Kolona garbitzeko janaria

Ez dute hesteetako arazoez hitz egiten. Hau ez da gure gorputzeko atalik liluragarriena, baina oso garrantzitsua da, organismo osoaren osasuna bere osasunaren araberakoa baita. Gaixotasun guztiak hesteetan sortzen direla uste da. Hemen kontua ez da disbiosi hutsala soilik. Benetako arazoa sakonagoa da.

Tripari buruz jakin behar duzun guztia

Hesteak digestio-aparatuaren zati dira. Gorputzean, betegarri gisa jokatzen du: elikagaien digestioa eta mantenugaiak xurgatzea bermatzen du. Hesteak honako segmentu hauek ditu:

1. 1 Heste gorriak - bere luzera 5 - 7 m da, eta berez bereizten da duodenala, skinny   ileoa… Urdailaren eta heste lodiaren artean dago eta digestioa ematen du.
2. 2 Tolstoy - bere luzera 1,5 - 2 m-ra iristen da. itsu, kolonikoa, rectum, aldi berean hainbat sailetan banatuta daude. Bere zeregina ura xurgatzea eta "ekoizpen-hondakinetatik" kaliak lirioak sortzea da.

Behar bezala jaten duen eta bizimodu osasuntsua duen pertsonaren kasuan, digestio-sistemak erloju baten moduan funtzionatzen du, eta hori guztia sabeleko muskuluek hesteetako masaje moduko bat egiten dutelako, elikagaien mugimendua sustatzen dute horren bidez.

Aldiz, bizimodu sedentarioak eta elikadura txarrak bere estalkia eragiten dute eta horrek, beraz, gorputz osoa estaltzen du. Dena honela gertatzen da: elikagaien hondakinak heste lodira sartzen direnean, ura ateratzen da, eta, ondoren, hesteetako hormetatik bereizitako bakteria, zuntz, behazun azido eta zelula digerigabeen zirrikitua geratzen da. Egokiena, "irteerara" pasa beharko lukete. Baina heste gastrointestinalak ondo funtzionatzen ez badu, ondorioz sortzen den gasa atzeratu egiten da eta berriro xurgatzen da gorputzera.

Erreferentzia gisa: kolon osasuntsu batek hondakinak kentzen ditu azken otordutik 6 eta 18 ordu barru. Horren erakusgarri egunean 2-3 defekzio ekintza gertatzen dira^[1].

Bide batez, hesteetako funtzioak ez dira elikagaien digestioarekin amaitzen. Bera:

• Immunitate sendoaren arduraduna - gure sistema immunologikoa osatzen duten zelulen% 70 inguru hesteetako hormetan daude^[2].
• Mikroflora osasuntsu eratzea sustatzen du. Barrunbean bakterio onuragarriak eta mikroorganismoak bizi dira (lacto-, bifidobacteria, eta batzuetan Escherichia coli). Batzuetan, estafilokokoak elkartu daitezke, kutsatutako jakiekin hesteetara sartzen dira, adibidez, baina sistemak huts egin gabe funtzionatzen badu, ez dute arazo handirik ekarriko eta laster suntsitu egingo dira.
• B, K. taldeko bitaminen sintesian parte hartzen du.

Kanadan egindako ikerketa baten arabera, hesteak minbizi zelulak garatzeko hirugarren gune ezagunena dira eta hesteetako minbizia herrialde honetako bigarren heriotza arrazoi nagusia da.^[1]. Interesgarriena da, zientzialarien arabera, prebenitu daitekeela.

Izan ere, bifidobakterioak gai dira minbiziaren lehen zelulen kalteak denbora luzez neutralizatzeko.^[3], eta hori hasierako fasean aintzat hartzea oso zaila den arren, nahiz eta medikuntza modernoaren bitarteko guztiak izan. Bai, inork ez du horrelakorik nahi, gorputz osasuntsuak bere burua babesten duelako.

Lactobacilli-k erreakzio alergikoen garapena ekiditen du eta baliteke pertsonak berak jaki batzuk jakitearekin duen sentsibilitatea ere ez jakitea - "hesteetako biztanle indigenak" arazoak agertu aurretik ere konponduko dituzte, arriskua gutxituz. Mikroorganismo horiek eta beste batzuk antibiotikoengatik, zabor-janaritik hiltzen dira.

Hesteak nola eta zergatik garbitu

Pertsona batek plastikozko botila edo lata batetik trago bat hartzen duen bakoitzean, hesteak kutsatzen ditu. Kalitate baxuko kosmetikoak (ezpainetakoak, ezpainetako distirak eta ukenduak ere) erabiltzerakoan gertatzen da hori, eta baita oinez ibiltzean ere. Kutsatutako aireak toxinak gorputzean sartzen laguntzen du.^[4].Pilatu egiten dira, giza osasunaren egoera okertuz.

Ondorioz, lehenago edo beranduago hasten da lehenengo ezkilak nabaritzen sabeleko ondoeza, nekea areagotzea, depresioa, larruazaleko arazoak.

Aldiz, hesteetako garbiketa erregularrak honako hauek laguntzen ditu:

• lasaitzea, estresarekiko erresistentzia handitzea;
• loaren kalitatea hobetzea;
• arnasa eta gorputzaren usaina hobetzea;
• pisua galtzea, jarduera fisikoarekin batera areagotuko dena;
• aknea eta abscesoak desagertzea^[5].

