaren osaera ontzian irakurrita, asko ikas dezakegu jaten dugunari buruz.

Elikadura egokia zure buruaren etengabeko lana da. Janari osasuntsuak soilik jan nahi badituzu, borondatea ez ezik ezagutza ere beharko da; gutxienez, etiketak irakurtzen eta esanahiak ulertzen ikasi beharko zenuke.

Osaera eta kaloria edukia

Nutrizio balioaEdukia (100 gramo bakoitzeko)
kaloria232 kcal
Proteinak5.2 gr
Gantzak0.3 g
Karbohidratoak51 gr
Ura20 gr
Fiber18 g
Azido organikoak1.5 gramo
Indize gluzemikoa30

Bitaminak:

BitaminakIzen kimikoaEdukia 100 gramotanEguneroko eskakizunaren ehunekoa
A bitaminaerRetinol baliokidea583 µg58%
Bitamina B1tiamina0.1 mg7%
Bitamina B2Riboflavin0.2 mg11%
C bitaminaazido askorbikoa4 mg6%
E bitaminatokoferola5.5 mg55%
B3 bitamina (PP)Niacina3.9 mg20%

Eduki minerala:

MineralakEdukia 100 gramotanEguneroko eskakizunaren ehunekoa
Potasioa1717 mg69%
Kaltzio160 mg16%
Magnesio105 mg26%
Fosforo146 mg15%
Sodio17 mg1%
Iron3.2 mg23%

Itzuli produktu guztien zerrendara - >>>

Ondorioa

Horrela, produktuaren erabilgarritasuna sailkapenaren eta osagai eta osagai osagarrien beharraren araberakoa da. Etiketatzearen mugagabeko munduan ez galtzeko, ez ahaztu gure dietak elikagai freskoetan eta landu gabeko elikagaietan oinarrituta egon behar duela, hala nola, barazkiak, frutak, belarrak, baia, zerealak, lekaleak, zeinen konposizioa ikasi behar ez den. Beraz, gehitu janari fresko gehiago zure dietan.

Utzi erantzun bat