Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
Balio kalorikoa | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
Proteinak | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
Gantzak | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.4% | 31111 g |
Karbohidratoak | 18.71 g | 219 g | 8.5% | 11.2% | 1170 g |
Elikagai-zuntza | 1.2 g | 20 g | 6% | 7.9% | 1667 g |
Ura | 79.58 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2856 g |
Lizarra | 0.14 g | ~ | |||
Bitaminak | |||||
A bitamina, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
B1 bitamina, tiamina | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
B2 bitamina, erriboflavina | 0.028 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.1% | 6429 g |
B5 bitamina, pantotenikoa | 0.052 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 9615 g |
B6 bitamina, piridoxina | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 1.7% | 7692 g |
B9 bitamina, folatoa | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
C bitamina, askorbikoa | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.5% | 5294 g |
PP bitamina, NE | 0.188 mg | 20 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
macronutrients | |||||
Potasioa, K | 61 mg | 2500 mg | 2.4% | 3.2% | 4098 g |
Kaltzioa, Ca. | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Magnesioa, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.1% | 13333 g |
Sodioa, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 2.9% | 4643 g |
Sufrea, S | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
Fosforoa, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.2% | 11429 g |
Arrastoaren elementuak | |||||
Burdina, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.5% | 5143 g |
Manganeso, Mn | 0.075 mg | 2 mg | 3.8% | 5% | 2667 g |
Kobrea, Cu | 43 μg | 1000 μg | 4.3% | 5.7% | 2326 g |
Selenioa, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
Zinka, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
Funtsezko aminoazidoak | |||||
Arginina * | 0.006 g | ~ | |||
valine | 0.008 g | ~ | |||
Histidina * | 0.003 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
leuzina | 0.011 g | ~ | |||
lysine | 0.011 g | ~ | |||
metionina | 0.002 g | ~ | |||
threonine | 0.007 g | ~ | |||
tryptophan | 0.002 g | ~ | |||
fenilalanina | 0.005 g | ~ | |||
Aminoazido ordezkagarriak | |||||
alanine | 0.007 g | ~ | |||
Aspartic acid | 0.032 g | ~ | |||
glizina | 0.007 g | ~ | |||
Azido glutamikoa | 0.019 g | ~ | |||
proline | 0.006 g | ~ | |||
serine | 0.007 g | ~ | |||
tirosina | 0.003 g | ~ | |||
zisteina | 0.002 g | ~ | |||
Gantz-azido saturatuak | |||||
Gantz-azido saturatuak | 0.03 g | gehienez 18.7 г | |||
12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 Palmitikoa | 0.025 g | ~ | |||
18: 0 Estearina | 0.004 g | ~ | |||
Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.007 g | min 16.8 г | |||
18: 1 Oleina (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
Gantz azido poliinsaturatuak | 0.054 g | tik 11.2 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
18: 2 Linoleikoa | 0.045 g | ~ | |||
18: 3 Linolenikoa | 0.009 g | ~ | |||
Omega-3 gantz azido | 0.009 g | tik 0.9 3.7 | 1% | 1.3% | |
Omega-6 gantz azido | 0.045 g | tik 4.7 16.8 | 1% | 1.3% |
Energia balioa 76 kcal da.
- kopa = 255 g (193.8 kCal)
Tags: kaloria-edukia 76 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, nola da erabilgarria Sagar-saltsa, kontserbak, edulkoratua, gatzarekin, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Sagar-saltsa, kontserbak, edulkoratua, gatzarekin