Hesteei erreparatu beharko zenieke maiz hotzeriak, sistema genito-urinarioko gaixotasun infekziosoak, baginako infekzioak (birigarroa, kolpitisa, vaginitisa, herpes), sabeleko koliko maiz, zangoetan hankak^[1].

Hesteak garbitzeko beharra bizimodu osasuntsuaren jarraitzaileek ez ezik, mediku profesionalek ere eztabaidatzen dute. Euren erakundeen hormetan edo osasun-zentro espezializatuetan, dena 3-5 prozeduretan egiten da, hidrokolonoterapia erabiliz 1-2 eguneko tartearekin. Kasu honetan, ekipoa erabiltzen da, eta horren laguntzaz organoa disoluzioekin garbitzen da. Egia da, idorreria larria izanez gero soilik erabiltzen dute metodoa.

"Zure gasolindegia" hori gabe garbitzeko modu bakarra zure dieta planifikatzea da, zenbait elikagai bertan sartuz.

Kolonak garbitzeko 9 janari nagusiak

Ura eta zuntza dieta osasuntsu baten oinarriak dira. Azken honek hesteetako hormetatik fekal harriak kentzen dituen brotxa gisa jokatzen du, aldi berean uhin itxurako gihar uzkurdurak eta peristaltismoa estimulatuz. Ondorioz, elikagaien igarotzeko denbora eta digeritutako substantziak kentzeko denbora murrizten da eta digestioa hobetzen da. Are gehiago, zuntzak kolonean hezetasuna atxikitzeko gaitasuna du eta, beraz, aulkiak ahalegintzen dira eta errazago pasatzen da.^[1].

Gorputza% 70 likidoz osatuta dago, eta bere erreserbak ahalegin fisikoan, gorputzeko edo ingurumeneko tenperatura altuetan galtzen dira, haragi edo gatz kantitate handiak janda. Edateko dieta behatuz osa ditzakezu. Egunero gomendatutako ur kantitatea erraza da formula erabiliz kalkulatzea, non ontzako pisuaren erdia den^[1]Hau da, 55 kg-ko pisuarekin 8 edalontzi (edo 2 litro) edan behar dituzu. Gainera, hobe da ura giro tenperaturan hartzea, nahiz eta, nahi izanez gero, te berdearekin zukuak ordezka daitezkeen^[6].

Hauek eta beste agente lagungarri batzuk ere badituzte:

• Barazki eta fruta freskoak, bitamina eta mikroelementuen biltegia eta... zuntz iturri. Aurretik uste zen gorputzak 20-35 gramo sartu behar zituela. substantzia honen egunean, nahiz eta nutrizionista modernoek 10 gramo nahikoa dela azpimarratu. Hala ere, gutxieneko hori produktu hauek egunean 5-6 aldiz kontsumituz lor daiteke. Aza, erremolatxa, zitrikoak, sagarrak, abrikotak, aranak jarri behar dira arreta.
• Jogurta, kefir, esne hartzitua. Probiotikoak dituzte, jada hesteak kolonizatzen dituztenen antzeko bakterioak dira.
• Adarrak - prebiotikoak dituzte - zuntz dietetikoa, bakteria onuragarrientzako janaria eskaintzen duena eta kopurua handitzen laguntzen duena.
• Spirulina - klorofila kopuru handia du, hesteak garbitu ez ezik, digestio aparatuko hondatutako ehunak lasaitzen eta sendatzen ere laguntzen du. Hari esker, gorputzak oxigeno gehiago ere jasotzen du eta errazago kentzen ditu toxinak, gorotzak^[1]… Espirulina kontsumo erregular baina moderatuak idorreria, heste narritagarriaren sindromea, peristalsi geldoa kentzen laguntzen du.^[5].
• Landare-olioak: hesteetako hormak lubrifikatu eta elikatzen dituzten gantz-azidoak dituzte, erretegia bertatik igarotzea erraztuz. Gainera, zuntz disolbaezina zuntz digerigarri bihurtzen dute.
• Mihilu haziak - Gasak kentzeaz gain, mukiak pilatzea eragozten du.
• Menta tea - sintoma desatseginak arintzen ditu nahastearen kasuan, bloating ezabatzen du. Jengibreak eta oreganoak antzeko propietateak dituzte.^[2,8].
• Aneta: hanturaren aurkako propietateak dituzten eta glutationoaren ekoizpena sustatzen duten substantzia ugari ditu. Toxinak neutralizatzen dituen antioxidatzailea da^[7].
• Baratxuria - alizina dauka - bizigarri immunologiko indartsua. Produktuari antibiotiko natural deritzo, peristalsia ere hobetzen baitu eta diuretiko gisa jokatzen du, aldi berean substantzia kaltegarriak botatzen dituena.^[4].

Produktu hauen eraginkortasun handia dela eta, ez da gomendagarria kantitate handietan maiz erabiltzea. Hemen gauza nagusia zure dieta doitzea da, arreta berezia jarriz elikagai osasuntsuei. Orduan, hilabete gutxiren buruan, osasunaren hobekuntza antzeman ahal izango da, oro har, eta digestioa bereziki.