Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| Proteinak | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
| Gantzak | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
| Karbohidratoak | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
| Elikagai-zuntza | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
| Ura | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
| Lizarra | 1.64 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
| Retinol | 0.033 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
| B9 bitamina, folatoa | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
| PP bitamina, NE | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
| Kaltzioa, Ca. | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
| Magnesioa, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
| Sodioa, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
| Sufrea, S | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
| Fosforoa, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
| Manganeso, Mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
| Kobrea, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
| Selenioa, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
| Zinka, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
| sterols | |||||
| Kolesterol | 11 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 2.633 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.135 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.08 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.046 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.106 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.121 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.423 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 1.119 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.514 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 1.213 g | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.094 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 1.056 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.194 g | tik 11.2 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.122 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.071 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.071 g | tik 0.9 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.122 g | tik 4.7 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Energia balioa 93 kcal da.
- 0,167 pakete (5.5 oz) etekin = 137 g (127.4 kCal)
- paketearen errendimendua, 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- kopa (prestatu gabea) = 245 g (227.9 kCal)
Tags: kaloria-edukia 93 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zein dira Exalop patataren onurak, ura, esnea eta gurina gehituta prestatutako nahasketa lehorra, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Exalop patata, nahasketa lehorra ura, esnea eta olioak gehitzea